ट्रिगर चेतावनी: इस लेख में बलात्कार, अवसाद और आत्महत्या के विचार का उल्लेख शामिल है। यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो आप राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन को 988 पर 24 घंटे कॉल कर सकते हैं।
गेब्रियल यूनियन और मैं हमारी बात कर रहा हूं अवधि - विशेष रूप से, पेरिमेनोपॉज़ में उनके साथ क्या होता है।
"वे हर दो या तीन सप्ताह में आ रहे हैं," मैं कहता हूँ। "कोई भी आपको चेतावनी नहीं देता कि ऐसा होने वाला है।"
"और कोई आपको नहीं बताता कि क्या होने वाला है," वह कहती हैं। "गोल्फ गेंदों की तरह।"
वह निक्स पीरियड अंडरवियर की सिफारिश करती है: “वे आपके दोस्त बनने जा रहे हैं। K-N-I-X।" मैं नाम लिख देता हूँ.
45 से अधिक उम्र की लगभग हर महिला (मेरी तरह) और निश्चित रूप से 50 से अधिक उम्र की हर महिला (यूनियन की तरह) ने इसमें प्रवेश किया है रजोनिवृत्ति यात्रा. लेकिन आप शायद हॉलीवुड में उन महिलाओं की संख्या को उंगलियों पर गिन सकते हैं जिन्होंने कभी सार्वजनिक रूप से एम-शब्द का उच्चारण किया है। यूनियन को इस बात का बहुत अच्छा अंदाज़ा है कि ऐसा क्यों है। यूनियन का कहना है, "मुझे लगता है कि यह दावा करना एक व्यवहार्य महिला, एक मूल्यवान महिला के रूप में हार का दावा करना है, क्योंकि पितृसत्ता ने हमें यही विश्वास दिलाया है।" "वर्षों पहले, मैंने एक मुहावरा सीखा था जो हॉलीवुड में कुछ स्त्री-द्वेषी पुरुष उपयोग करते हैं: 'उसकी बकवास करने की क्षमता क्या है?' तो अगर आप चुदाई की क्षमता के बारे में सोचते हैं भागफल, उम्र बढ़ने और रजोनिवृत्ति के बारे में ईमानदार होना अपने आप को बाहर निकालने जैसा है इससे पहले कि उन्हें पता चले कि शायद आप इसमें शामिल होने के लिए तैयार हैं। चारागाह. आपको समान वेतन नहीं मिलेगा; आपको वही नौकरियाँ नहीं मिलेंगी।"
लेकिन बकवास की बात करें तो: उन लोगों को चोदो। 51 वर्षीय यूनियन ने सिर्फ एम-शब्द का उच्चारण नहीं किया है, वह इसके बारे में चिल्ला रही है। उन्होंने पहली बार 2021 में साझा किया था कि वह पेरिमेनोपॉज़ में प्रवेश कर चुकी हैं - एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव का चरण जो एक महिला की अंतिम अवधि तक ले जाता है - 37 साल की उम्र में। यूनियन का कहना है कि वह अब 14 वर्षों से पेरिमेनोपॉज़ में है।
"रजोनिवृत्ति" का तात्पर्य एक महिला की आखिरी माहवारी के 366वें दिन से है, जिसके बाद वह रजोनिवृत्ति बन जाती है। "पोस्टमेनोपॉज़ल।" "मैं साल भर के करीब [बिना किसी अवधि के] पहुंच जाऊंगा और सोचूंगा, ठीक है, मैं इसके लिए तैयार हूं जाने देना। और वह कहती है, 'अरे, लड़की, मैं वापस आ गया हूं,'' यूनियन हंसती है।
पूर्वानुमान निश्चित रूप से रजोनिवृत्ति चरण की पहचान नहीं है। वे जो अनुभव कर रही हैं उस पर नियंत्रण पाने की कोशिश कर रही महिलाओं की मदद करने के लिए, यूनियन अपने नए रजोनिवृत्ति चरण संकेतक को बढ़ावा देने के लिए क्लियरब्लू के साथ साझेदारी कर रही है। लक्षण- और चक्र-ट्रैकिंग ऐप और पांच मूत्र परीक्षण जो किसी व्यक्ति के संभावित रजोनिवृत्ति का संकेत देने के लिए एफएसएच (कूप-उत्तेजक हार्मोन) स्तर को मापते हैं। अवस्था।
संघ के लिए, अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना उनकी उम्र 40 के आसपास थी: "मैं सुबह उठती थी और ऐसा लगता था जैसे किसी ने बिस्तर पर एक गैलन पानी डाल दिया हो।" और फिर वहाँ था बालों का झड़ना: "डाइम-आकार के प्लग गिर रहे हैं।" और वजन बढ़ना: "एक बार मेरा वजन रातों-रात 27 पाउंड [प्रतीत होता है] बढ़ गया।" (यूनियन का कहना है कि सोशल मीडिया पर गर्भावस्था की अटकलें लगाई गईं।)
हालाँकि, पेरिमेनोपॉज़ के मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव को प्रबंधित करना शायद सबसे कठिन रहा है। 19 साल की उम्र में बलात्कार के बाद होने वाले अभिघातजन्य तनाव विकार के बारे में भी यूनियन खुलकर सामने आई है। वह कहती है, ''तो मुझे चिंता हो गई है।'' “लेकिन यह अलग था। मुझे भय महसूस हुआ. और मुझे पहले कभी अवसाद नहीं हुआ, लेकिन मैं उदास महसूस कर रहा था, बहुत उदास।'
