Industri ini sebagian besar tidak diatur, dan interaksi ini sering tidak dinyatakan. Inilah cara menjadi konsumen yang lebih sadar dan menghindari interaksi yang berpotensi berbahaya.
Suplemen makanan ada di mana-mana saat ini. Bukan lagi satu-satunya provinsi toko khusus, toko obat, dan pedagang makanan alami, mereka sedang diiklankan di umpan Instagram Anda serta muncul di rak dalam beberapa tahun terakhir di beauty pengecer. Industri ini diproyeksikan mencapai lebih dari $100 miliar pada tahun 2027 — dan beberapa dari pertumbuhan itu kemungkinan telah didorong lebih jauh oleh pandemi dan meningkatnya kekhawatiran publik tentang kesehatan dan kebugaran.
Namun, bukti dari khasiat suplemen sering keruh di terbaik, dan banyak suplemen memiliki sedikit penelitian untuk mendukung klaim pemasaran mereka. Industri adalah tidak diatur secara ketat sebagai obat resep dan obat bebas sehingga sulit untuk mengetahui suplemen mana yang harus dipercaya, terutama jika menyangkut yang dipasarkan untuk kesehatan mental. Sebenarnya,
FDA baru-baru ini mengeluarkan surat peringatan kepada beberapa merek untuk "menjual suplemen makanan yang mengklaim dapat menyembuhkan, mengobati, mengurangi, atau mencegah depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya." Sebelum kita membahas beberapa bahan yang harus ekstra hati-hati, pengingat: Saat mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen ke rejimen kesehatan mental Anda, selalu konsultasikan dengan kesehatan Anda pemberi.Apa yang Harus Diketahui Tentang Belanja Suplemen
Sejumlah suplemen, termasuk yang dipasarkan di bidang kecantikan dan kesehatan, mengklaim memiliki manfaat terkait kesehatan mental tetapi mereka berpotensi mengandung bahan-bahan yang sebenarnya dapat mengganggu fungsi obat-obatan farmasi, di antara efek samping lainnya. Selain itu, merek suplemen tidak diharuskan untuk mencatat bahan-bahan dalam apa yang disebut campuran berpemilik, yang berarti suatu produk bisa mengandung sesuatu seperti St. John's Wort, yang dapat berinteraksi dengan banyak obat yang digunakan untuk mengobati depresi, dan Anda tidak akan tahu. Oleh karena itu, suplemen harus dipertimbangkan dengan sangat hati-hati seperti yang akan digunakan saat mempertimbangkan untuk minum obat baru.
"Saya mengambil aturan umum ini dengan semua obat dan suplemen: bahwa jika mereka seharusnya memiliki efek pada otak Anda dalam beberapa cara, mungkin akan ada interaksi antara itu dan obat lain di otak Anda," mengatakan Bima Ashar, seorang profesor kedokteran dan direktur klinis Divisi Penyakit Dalam Umum di Universitas Johns Hopkins. "[Suplemen] pasti harus ditinjau dengan penyedia Anda jika Anda menggunakan obat lain - bahkan jika Anda tidak, hanya agar mereka tahu bahwa Anda menggunakan ini — karena Anda dapat memiliki efek samping bahkan tanpa obat interaksi."
Satu poin terakhir dari Ashar: "Kerjakan pekerjaan rumah Anda terlebih dahulu, dan bawa [informasi] itu ke janji Anda, daripada hanya pergi ke janji Anda dan berkata, 'Oh, saya ingin mengambil ini.' Pasti ada bukti baru yang keluar setiap hari. Tetapi [dokter Anda] harus meluangkan waktu untuk melihat dan melihat bagaimana [suplemen] cocok dengan gambaran kesehatan Anda secara keseluruhan."
Apa yang Harus Diketahui Tentang Interaksi Antara Beberapa Bahan Suplemen dan Obat-obatan
St. John's Wort
St. John's Wort adalah semak berbunga yang telah lama digunakan untuk depresi studi medis tentang kemanjurannya bercampur dan tidak konsisten. Namun, ia memiliki banyak interaksi obat. Ashar mencatat bahwa itu "bekerja pada hati dan mengganggu metabolisme banyak obat, termasuk pengencer darah" dan dapat kurangi khasiatnya Wellbutrin, Xanax, metadon, pil KB, dan sejumlah obat umum lainnya.
