Tól től súlyozott takarók nak nek ágyazható matracokúgy tűnik, hogy a technológiailag optimalizált világunk folyamatosan talál olyan módszereket, amelyek segítenek a jobb alvásban. De van egy bevált megoldás, amellyel valószínűleg gyermekkorod óta találkoztál: a fehér zaj. Mint bárki, aki valaha elaludt egy öreg előtt Barátok rerun elmondhatja, hogy van valami nyugtató a környezeti zajban. Függetlenül attól, hogy a hullámok zuhanása vagy a távoli esővihar, a finom, halk hangok előre rögzített altatódalként szolgálhatnak.
Egy 2017 -es adat szerint tanulmány ban ben A neurológia határai, a szélessávú hangoknak, például fehér zajnak kitett egészséges alanyok 38 százalékkal csökkentették az alvás késleltetését, vagy azt az időt, ameddig elaludtak. Egy alvizsgálat olyan alanyokat is figyelt, akik otthon alvászavarról számoltak be; ezekben az esetekben a betegek szubjektív alvásminőség -javulást jelentettek. Az eredmények a következők: A fehér vagy a környezeti zaj segíthet az alvásban. Most már nincs más hátra, mint megtalálni az egyéni, pihentető hangzást.
Elsöprő számú hanggép közül lehet választani, és mi itt vagyunk, hogy segítsünk. Kerestük az Amazont a legmagasabban felülvizsgált, legtöbbet megrendelt és legjobban kedvelt gépek után. Előtte keresse meg ajánlásainkat a fehérzajú gépekre, a nyugtató hangkészítőkre, és még egy bababarát készülékre is, amelytől az egész háztartás horkol.