Comment j'ai réussi à freiner mon trouble de la peau grâce à des manucures - Voir les photos

Les mains - et par extension, les doigts - sont parmi les outils les plus importants dont nous disposons pour nous exprimer. Au niveau de la surface, vos doigts sont utilisés comme exutoires créatifs pour art d'ongle, extensions acryliques, et press-on pour montrer votre personnalité au monde. Mais à part les jolies choses, vos doigts peuvent aussi être des communicateurs physiques. Que ce soit par le biais d'une simple vague ou d'une langue des signes américaine complexe, ils demandent une reconnaissance. Je gesticule souvent quand je communique, mais parfois, cela peut être honteux pour moi de le faire. Grâce à ma douloureuse mauvaise habitude de cueillette de peau, montrant mes pouces cicatrisés et endoloris au monde révèle la manifestation de mon anxiété sous forme physique.

j'ai souffert de dermatillomanie depuis que je suis préadolescent. C'est le comportement obsessionnel et l'acte répétitif de cueillir votre peau, également connu sous le nom de trouble de la cueillette de la peau. Je choisis dans le but d'éliminer toute imperfection sur mes ongles et mes cuticules, ce qui ne fait qu'aggraver leur apparence avec le temps. J'ai fait suffisamment de dégâts pour qu'il y ait maintenant une décoloration de la peau sur mes deux pouces. L'urgence de cueillir est quasi constante et fait désormais partie de la routine quotidienne. Naviguer avec désinvolture sur mon téléphone? Prendre. Une promenade pour profiter du soleil? Prendre. Et ces activités ne sont rien comparées aux répercussions d'attaques de panique réelles; pour faire face, j'attaque mes doigts.

Pourquoi nous choisissons notre peau

Selon Evan Rieder PhD, dermatologue et psychiatre doublement certifié basé à New York, éliminer le stress de notre peau n'est pas seulement réservé aux cueilleurs de peau. Cela dit, il existe une différence définitive entre le prélèvement de peau récréatif et un diagnostic de dermatillomanie. "Nous nous attaquons tous à notre peau dans une certaine mesure, et il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens le font. Cependant, nous considérons que les personnes atteintes d'un trouble de la peau ne sont atteintes que lorsqu'elles préoccupent une partie importante de la population. une partie de leur temps et interfère avec le fonctionnement social, le fonctionnement professionnel ou les deux », a-t-il explique. Les raisons pour lesquelles les gens choisissent peuvent être variées: certaines personnes choisissent en raison du stress et de l'anxiété, d'autres choisissent pour lisser la peau rugueuse (qui peut se sentir temporairement gratifiant), et certaines personnes sont juste prises dans un "cycle démangeaison-grattage" qu'elles ne peuvent pas briser - et pour certaines, plus d'une raison s'applique.

En ce qui me concerne, avoir un trouble de la cueillette de la peau ressent ce cycle perpétuel. Et comme toute mauvaise habitude, vous devez travailler pour la freiner, ce qui peut signifier demander l'aide d'un professionnel pour recevoir un diagnostic approprié. "La plupart, sinon la totalité, des gens ressentent une certaine honte après avoir cueilli, [surtout] s'il y a un actif affection cutanée inflammatoire [trop] », explique le Dr Rieder, faisant référence à des conditions comme le psoriasis. "La première étape consiste à traiter cette [condition] et à s'assurer que la peau sous-jacente n'est pas [activement enflammée.]" Si la cueillette ne se résout pas à À ce stade, explique le Dr Rieder, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour une thérapie comportementale ou, dans certains cas, médicament. "Les deux peuvent être utiles pour éteindre le comportement, bien que l'avantage de la thérapie comportementale soit qu'elle donne aux gens un ensemble de compétences à utiliser à l'avenir qui ne nécessite pas de médicaments", ajoute-t-il.

Voir mes propres nouvelles plaies parmi mes blessures à moitié cicatrisées me fait, en fait, honte. C'est la même raison pour laquelle j'ai obtenu de l'aide professionnelle en suivant une thérapie, comme le suggère le Dr Rieder. Mon obsession pour mes doigts (et mes pouces, en particulier) a commencé tôt: j'étais un suceur de pouce. Mon pouce est devenu un substitut de la tétine: ce binky a été retiré après la maternelle, m'a été enlevé par mon père, qui en avait simplement marre de le voir. La succion du pouce était un mécanisme d'adaptation qui s'est transformé en une habitude à part entière dans ma jeunesse, et ce n'est que maintenant que je réalise à quoi servait cette habitude: j'avais affaire à anxiété la meilleure façon que je connaisse.

