हम सभी ने एक छोटी-सी बिकनी में निचोड़ने की कोशिश करते हुए एक मंदी (या दो) की है। लेकिन एक नए अध्ययन के अनुसार, कम रक्त शर्करा या साधारण घमंड की तुलना में ड्रेसिंग रूम के दरवाजे के पीछे निराशा अधिक है।
ऑस्ट्रेलिया में फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक क्या महिलाओं ने चार अलग-अलग परिदृश्यों में खुद की कल्पना की थी: ड्रेसिंग रूम में स्विमिंग सूट पर कोशिश करना, समुद्र तट पर स्विमसूट पहनना, जींस और स्वेटर पर कोशिश करना, और उस पर जींस और स्वेटर पहनना सागरतट। अध्ययन प्रतिभागियों ने प्रश्नावली भर दी जो अभ्यास के दौरान उनके शरीर और मनोदशा के बारे में उनके दृष्टिकोण को निर्धारित करते थे।
जाहिर है, स्विमसूट पहनने के विचार ने उन्हें पूरी तरह से कपड़े पहनने से भी बदतर महसूस कराया। लेकिन एक ड्रेसिंग रूम में अकेले स्विमिंग सूट पर कोशिश करने से उनके आत्म-वस्तुनिष्ठ होने की सबसे अधिक संभावना थी - मनोवैज्ञानिक हमारे अपने शरीर के बारे में बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण को लेने के रूप में वर्णित करते हैं। यह एक व्यक्तित्व विशेषता है जो लोगों को अपने शरीर को वस्तुओं के रूप में मूल्यांकन करने के लिए प्रेरित करती है, और अक्सर इसे खाने के विकार और अवसाद से जोड़ा जाता है।
स्पष्ट रूप से, स्वयं को आंकने के लिए दर्शकों की आवश्यकता नहीं होती है। अधिक सकारात्मक छवि को सुदृढ़ करने में मदद करने के लिए, अध्ययन के नेता आपका ध्यान अपनी उपस्थिति से दूर स्थानांतरित करने का सुझाव देते हैं शरीर—दूसरे शब्दों में, आईने से दूर चले जाओ!—और कुछ शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना, जैसे कि एक के लिए उस नए स्विमिंग सूट को लेना घुमाव।
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