के पूर्व संपादक के रूप में महिलाओं की सेहतएमी केलर लैयर्ड ने मानसिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दिया। उसका अगला प्रोजेक्ट? मेंटल।, एक इंस्टाग्राम ब्रांड जो पूरी तरह से मानसिक स्वास्थ्य सामग्री पर केंद्रित है। नीचे, वह साझा करती है कि यह सब कैसे हुआ।
यह लेखक एमी केलर लैयर्ड का एक ऑप-एड है।
मैं कभी इसी ब्रांड की ब्यूटी डायरेक्टर थी। पांच साल तक, जब मेरी टीम ने लिपस्टिक का परीक्षण किया फुसलाना वार्षिक बेस्ट ऑफ़ ब्यूटी अवार्ड्स, अगर हमारे पास हम में से प्रत्येक के लिए एक अलग ट्यूब नहीं है, तो मैंने उन्हें पहले काट दिया। एक वर्ष, रीडर्स च्वाइस अवार्ड्स के लिए, हमने पाठकों के वास्तविक प्रिय उत्पादों को कॉल करने और उनकी तस्वीरें लेने का निर्णय लिया। मैंने एक को भी नहीं छुआ: मैंने अपने सहायक को खुला और घिसे-पिटे होंठों को व्यवस्थित करने के लिए, फटी हुई आंखों की छाया, और मस्कारा वैंड का इस्तेमाल किया।
ऐसा इसलिए नहीं था क्योंकि मैं एक सुंदर सौंदर्य दिवा थी। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुझे जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) है, और संदूषण का डर इसके प्रकट होने के तरीकों में से एक है।
मैं कार्यकारी संपादक बन गया, और फिर मुख्य संपादक, का
महिलाओं की सेहत. वहाँ, मेरे डेस्क पर एक "ग्रुप पेन जार" था जिसे संपादक चुन सकते थे क्योंकि मुझे पसंद नहीं है कि लोग मेरे पेन को छूते हैं। एक मेटा पल में, हमने नवीनतम रक्त शोध पर एक रिपोर्ट की और एक महिला के जीवन में इसका क्या अर्थ था। मैं कहानी का कागजी सबूत घर ले आया - जिसमें जिलेटिन की बड़ी छवियां थीं जो खून की तरह दिखती थीं - और लाल स्याही मेरे क्रीम रंग के टोटे के अंदरूनी हिस्से पर रगड़ गई। मैंने उस टोटे को फिर कभी इस्तेमाल नहीं किया, चिंतित था कि यह असली रक्त अवशेष के साथ खड़ा था... भले ही, तार्किक रूप से, मुझे पता था कि यह नहीं था।के नेता के रूप में महिलाओं की सेहत, मुझे सभी धारियों के सामाजिक कारणों में गहरी दिलचस्पी हो गई, और मानसिक स्वास्थ्य दृढ़ता से केंद्र में था। हमने इस बारे में एक रिपोर्ट की कि कैसे मानसिक स्वास्थ्य को लेकर कलंक मानसिक और शारीरिक रूप से भयानक स्वास्थ्य परिणामों की ओर ले जाता है। मैंने अपने ओसीडी के बारे में बात करते हुए कहानी को आगे बढ़ाया, एक दर्जन से अधिक अन्य महिलाओं ने अपने विभिन्न निदानों का प्रदर्शन किया। मुद्दा यह था कि मानसिक बीमारी पर एक चेहरा - जो आपके दोस्त, या बहन, या माँ, या यहां तक कि पसंदीदा सेलेब जैसा दिखता हो - यह दिखाने के लिए कि यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि कलंक को खत्म करने का नंबर एक तरीका है - जो लोगों को उनकी जरूरत को स्वीकार करने और फिर मदद मांगने से रोकता है - मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बोलना है।