Karena itu mempengaruhi sistem neurotransmitter monoamine tubuh dengan cara yang mirip dengan kelas antidepresan MAOI (monoamine oxidase inhibitor), James Giordano, seorang profesor neurologi dan biokimia di Universitas Georgetown, mengatakan bahwa makanan tinggi tiramin harus dihindari saat mengambil St. John's Wort.
Menggunakan St. John's Wort bersamaan dengan obat antidepresan, seperti SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors), SNRIs (serotonin dan norepinephrine reuptake inhibitors), dan MAOI, dapat menyebabkan sindrom serotonin, kondisi yang berpotensi mengancam jiwa. "Sindrom serotonin, meskipun agak jarang secara klinis, sangat sering terlihat dalam situasi di mana individu mencampur obat resep yang aktif seroenergik atau menggunakan obat seroenergik aktif pada dosis yang lebih tinggi atau dosis yang meningkat dengan cara yang tidak diatur, dan/atau dalam hal ini situasi, di mana mereka kemudian mencampur phytomedicinal seperti hypericum perforatum, St. John's Wort, dengan obat yang bekerja secara seroenergik," jelas Giordano.
Efek dari sindrom serotonin berkisar dari hipertensi (tekanan darah tinggi) dan takikardia (denyut jantung yang sangat tinggi) hingga kejang dan gagal pernapasan. Giordiano menggambarkannya sebagai "ditandai dengan meningkatnya agitasi, kegelisahan, perubahan suhu tubuh, dan tanda klinis representatif yang disebut 'goyang anjing basah.'" Tapi bukan hanya sindrom serotonin yang tidak menyenangkan untuk pengalaman. “Tingkat agitasi, peningkatan kecemasan, variasi suhu tubuh, yang membuat individu merasa aneh dan merasa tidak nyaman, tetapi eskalasi dalam suhu tubuh bisa menjadi masalah — secara fisiologis, patologis — dan mereka juga bisa mengakibatkan perubahan irama jantung, "jelasnya. Giordano.
Ginkgo Biloba
Suplemen lain yang sering diiklankan untuk meningkatkan fungsi otak adalah ginkgo biloba, pohon yang daunnya digunakan untuk membuat ekstrak yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Cina untuk seribu tahun. Meskipun disebut-sebut sebagai potensi pencegahan dan / atau penyembuhan untuk demensia, tidak ada bukti konklusif untuk tujuan ini, karena catatan NIH. Banyak penelitian, termasuk 3000 orang Evaluasi Ginkgo dari Studi Memori, telah dilakukan, tetapi hasilnya sering bertentangan.
"Seperti yang saya sebutkan dengan St. John's Wort, ginkgo dapat berinteraksi dengan banyak obat dengan sendirinya," kata Ashar. "Ini bisa menyebabkan pusing, bisa menyebabkan masalah pencernaan. Ada beberapa pemikiran bahwa ada beberapa sifat pengencer darah di dalamnya. Jadi Anda sama sekali tidak ingin mencampurnya dengan pengencer darah. Dan [itu] juga memiliki beberapa interaksi dengan obat psikiatri lainnya juga." Mirip dengan St. John's Wort, ada potensi risiko sindrom serotonin saat mengonsumsi ginkgo bersama dengan obat antidepresan.
Giordano percaya ginkgo cukup aman bila dikonsumsi dalam jumlah sedang bagi kebanyakan orang, dengan asumsi mereka tidak mengonsumsi obat lain (meskipun dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit). Namun, "beberapa orang sangat sensitif terhadap ginkgo, dan tidak ada cara untuk mengetahui sebelumnya siapa yang akan sensitif terhadap ini," kata Giordano. Dikenal sebagai Sindrom sensitivitas ginkgo, gejalanya bisa termasuk sakit kepala ringan, sakit perut, dan jantung berdebar. "Sangat sering palpitasi terjadi sebagai akibat dari ketidakteraturan dalam detak jantung mereka dan kemudian sebagai akibatnya tekanan darah bisa naik turun dan orang tersebut akan merasa pusing,” ujarnya mengatakan.
