खराब शरीर की छवि से जूझ रही महिलाओं के लिए, एक साधारण व्यायाम मदद कर सकता है: शरीर के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करना जिन्हें वे पसंद नहीं करते हैं। नीदरलैंड में मास्ट्रिच विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता एल्के स्मेट्स और उनके सहयोगियों ने उन महिलाओं का अध्ययन किया जिन्होंने शरीर के असंतोष के परीक्षण में उच्च स्कोर किया (किसी को भी खाने के विकारों का इतिहास नहीं था)। अपने अंडरवियर में स्वयं की तस्वीरें देखकर, स्वयंसेवकों ने अपने शरीर के दस हिस्सों को सबसे अधिक से कम से कम पसंद किए जाने के लिए रैंक किया। फिर उन्होंने कंप्यूटर के सामने 35 मिनट बिताए, क्योंकि आकृतियों या रंगों ने उनकी टकटकी को या तो निर्देशित किया सूची में शरीर के सभी क्षेत्र या उनके शरीर के केवल तीन भाग जिन्हें वे सबसे अधिक मानते हैं आकर्षक। बाद में, जिन प्रतिभागियों को अपनी उपस्थिति के बारे में पसंद करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए निर्देशित किया गया था, उन्होंने स्कोर किया अन्य महिलाओं की तुलना में शरीर और वजन संतुष्टि दोनों में काफी अधिक है, अध्ययन लेखकों की रिपोर्ट है पत्रिका स्वास्थ्य मनोविज्ञान। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जिन महिलाओं की आम तौर पर स्वस्थ शरीर की छवि होती है, उनके शरीर के कम से कम पसंदीदा अंगों को दर्शाती है अपने लुक्स के बारे में बुरा महसूस कर रही थीं, लेकिन महिलाएं अपने पसंदीदा हिस्सों पर अपना ध्यान लगाकर इस नकारात्मक दृष्टिकोण से बाहर निकल सकती थीं श्रेष्ठ।
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