Ahelyett, hogy edzőre támaszkodna, hogy formába hozza magát, mindig magam tudtam megcsinálni. Reggel vagy este eljutok az edzőterembe, ahol saját kardió- és alakformáló rutinokat hozok létre valami, amit egy hírességtől hallottam, hogy megteszik, hogy megszerezzék csodálatos testüket (én vagyok az, aki "a futópadon táncol") az út Tracy Anderson hívei, és egy vízforraló harangját lengetik, mint Katherine Heigl!). Mondanom sem kell, hogy formában maradok, és soha nem engedem meg magamnak, hogy elakadjak egy edzőteremben - vagy legalábbis azt hittem ...
Nemrég tett látogatás hírességek edzőjénél Elizabeth Burwellé A New York-i Space High Performance (Burwell Anna Paquinnal és Katie Cassidy-vel dolgozott együtt) igazi szemnyitogató gyakorlat volt. Megtanultam, hogy bár jól összekevertem a rutinomat, megengedtem bizonyos izomcsoportok uralmát, mások pedig lustává válását. „kiegyensúlyozatlan testben”, ahol egyes izmok túlfejlettek, mások pedig olyan gyengék, hogy megakadályozzák, hogy olyan formába kerüljek, amilyen valójában akar.
A jó hír az, hogy megtanultam, hogy nem kell megfizetnem azt a fenomenális árcédulát, amelyet rendszeresen láthatok egy edzővel, hogy az edzés ne működjön ellenem. Íme Burwell tippjei az önmotivált fitneszkedvelőknek:
__1. Még akkor is, ha évente csak két edzést engedhet meg magának egy edzővel - menjen! __A valódi profik mindössze egy óra alatt felismerhetik és megcélozhatják gyengeségeiket, és megfordíthatják az edzést. Az egyszeri ülésen Burwell újra megtanított guggolni; A combomat használtam, és átadtam a fenekemet, így a lábaim nagyobbak lettek, mint szeretném, a fenekem pedig - mondjuk - nem kicsi. Hasonlóképpen, ha hasi gyakorlatokról van szó, a csípőm el volt foglalva, és rengeteg munkát végzett a hasizmomért (még mindig nem tudom, hogyan sikerült hogy!).
__
2. Őszintének lenni. __Mondja meg előre az oktatónak, milyen rendszeresen láthatja őket. Ha évente két -három óra lesz, akkor több területet kell lefednie, mintha néhány nap múlva jönne vissza.
__3. Légy tudatában .__ A test naponta változik, bár nagyon kis mértékben, attól függően, hogy milyen követelményeket támasztasz vele. Ügyeljen arra, hogy hol érez minden mozdulatot a testében - tehát amikor egy ismeretlen helyre költözik, vagy Ön észreveszi, hogy egy adott izomcsoport megfeszül vagy tömegesedik fel, akkor tudja, hogy itt az ideje, hogy újabb dallamot foglaljon a pro.
KAPCSOLÓDÓ LINKEK:
Daily Beauty Reporter: Tippek Madonna edzőjétől
Bennfentesek útmutatója: Az edző használata
Daily Beauty Reporter: A legjobb celeb tréner trükkök az edzőterem motivációjához
Hangulathírek: edzés akaraterő
Napi szépségriporter: Madonna trénere: lapos hasizom, kövérkönyv -ajánlat