Nous sommes en janvier, le mois des abonnements momentanés au gymnase et des résolutions brisées pour se remettre en forme. Il est difficile de prendre l'habitude d'aller à la salle de sport alors que si souvent les résultats – perte de poids ou augmentation de l'endurance – tardent à venir. Ne le sais-je pas. Il y a des mois, je me suis inscrit au semi-marathon ING de Miami, qui aura lieu le 30 janvier, mais après avoir écrit un hilarant nom de l'équipe sur mon formulaire d'inscription, mon esprit a rapidement dérivé vers d'autres choses, et je n'ai pas pris la peine de commencer entraînement.
Avec mon emploi du temps chargé et mon DVR chargé, je n'avais pas assez de motivation. Puis je me suis souvenu qu'en SéduireDans la série Total Makeover, l'expert en perte de poids Stephen Gullo a déclaré que nos personnes à la diète de 2010 pouvaient se récompenser (mais pas avec de la nourriture !) pour avoir atteint des jalons. Donc, il y a quelques semaines, quand j'ai vu une robe que je voulais en vente, je me suis dit que je pouvais l'acheter, si je dépassais ce qui semblait être ma limite de six milles. J'ai couru plus de six milles lors de mon premier essai, et tout à coup, cela ne m'a pas semblé si ennuyeux. Pour avoir couru plus de six milles trois jours de suite, je me suis laissé déposer mon linge au lieu de le faire moi-même. Pendant huit milles, je me suis récompensé par deux heures de thé et
Mystère du chef-d'œuvre (alerte nerd!). Ce week-end, je tente ma première course de 13 milles, alors j'ai augmenté la mise: si je le fais sans m'arrêter, je réserverai un massage. Et si je n'atteint pas l'objectif, ce massage ne sera que la carotte pendante dont j'ai besoin pour le week-end prochain.Comment se motiver pour se mettre en forme ?
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