È di nuovo quel periodo dell'anno in cui prometti di rimetterti in forma, perdere peso e iniziare a risparmiare... proprio come hai fatto... dozzine di volte prima. La differenza quest'anno? Queste strategie vincenti, che gli studi dimostrano, ti permetteranno di apportare cambiamenti reali nella tua vita. Statistiche bonus: gli scienziati affermano che ci vogliono solo 21 giorni perché il cervello formi una nuova abitudine. E solo sapere che può aiutarti a conquistare qualsiasi cosa.
Risoluzione 1: andrò in palestra
Il trucco sta nel pianificare il tuo programma di allenamento con la stessa serietà con cui prendi un cocktail con gli amici: gli studi dimostrano che è più probabile che tu ti attenga a un programma di fitness se imposti un programma in anticipo. Le orecchie si alzano quando abbiamo menzionato i cocktail? Bene, allora è meglio che tu, signorina, ti serva una routine di allenamento mattutina, quindi non avrai scuse per disdire la palestra quando i drink dopo il lavoro ti invitano. E, durante l'allenamento, ascolta musica da 120 a 140 battiti al minuto, pensa a "Push It" di Salt-N-Pepa. È dimostrato che la musica veloce, ma non troppo veloce, ti tiene in movimento.
Risoluzione 2: mangerò meno spazzatura
Inizia svuotando i tuoi armadi da caramelle, biscotti e patatine, perché sai molto bene che se sono in casa, volere essere mangiato. E quando le voglie colpiscono, fai una passeggiata: uno studio pubblicato sulla rivista Appetito ha scoperto che una passeggiata di 15 minuti riduceva il desiderio anche del cibo più agognato: il cioccolato.
Risoluzione 3: starò meglio con i soldi
Lo sappiamo, lo sappiamo, non è facile lasciare Bergdorf's senza un nuovo paio di Louboutin. Ma il segreto per non spendere troppo è impiegare 48 ore per rinfrescarsi. "Se sei ancora innamorato dell'oggetto dopo i due giorni ed è nel tuo budget, allora vai avanti e compralo", dice David Bach, autore di* Smart Women Finish Rich* (Broadway Books). Un altro trucco: usa i contanti ove possibile: rimarrai sorpreso da quanto possa essere traumatico separarsi dai soldi veri.
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