Des études montrent que les bébés et les tout-petits ont des réflexes naturels d'enracinement et de succion pour sucer leur pouce, même lorsqu'ils sont dans l'utérus. Ils choisissent de s'apaiser eux-mêmes, et l'acte finit par devenir une force d'habitude. Parfois, je pense à des facteurs de stress courants qui peuvent avoir été la raison de ma propre succion du pouce: commencer la maternelle, ma peur des clowns, la chanson du pot à biscuits ou - aussi idiot que cela puisse paraître - tout élément de mystère. C'est pourquoi je n'aime pas les films d'horreur ou l'inconnu; ne pas savoir ce qui s'en vient me laisse un sentiment de peur. C'est la racine de mon anxiété.

Bien que je sois diplômé des luttes de mon enfance, cette anxiété s'est répercutée sur le jeune âge adulte. Être entouré d'une tragédie n'a pas aidé: faire face au divorce de mes parents, être témoin de violence dans mon quartier du centre-ville, et essayant d'équilibrer de bonnes notes à l'école dans un milieu éducatif frappé par la pauvreté système. J'ai développé des passe-temps comme mécanisme d'adaptation; la danse et l'écriture sont devenues mes repères pour gérer le stress. J'ai aussi enfin découvert la beauté de, eh bien, beauté. Se maquiller et la mode sont mes distractions préférées, et apprendre à aimer les manucures est devenu un moyen de "joindre" mon gâchis du mieux que je pouvais.

Comment les jolies manucures peuvent aider

Grâce à mes recherches en tant que rédactrice beauté, j'ai réalisé qu'obtenir rallonges acryliques rendu mes ongles durables et n'étaient pas assez pointus pour percer ma peau quand j'ai commencé à cueillir. Certes, c'est un investissement de se faire manucurer souvent et, lors de certains de mes premiers rendez-vous, les ongleurs me demandaient ce qu'il advenait de mes cuticules. Je me suis d'abord trouvé gêné d'admettre que j'avais causé les dommages, mais maintenant ces manucures font partie de mon cycle de guérison.

Sigourney Nuñez, une manucure basée à Los Angeles, a été témoin des difficultés de ses clients avec la cueillette de la peau. "D'après mon expérience, tous mes clients qui ont ce besoin ont tendance à le relier à l'anxiété, et c'est comme ça qu'ils se réparent: en s'arrachant la peau », explique-t-elle, ajoutant que dans ces cas, elle recommande ils utilisent huile de cuticule. "Prendre le temps de l'appliquer et de le frotter est une bonne distraction et vous prenez également soin de vous." 

Manucure basée à New York Gina Edwards fait aussi des suggestions à ses clients qui grignotent à l'occasion. "Je recommandais normalement des manis hebdomadaires. [Cela] aide le client à s'abstenir de se ronger les ongles une fois qu'il voit ses ongles beaux", explique-t-elle. Elle recommande également des traitements topiques qui n'ont pas un goût agréable pour décourager les morsures. "Ella + Mila 'plus de morsure' c'est super! Il ne se lave pas facilement et dure quelques jours lorsqu'il est appliqué. Il garde vos mains hors de votre bouche. » En fin de compte, cependant, une couche de finition au mauvais goût et un joli nail art n'iront que si loin. "L'essentiel est de travailler sur vous-même émotionnellement, spirituellement et mentalement est la clé", déclare Edwards. "Vous voulez produire des habitudes plus positives."

Bien que j'aie fait des progrès en ce qui concerne la gestion de mon anxiété, je continue de choisir en fonction des jours. Je me rends compte que tout est un processus, alors j'ai été gentil avec moi-même. Je suis sélectif sur les manucures que je vois - un peu comme la façon dont vous trouvez le bon thérapeute ou médecin qui travaille pour vous - et restez avec des gens qui ne semblent pas choqués ou qui ne jugent pas mon habitude. Si j'ai fait plus de cueillette que d'habitude, j'opterai pour ongles pressés plutôt que des manucures professionnelles jusqu'à ce que mes mains guérissent, afin d'éviter les picotements qui peuvent venir avec l'application de gel. La doublure argentée de tout cela? Sachant que la guérison et la possibilité d'obtenir une manucure incroyable peuvent aller de pair.