Même lorsque tout le reste échoue, au moins nous avons toujours nos routines de soins de la peau bien-aimées à la fin de la journée. Parfois, c'est la seule chose qui reste cohérente dans la vie. La peau est le plus grand organe de notre corps, après tout, tant que nous le gardons sous contrôle avec des ingrédients qui nourrissent et apaisent la peau, nous nous débrouillons plutôt bien dans la vie, si vous me demandez.
Les aficionados des soins de la peau TikTok semblent également se débrouiller très bien. Une nouvelle tendance appelée "cyclisme cutané" a la plate-forme délirant avec de bonnes critiques. Whitney Bowe, MD, un dermatologue certifié basé à New York, a inventé le régime de quatre jours et éduque TikTok et Instagram à ce sujet depuis avril 2021.
Rencontrez les experts :
- Whitney Bowe, MD, est un dermatologue certifié à New York.
- Shari Marchbein, MD, est un dermatologue certifié à New York.
- Mona Gohara, MD, est un dermatologue certifié à Hamden, Connecticut.
Qu'est-ce que le cycle cutané ?
Il y a des années, dans les murs du cabinet de dermatologie du Dr Bowe, la méthode du cycle cutané a commencé à évoluer dans ce qui est maintenant un régime de quatre nuits qui alterne entre l'utilisation d'ingrédients actifs et le fait de laisser la peau le repos. "C'est un programme de vélo de quatre nuits: exfoliation nuit, rétinoïde nuit, nuit de récupération, nuit de récupération, répétition. Vous tirerez le meilleur parti des ingrédients actifs de vos produits de soins de la peau tout en minimisant l'irritation en ajoutant ces nuits de récupération nécessaires », explique le Dr Bowe.
Le Dr Bowe a entrepris de créer une routine stratégique mettant en œuvre tous les avantages découlant de l'utilisation exfoliants et rétinol, tout en prévenant l'inflammation et l'irritation de la peau avec deux nuits complimentées dédiées à "récupération." Cela, et elle voulait simplifier le monde sursaturé du marché des soins de la peau pour elle les patients. "Le monde des soins de la peau devenait trop compliqué, et en écoutant mes patients et en examinant comment leur peau était réagissant à différentes routines de soins de la peau, j'ai vu la nécessité de rationaliser la routine de soins de la peau de mes patients pour optimiser leur peau santé."
Le premier soir du régime, le Dr Bowe recommande d'exfolier la peau avec un exfoliant chimique. Dans un précédent vidéo partagé sur elle Instagram, elle mentionne qu'un peeling à domicile est doux pour la peau et procure un degré d'exfoliation uniforme. Les exfoliants doivent toujours entrer en jeu après le nettoyage de la peau – qui doit rester le premier pas – et devrait être suivie d'une crème hydratante, comme le recommande le Dr Bowe.
Non seulement l'exfoliation débarrasse la peau des cellules mortes, mais elle peut également améliorer la texture de la peau et aider les autres ingrédients de soins de la peau à s'absorber efficacement dans la barrière cutanée. En tant que dermatologue certifié par le conseil d'administration de New York Shari Marchbein, MD, dit une fois Séduire, "exfoliation, que ce soit chimique ou physique, est un élément important d'une routine de soins de la peau, car il aide à maintenir un éclat rosé et hydraté, peut uniformiser le teint et la texture de la peau et peut désobstruer les pores."
La deuxième nuit de la routine de cycle de la peau du Dr Bowe commence par un nettoyage, puis une quantité de rétinol de la taille d'un pois, recouverte d'une couche de crème hydratante comme dernière étape de votre routine nocturne. "Rétinol est l'une des principales formes de vitamine A", a précédemment déclaré le chimiste cosmétique Ron Robinson Séduire. "Il peut aider à stimuler le renouvellement cellulaire ainsi qu'à stimuler la production de collagène." Cela signifie l'apparence réduite des ridules, des taches brunes, des cernes et de l'acné.
Mais rappelles-toi: rétinol demande de la tolérance de la part de votre peau. Pour ceux qui commencent tout juste à incorporer cet actif, appliquer avec précaution. Caroline Chang, MD, un dermatologue certifié, a expliqué une fois à Séduire que "l'application de plus de [rétinol] en même temps sur votre peau ne vous donnera pas des résultats plus rapides, cela provoquera simplement plus d'irritation".