Catatan Tentang Kava
Anda mungkin pernah melihat ekstrak akar kava sebagai suplemen individu di beberapa bar jus dan kedai teh, serta di toko makanan dan vitamin dan suplemen alami; itu anggota keluarga lada dan asli Kepulauan Pasifik. Giordano menjelaskan bahwa daun kava mengandung "sejumlah senyawa aktif, yang paling menonjol adalah sesuatu yang disebut kavalactones," yang diduga berinteraksi dengan Reseptor GABA di otak untuk menghasilkan efek menenangkan yang diklaim kava. "Banyak orang akan menggunakan kava sebagai mood stabilizer. Beberapa orang akan menggunakannya di malam hari untuk menimbulkan rasa kantuk atau relaksasi," kata Giordano.
Ada penelitian klinis yang menyarankan itu mungkin cukup membantu pilihan jangka pendek untuk orang dengan gangguan kecemasan umum. Tetapi lebih banyak penelitian diperlukan, dan kedua dokter memperingatkan agar tidak menggunakan suplemen.
"Anda benar-benar tidak dapat mencampur [kava] dengan apa pun di kelas benzodiazepin, seperti Valium atau Xanax," Ashar memperingatkan. Dia juga memperingatkan terhadap penggunaannya dengan antidepresan, khususnya antidepresan trisiklik, yang dapat menekan fungsi sistem saraf pusat dan mungkin mengintensifkan efek sedatif kava. Dia juga tidak disarankan untuk digunakan dengan kelas fenotiazin antipsikotik, yang digunakan dalam pengobatan skizofrenia.
Selain itu, penting untuk dicatat bahwa mirip dengan bagaimana beberapa orang dapat menjadi sangat sensitif terhadap ginkgo, "kava dapat dimetabolisme secara berbeda oleh beberapa individu untuk menghasilkan metabolit toksik yang sangat, sangat beracun bagi hati," kata Giordano. Tanpa melakukan pengujian yang tepat sebelum menggunakan kava, tidak ada cara untuk mengetahui apakah Anda salah satu dari orang-orang itu. "Untuk beberapa individu, ini tergantung pada dosis, jadi dengan kata lain, semakin banyak kava yang Anda konsumsi, semakin buruk efeknya, dan semakin besar kemungkinan efeknya," Tetapi untuk orang lain, bahkan kava tingkat rendah, termasuk [a] dosis tunggal, "mungkin cukup signifikan untuk menyebabkan masalah ini di hati," kata Giordano.
"Anjuran umum tentang kava adalah bahwa itu harus diambil dengan sangat hati-hati," kata Giordano. “Dan jika setelah mengonsumsi kava, ada tanda dan gejala hepatik sama sekali, jika individu tersebut mengalami kembung, jika individu menjadi sedikit kuning, [penting] untuk mencari perhatian medis."
Dia percaya bahwa karena risikonya sangat tinggi, kava harus dihindari sepenuhnya sampai ada skrining farmakogenomik "definitif dan tersedia secara luas" untuk masalah metabolisme potensial.
Lebih banyak cerita tentang menjaga kesehatan mental Anda:
Apa yang Diharapkan Saat Anda Memulai Terapi untuk Pertama Kalinya
Mengapa Kenaikan Berat Badan Pandemi Mungkin Hal Terbaik Yang Pernah Terjadi Pada Saya
Bagaimana Berbicara Tentang Batas Saat Anda Siap Berkencan Lagi
Sekarang, ikuti satu hari dalam kehidupan pekerjaan sanitasi:
Ikuti Daya Tarik diInstagramdanIndonesia, atauBerlangganan newsletter kamiuntuk tetap up to date pada semua hal kecantikan.