अचानक, मैं था बड़बड़ाना मानसिक स्वास्थ्य के बारे में हर जगह — in वाशिंगटन पोस्ट तथा ला टाइम्स तथा बज़फीड, टैमरॉन हॉल और विली गीस्ट के साथ टुडे शो में और एक साल बाद द डॉक्टर्स पर। मैंने लिखा HuffPost के लिए op-ed तथा एम्पायर स्टेट बिल्डिंग को हरा-भरा जलाया, मानसिक स्वास्थ्य माह के सम्मान में अभिनेत्री टोरे डेविटो (जिन्हें चिंता है) के साथ। में बोला मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका का सम्मेलन और का एक मित्र नामित किया गया था नामी (मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन)।
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कंपनी के भीतर के लोगों ने मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में बताया। उनकी बेटियों या पत्नियों को जिन समस्याओं का सामना करना पड़ा था, उनके बारे में मुझे मुश्किल से पता था। सहकर्मियों ने फेसबुक पर मेरी सराहना की। ट्विटर पर पाठकों ने इस विषय पर फॉग लाइट चमकाने के लिए ब्रांड और मुझे इसकी चकाचौंध में खड़े होने के लिए धन्यवाद दिया।
मेरा मानना है कि इसका कारण इतना शक्तिशाली रूप से प्रतिध्वनित होता है क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे दुर्लभ से बहुत दूर हैं: सामान्य चिंता रिकॉर्ड शिखर पर है; अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के 2017 "अमेरिका में तनाव" सर्वेक्षण में पाया गया कि हमारे नागरिक अपने अनुभव कर रहे हैं "उच्चतम तनाव स्तर अभी तक।" निदान भी बढ़ रहे हैं: 5 में से 1 वयस्क (या 44 मिलियन अमेरिकी) मानसिक बीमारी का अनुभव करता है किसी भी वर्ष में, NAMI के अनुसार। सोलह मिलियन में कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण था, और 18.1 प्रतिशत में एक चिंता विकार है (जिसमें ओसीडी और पीटीएसडी शामिल हैं)। महामारी ने कॉलेज परिसरों में घुसपैठ कर ली है, जिसकी लगभग 41 प्रतिशत रिपोर्टिंग उनके पास है "भारी चिंता" और 20 प्रतिशत कहते हैं कि वे महसूस करते हैं "इतना उदास कि काम करना मुश्किल था," के अनुसार राष्ट्रीय कॉलेज स्वास्थ्य आकलन सारांश रिपोर्ट आयोवा विश्वविद्यालय से।
वाकई डरावनी तस्वीर है।
हम क्या करें? हम जानकारी के लिए कहां जाएं? विश्वसनीय संसाधनों के लिए नैदानिक साइट महत्वपूर्ण हैं, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो विकट परिस्थितियों में हैं। सामान्य कल्याण ब्रांड कभी-कभी विषय को संबोधित करते हैं, और कुछ अच्छी तरह से शोध किए गए, सूक्ष्म कवरेज के साथ, फिर भी कोई भी विशेष रूप से विषय पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है; यह फिटनेस और स्टाइल और सुंदरता और शारीरिक स्वास्थ्य और पालन-पोषण आदि आदि के साथ-साथ कई सामग्री चैनलों में से एक है।
इसलिए मैंने एक Instagram ब्रांड बनाया जिसका नाम है मानसिक।, @club_mental. पर, उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना... लेकिन हमेशा मानसिक स्वास्थ्य के साथ झुकना। क्या होता है जब आपको स्थितिजन्य अवसाद के दौर में एक बच्चे का पालन-पोषण करना होता है? क्या ड्रिंक के लिए बाहर जाना तब बदल जाता है जब आपके पास ए चिंता विकार? क्या आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े उस दिन आपकी भावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं? द्विध्रुवी के साथ साक्षात्कार करना कैसा लगता है? ये सभी प्रश्न और स्थितियां हैं, जिनमें मैं निदान और किसी भी व्यक्ति के लिए जो मूड डिप्स या चिंताजनक क्षणों का अनुभव करता है, दोनों के लिए गोता लगाऊंगा।
