Ada orang-orang yang kelihatannya sangat bagus dalam bekerja hanya dengan tidur beberapa jam. Mengingat saya membutuhkan waktu sembilan jam semalam, saya sering berasumsi bahwa mereka semua a) pembohong atau b) pahlawan super. Beberapa orang paling sukses di luar sana mengaitkan pencapaian mereka dengan periode tidur yang singkat: Menurut orang dalam bisnis, Donald Trump, Martha Stewart, dan Tom Ford semuanya tidur kurang dari empat jam setiap malam. Bill Clinton dikenal hanya tidur lima atau enam jam semalam selama masa kepresidenannya. (Jadi satu-satunya hal yang menghentikan saya untuk menjadi sesukses Bill Clinton adalah jadwal tidur saya?) Tapi menurut temuan ilmiah baru-baru ini, kemampuan untuk berfungsi dengan baik pada sedikit istirahat mungkin ada hubungannya dengan gen tertentu pada beberapa orang membawa. Inilah yang kami ketahui tentang itu (dan implikasi medisnya untuk masa depan), seperti yang dilaporkan oleh Kristin Sainani dalam edisi Februari kami.
Para ilmuwan mempelajari satu set saudara kembar yang tidak identik, salah satunya memiliki varian gen yang terkait dengan tidur kurang dari rata-rata. Pengangkut tidak hanya biasanya kurang tidur daripada saudaranya (rata-rata 4,9 jam per malam, dibandingkan 6,1 jam) tetapi juga berfungsi relatif baik ketika kurang tidur, berkinerja lebih baik pada tes kelincahan mental setelah tetap terjaga selama 38 jam.
Mereka yang memiliki gen menghabiskan sebagian besar waktu dalam tidur nyenyak, yang sangat penting untuk istirahat dan pemulihan, daripada mereka yang tidak memilikinya, jelas penulis utama studi Renata Pellegrino, seorang ilmuwan di Rumah Sakit Anak-anak Philadelphia. Susunan genetik ini diyakini ada di kurang dari 1 persen populasi, tetapi pada akhirnya dimungkinkan untuk mengembangkan obat yang meniru efeknya.
Sementara itu, saya pikir saya akan fokus melatih diri saya untuk tertidur lebih cepat, dengan bantuan alat bantu tidur alternatif, dan mengikuti aturan ini untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Suka Daya tarik di Facebook dan dapatkan lebih banyak berita kecantikan dan kiat harian di umpan Anda.