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Quant aux deux dernières nuits de la routine de cycle cutané du Dr Bowe, les nuits trois et quatre, elle met l'accent sur un dévouement total à l'hydratation et à la réparation de la semelle, ce qui signifie qu'aucun ingrédient actif n'est impliqué. Cela commence par laver la journée avec un nettoyant doux ou même participer à certains double nettoyage. Si vous sentez que votre peau a besoin d'un supplément d'hydratation, un sérum d'acide hyaluronique fera l'affaire, dit-elle. Vient enfin votre choix de Crème hydratante. Une quatrième étape facultative: tapoter un huile pour le visage sur votre peau pour sceller l'humidité.
Comment fonctionne le cycle cutané ?
Le concept de cycle cutané permet un équilibre entre ces deux ingrédients efficaces mais potentiellement irritants. Alterner l'utilisation d'exfoliant et de rétinol - et les suivre de deux nuits de récupération - donne à la peau le temps de développer des tolérances et réduit le risque d'en faire trop.
D'autres dermatologues sont généralement d'accord. En tant que dermatologue certifié du Connecticut Mona Gohara, MD, dit "Se concentrer sur un actif ou un processus à la fois permet d'obtenir des résultats maximaux et une irritation minimale. Bien que le temps passe, beaucoup peuvent effectuer plusieurs tâches en combinant certaines de ces étapes. Cela dépend souvent du niveau de confort et du niveau de sensibilité de la peau."
Mais, comme pour tous les soins de la peau, vous devez tenir compte de votre propre type de peau. "Commencer bas et aller lentement, c'est bien. Tout dépend de qui vous êtes, de votre type de peau et de l'objectif que vous souhaitez atteindre", a déclaré Marchbein. Séduire. "C'est une technique qui permet de se construire." En ce qui concerne ses patients, elle dit que chaque routine de soins de la peau est (et devrait être) différente. Elle insiste finalement sur l'importance d'avoir une conversation avec votre dermatologue avant d'incorporer certains produits dans votre régime.
Si vous n'êtes pas prêt à vous lancer directement dans le cycle cutané, voici ce que suggère le Dr Marchbein: "J'adore l'idée de alterner les choses, mais une bonne routine de soins de la peau comprend un nettoyage doux deux fois par jour, ainsi qu'un écran solaire et vitamine C du matin. Une fois par semaine, le dimanche soir, je demande aux patients de faire un exfoliant chimique. " Si la peau d'un patient ne peut pas tolérer une fois par semaine, elle dit qu'elle les fera exfolier une fois toutes les deux semaines.
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Dois-je essayer le cycle cutané?
La question à un million de dollars: quels types de peau pourraient le mieux bénéficier du cycle cutané? "Les peaux grasses ou mixtes pourraient bénéficier du rétinol et des exfoliants", explique le Dr Gohara. Mais pour ceux qui ont une peau plus sensible, "des ingrédients tels que le rétinol et les exfoliants chimiques peuvent attiser le feu", ajoute-t-elle.
Le hashtag #skincycling compte 14,2 millions de vues et compte pour une raison - il permet aux débutants et aux vétérans des soins de la peau d'avoir un horaire facile à maintenir, tout en gardant le contrôle pour ceux qui ont tendance à être trop excités par les ingrédients actifs. Mais comme le conclut le Dr Marchbein, "L'utilisation de bons soins de la peau est ce qui va faire la différence."
Savoir quels ingrédients vous conviendront le mieux dépend de votre type de peau spécifique. Abordez la conversation avec votre dermatologue, car la peau de chaque personne est unique. Oh, et rappelez-vous: si vous décidez d'incorporer un exfoliant et/ou du rétinol dans votre routine, lent et régulier gagne la course. Comme le Dr Bowe aime à le dire, "lorsque vous essayez de pousser les bêtes de somme (les acides exfoliants, les rétinoïdes) en les utilisant tous les jours, vous ne vous en rendez peut-être même pas compte, mais vous endommagez votre barrière cutanée.
Il vous suffit d'écouter votre peau, de la protéger avec un FPS et de la garder toujours hydratée, qu'elle change ou non.
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