इस ब्रांड के साथ, मैं "मानसिक" शब्द को भी वापस लेना चाहता था। हमारे पास "शारीरिक स्वास्थ्य" है जैसे हमारे पास "मानसिक स्वास्थ्य" है, और फिर भी कोई नहीं कहता है, "ओएमजी, वह है शारीरिक।"हर किसी के पास एक शरीर होता है, और हर किसी के पास दिमाग होता है, और मेरा मानना है कि हम सभी मानसिक स्वास्थ्य के दायरे में रहते हैं।
उस महिलाओं की सेहत कहानी 2016 के मध्य में थी। तब से, जैसा मैंने अपने ओसीडी के साथ किया था, अधिक सेलेब्स, प्रभावित करने वाले, और नियमित महिलाएं और पुरुष खुल रहे हैं, Instagram खातों और ब्लॉगों के माध्यम से जहां वे अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में ईमानदारी से बात करते हैं। साक्षी होना एक अद्भुत बात है।
मैं @club_mental के साथ जो कर रहा हूं वह थोड़ा अलग है, शीर्ष विशेषज्ञों के नवीनतम विज्ञान को उजागर करने वाले शोध-संचालित पोस्ट के साथ व्यक्तिगत उपाख्यानों और टिप्पणियों का मेल; आप स्वाइप किए बिना पूरी तरह से रिपोर्ट की गई कहानी प्राप्त कर सकते हैं! जैसे ही मेरा फ़ीड एक दो महीनों में हजारों लोगों तक पहुंचने लगा, एक समुदाय बन गया। जिन लोगों को मैं नहीं जानता था, वे पोस्ट में @club_mental को टैग कर रहे थे, उन्हें लगा कि मुझे सम्मोहक लगेगा। मैंने ऑस्ट्रेलिया में जेन ज़र्स के साथ बातचीत शुरू की कि क्या सोशल मीडिया अच्छा है या बुरा। मेरे गृहनगर की एक महिला, जिसके भाई की पांच साल पहले आत्महत्या कर ली गई थी, डीएम के माध्यम से पहुंची। उसने मुझे अपने भाई के निधन को स्वीकार करने के लिए धन्यवाद दिया। मैंने केवल इतना कहा था कि मुझे कितना खेद है। लेकिन जैसा कि सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के साथ होता है, मात्र पावती शक्तिशाली थी। "यह मेरे दिल में मदद करता है कि लोग उसका उल्लेख करें," उसने लिखा।
और @club_mental पर, ऐसा कुछ भी नहीं है नहीं कर सकता स्वीकार किया जाए। आप कह सकते हैं कि आप निर्वासित या नापसंद किए बिना महसूस कर रहे हैं। आप खुद को पा सकते हैं - और कम "अन्य" महसूस कर सकते हैं - किसी और के संघर्षों (और जीत!) के माध्यम से। यह दुनिया द्वारा हम पर फेंकी गई सभी बकवासों के माध्यम से विज्ञान-समर्थित तरीकों से भरा हुआ है, बड़े और छोटे। बिना बहुत अधिक ईमानदारी की खुराक... क्योंकि, ठीक है, वह सिर्फ मैं नहीं हूं।
हालाँकि, आपको विचारशीलता और हास्य की एक गुड़िया मिलेगी। हमारे पास बिना क्या है वह? मेरी ओसीडी की आदतों को बहुत, बहुत वास्तविक के रूप में पहचानते हुए, कभी-कभी मुझे हंसना पड़ता है - मुझे पता है कि वे कुछ के लिए अजीब लगते हैं, और कभी-कभी वे मुझे अजीब लग सकते हैं! हल्के दिल का स्पर्श लाने का कारण यह है कि मुझे केले के सामने और केंद्र मिला है, टैगलाइन के साथ "क्योंकि जीवन केला है।"