यूनियन ने आत्महत्या के विचार का अनुभव किया, जिसे लोग शायद नहीं जानते होंगे कि कैसे पहचाना जाए। "यह जरूरी नहीं है कि आप मरना चाहते हैं, लेकिन जब लोग कहते हैं कि 'मैं बस गायब हो जाना चाहता हूं।' और आप यह नहीं सोच रहे हैं कि यह आत्मघाती है," वह कहती हैं। “लेकिन अगर वे भावनाएँ बड़ी हो जाएँ और वे लंबे समय तक आपके पास रहें, तो वे आपसे दूर हो सकती हैं। और यदि आप अकेले रहते हैं या आपके आस-पास ऐसे लोगों का नियमित समूह नहीं है जो आपके परिवर्तनों को देख सकें, तो यह हो सकता है खतरनाक हो जाओ।” यूनियन का कहना है कि एक महिला द्वारा मध्य आयु में, 45 से 45 वर्ष के बीच, अपनी जान लेने की सबसे अधिक संभावना होती है 64, CDC के अनुसार. वह कहती हैं, "यदि आप उन कुछ लोगों को देखें जिन्हें हमने खो दिया है, तो आपको आश्चर्य होगा कि क्या उन्हें रजोनिवृत्ति से मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव पड़ सकता है, इसके बारे में अधिक जानकारी देकर बचाया जा सकता था।"
रजोनिवृत्ति में कई महिलाओं के लिए, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी - आमतौर पर मौखिक या ट्रांसडर्मल एस्ट्रोजन प्लस प्रोजेस्टेरोन - शारीरिक और मानसिक लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यूनियन के लिए, कई साल पहले सूजनरोधी आहार लेने के बाद राहत मिली: कोई ग्लूटेन नहीं, कोई डेयरी उत्पाद नहीं, कोई शराब नहीं, कोई कैफीन नहीं। वह कहती हैं, ''इसने नाटकीय रूप से सब कुछ बदल दिया।'' "और मैं अभी भी उस पर कायम हूं... अगर आपने मुझे कल रात सड़क के कोने पर पिज़्ज़ा खाते हुए नहीं देखा होता।" लेकिन जब यूनियन अपने आहार से विचलित हो जाती है, तो उसे इसका एहसास होता है। वह कहती है, ''मैं भीग जाऊंगी।'' "गर्म चमक वापस आने वाली पहली चीज़ है।" (लेकिन कभी-कभी असली पनीर इसके लायक होता है।)
यूनियन के एम.ओ.ओ. पूर्ण पारदर्शिता है, दोनों सार्वजनिक हैं - "मेरे पास एक बहुत बड़ा मंच है, और अगर मैं अपने कपड़े साझा कर सकता हूं, तो मैं भी साझा कर सकता हूं ऐसी चीज़ें जो लोगों को कम अकेलापन महसूस कराती हैं" - और निजी - "मैं अपने आस-पास के लोगों को उतनी ही जानकारी देने की कोशिश करता हूं जितनी मुझे जानकारी है का। जितना अधिक मैं संवाद करता हूँ, उतना अधिक लोग सहानुभूतिशील हो पाते हैं और माँ को थोड़ी जगह दे पाते हैं।'' (यूनियन की पति ड्वेन वेड से 5 साल की बेटी और तीन सौतेले बच्चे हैं।)
अपने रजोनिवृत्ति अनुभव को जल्दी और बार-बार बताने के परिणामस्वरूप, यूनियन का कहना है कि हाल के वर्षों में उसे अपने जीवन में पहले से कहीं अधिक अनुग्रह प्राप्त हुआ है। हालाँकि, कभी-कभी उसे अभी भी स्पष्ट करना पड़ता है कि उसका मूड कहाँ से आ रहा है: "डी [ड्वेन वेड] को यह कहने के लिए जाना जाता है, 'क्या यह एक हॉलीवुड चीज़ है या यह एक शारीरिक चीज़ है?' मुझे पसंद है, 'यह एक शारीरिक चीज़ है... डैश हॉलीवुड के साथ।'"
तो नौकरियों, वेतन, बकवास के बारे में क्या? “मैं मंदी के लिए तैयार था और ऐसा नहीं हुआ। वास्तव में मुझे इससे अधिक अवसर कभी नहीं मिला। मैंने कभी अधिक काम नहीं किया। यूनियन का कहना है, ''मैंने कभी अधिक पैसा नहीं कमाया।'' “ईमानदारी से कहूं तो मुझे नहीं लगता कि मैं अपने पूरे जीवन में कभी इतना दिलचस्प रहा हूं। अगर हम बाहर झुकने या ऐसा दिखावा करने के बजाय झुकें कि यह बकवास नहीं हो रही है, तो शायद यही कुंजी है। मेरी भाषा के लिए क्षमा करें, लेकिन मैं पहले एक बुरा मादरचोद था। और मैं अब एक बुरा मादरचोद हूं। और जब मैं रजोनिवृत्ति के बाद पहुँच जाऊँगी तो मैं एक बुरी कमीनी बन जाऊँगी।''
यदि आप या आपका कोई परिचित आत्मघाती विचारों का अनुभव कर रहा है, तो 988 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन से संपर्क करें।
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