केले का दोहरा अर्थ है। यह एक खुश, आशावादी प्रतीक है - उज्ज्वल, पीला, और पोटेशियम से भरा हुआ। यह "पागल" शब्द का उपयोग किए बिना जीवन के सुखद क्षणों को संदर्भित करने का एक तुरंत समझने योग्य तरीका है।
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मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के साथ जीने की जटिलताओं के बीच यह उत्तोलन मौजूद है। इसलिए मेरे पास @club_mental पर हर तरह की चीजें चल रही हैं। विशेष समर्थक युक्तियाँ (देखें: समानुभूति सुनना; NS बिल्लियों के शांत प्रभाव) और "इंस्टा-व्यू" - प्रश्नोत्तर शैली साक्षात्कार के लिए मेरा नाम (एबीसी के मुख्य मौसम विज्ञानी जिंजर जी उसके अवसाद के बारे में बात करना; एनवाईयू मनोचिकित्सक सू वर्मा एचबीओ के कितने यथार्थवादी हैं तेज वस्तुओं आत्म-नुकसान दर्शाया गया है; दानी मोरवेक-पोप ऑफ़ @themoodylemon काले समुदाय में ओसीडी और द्विध्रुवी 1 के आसपास कलंक पर)। आप मुझे गूंगा लेकिन संबंधित सामान के बारे में बात करते हुए देख सकते हैं जैसे बैंड-सहायता-चिंता (जैसा कि मैंने कहा: गूंगा लेकिन संबंधित) मेरी डॉर्की "हर रोज चिंता" श्रृंखला के माध्यम से; मेमों की मानसिक स्वास्थ्य व्याख्याएं (हाँ, ऐसा होता है केले को शामिल करने के लिए); "संतुष्टि की गारंटी," जहां अभिनेत्री टीना मेजरिनो (उर्फ देब से) जैसी शांत लड़कियां हैं नेपोलियन डायनामाइट), उनके पांच शीर्ष मूड बूस्टर साझा करें; तथा "आप कैसे हैं?" जहाँ मैं उत्तर के लिए "ठीक" नहीं सुनना चाहता। इसमें #unspo, आर्काइव्ड इंस्टाग्राम स्टोरीज भी हैं, जो कथित इंस्पो कोट्स को हाइलाइट करती हैं, जो वास्तव में आपको पूप की तरह महसूस कराते हैं, मेरे स्पष्टीकरण के साथ कि वे क्यों विफल हुए हैं।
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जब मैंने 2000 में एक नवोदित सौंदर्य संपादक के रूप में शुरुआत की, तो हम कल्याण या आत्म-देखभाल के बारे में बात नहीं कर रहे थे। सुगंध की शक्ति और आपके द्वारा चुने गए लिपस्टिक रंग और नियमित दिनचर्या - चाहे वे मास्किंग या सिग्नेचर मेकअप लुक शामिल हों - अब सौंदर्य संस्कृति का दृढ़ता से हिस्सा हैं। सौंदर्य और मानसिक स्वास्थ्य जितना अजीब लग सकता है, वे एक साथ एक निश्चित अर्थ रखते हैं। जब एक साथी मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता सफाई को एक दुखद स्थिति से बाहर निकलने का एक त्वरित तरीका बताया, मैंने अपने पुराने सौंदर्य मित्रों को मारा, जिनमें शामिल हैं फुसलाना ऑनलाइन उप सौंदर्य निदेशक, सोफिया पनिच, उनके पसंदीदा क्लीन्ज़र के लिए। सोफ ने "सबसे नरम छोटे स्क्रब" के बारे में बात की Cetaphil अतिरिक्त कोमल दैनिक स्क्रब, जबकि अन्य ने चिल-आउट सुगंध, समृद्ध झाग, और शाम को शांत करने की राहत से भरी रस्म का उल्लेख किया। यह इस बात का सबूत है कि, जब आप इसकी उम्मीद नहीं कर रहे होते हैं, तब भी मानसिक स्वास्थ्य आपके जीवन का, आपका दिन...आपका हर दिन होता है। और कभी-कभी आप इसे क्लीन्ज़र की बोतल के नीचे से बढ़ा सकते हैं।
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