Un survivant partage plusieurs déclarations dangereuses qui peuvent faire plus de mal que de bien.
Troubles de l'alimentation sont une bête déroutante. Malgré leur fréquence, on estime qu'au moins 30 millions de personnes aux États-Unis seulement, luttez avec un - il y a encore beaucoup de stigmatisation associée aux urgences. C'est en partie parce qu'il y a tellement de choses à leur sujet que la plupart des gens ne comprennent tout simplement pas.
J'ai reçu un diagnostic d'anorexie au cours de ma dernière année d'université. Au cours des années qui se sont écoulées depuis lors, je suis resté actif dans mon rétablissement, car le problème avec le rétablissement des troubles de l'alimentation est qu'il est constamment en cours. C'est quelque chose que je traiterai toujours, d'une manière ou d'une autre, que cela signifie essayer de calmer la "voix des troubles de l'alimentation" qui me réprimande d'avoir mangé un repas complet ou d'avoir tenté d'oublier le catalogue de calories que j'ai mémorisé au plus fort de mon éd.
Pendant les pires jours de mon anorexie, j'étais constamment surpris par les commentaires insensibles et ignorants d'amis, de membres de ma famille et même de professionnels de la santé. Il s'avère que beaucoup de gens ne savent tout simplement pas quoi dire à quelqu'un qui souffre d'un trouble de l'alimentation ou qui s'en remet. Bon nombre des commentaires que j'ai entendus étaient bien intentionnés et j'ai reconnu que les gens les voulaient comme des compliments ou du soutien, mais ils pouvaient néanmoins me faire basculer. À venir, onze choses que vous devriez éviter de dire à quelqu'un qui souffre d'anorexie (ou de tout autre trouble de l'alimentation) - et que dire à la place.
1. "Ça te va bien! As-tu perdu du poids?"
Notre société nous a télégraphié pour commenter la perte de poids est une bonne chose - quelque chose à féliciter. Pour une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation, cependant, ce « compliment » peut être extrêmement dangereux. D'une part, cela envoie le message que les résultats d'une alimentation désordonnée sont positifs, peu importe ce qu'il a fallu pour les obtenir. Il est également important de se rappeler que les personnes qui ont des troubles de l'alimentation actives ne se sentent souvent pas bien dans leur corps. Au plus fort de mon anorexie, il n'y a jamais eu un moment où je pouvais me regarder dans le miroir et penser: « J'ai fini, j'ai perdu assez de poids maintenant ». je j'ai toujours voulu perdre plus, et quelqu'un qui me disait que j'avais l'air « bien » me poussait souvent à commencer à planifier un « objectif de poids » encore plus bas que avant.
Ce que tu pourrais dire à la place: "J'adore la façon dont tu t'es coiffé aujourd'hui." C'est une bonne idée d'éviter de commenter le corps de quelqu'un. Si vous voulez les complimenter, choisissez une caractéristique qui n'a rien à voir avec leur physique. Sinon, demandez-leur comment ils se sentent et évitez complètement leur apparence.
2. « Vous voulez diviser cette barre granola? Il n'y a que X quantité de calories dedans !"
Le discours sur les chiffres peut être très nocif pour de nombreuses personnes souffrant de troubles de l'alimentation, ainsi que pour celles qui se rétablissent. À ce jour, je ne peux pas entrer dans Starbucks sans ressentir une poussée d'anxiété lorsque je vois le menu avec toutes les calories qui y sont contenues. Vous pensez peut-être que vous êtes utile avec une déclaration comme celle-ci, mais vous pouvez vraiment alimenter les impulsions derrière les troubles de l'alimentation de nombreuses personnes. Lorsque je luttais le plus contre l'anorexie, j'en suis arrivé à un point où 100 calories pour un repas me paraissaient trop, donc entendre parler de chiffres ou de chiffres me mettrait en pleine panique.
Ce que tu pourrais dire à la place: « J'ai envie de prendre une collation, de quoi es-tu d'humeur? » Il est compréhensible de vouloir suggérer que votre ami mange quelque chose, mais au lieu de lui proposer directement un numéro, pourquoi ne pas lui demander ce qu'il ressent manger? Leur poser cette question à la place leur donne plusieurs façons de répondre, et vous parlez à la personne, pas au trouble de l'alimentation.
3. « J'aimerais avoir votre maîtrise de vous-même. »
Le problème avec ce type d'énoncé est qu'il est basé sur le mythe selon lequel les troubles alimentaires sont un choix ou un "diète." Il est essentiel que les autres comprennent qu'un trouble de l'alimentation n'est pas un mode de vie, c'est un trouble mental. maladie. Selon l'Association nationale de l'anorexie mentale et des troubles associés (ANAD), troubles de l'alimentation ont le taux de mortalité le plus élevé de toutes les maladies mentales, ce qui rend encore plus dangereux de considérer les troubles de l'alimentation comme quelque chose qu'une personne pourrait contrôler et « éteindre » si seulement elle le voulait.
Ce que tu pourrais dire à la place: "Alors, vu de bons films dernièrement ?" Les Association nationale des troubles de l'alimentation encourage les amis et la famille à éviter les discussions qui entourent les habitudes alimentaires, qu'elles soient les leurs ou les vôtres. Si vous mangez avec une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation, essayez de parler de quelque chose qui n'a rien à voir avec la nourriture pour aider à soulager son anxiété.
4. "Est-ce tous tu es en train de manger?"
Les personnes qui posent cette question le font généralement sans réfléchir; c'est une véritable réaction de voir quelqu'un mettre très peu dans son assiette. Au collège, j'avais l'habitude de m'attendre à cette enquête chaque fois que je dînais avec quelqu'un en dehors de mon cercle d'amis. En fait, je ne l'ai pas seulement entendu de mes camarades de classe, mais aussi des employés de la salle à manger - ils avaient lèvent les sourcils devant mon assiette de bâtonnets de carottes et de houmous et me demandent: « C'est tout ce que vous obtenir?"
Des questions comme celle-ci font honte à la personne souffrant d'un trouble de l'alimentation, attirant l'attention sur quelque chose qui peut déjà la mettre dans l'embarras. Qu'étais-je censé répondre à ces questions? « Oh, non, en fait, il y a aussi un sandwich invisible ici? » Lorsque vous posez cette question, vous mettez la personne souffrant d'un trouble de l'alimentation dans une position très inconfortable.
Ce que vous pourriez dire à la place : « Il faisait vraiment chaud aujourd'hui, n'est-ce pas? Sérieusement, ne dites rien sur la consommation alimentaire des gens pendant les repas. Il est important de se rappeler que les troubles de l'alimentation amènent les gens à penser différemment à propos de la nourriture, donc ce qui peut sembler être une question inoffensive peut causer beaucoup d'anxiété. Parlez littéralement de n'importe quoi d'autre - la météo, un film, les derniers potins de célébrités. Si vous êtes inquiet, parlez-leur plus tard, loin de la nourriture. Partagez vos observations sans porter de jugement et demandez-leur comment ils se sentent.
5. « Vous ne voir comme si vous aviez un trouble de l'alimentation.
Les troubles de l'alimentation sont de toutes formes et de toutes tailles. Si certaines maladies sont plus visibles que d'autres (l'anorexie, par exemple, est marqué par le diagnostic par un poids corporel significativement faible), il est important de se rappeler que les PE sont avant tout des maladies mentales. Parfois, vous pouvez voir des symptômes physiques, et parfois vous ne pouvez pas. De plus, les personnes atteintes de dysfonction érectile peuvent interpréter cette déclaration comme « Vous n'êtes pas assez mince », ce qui peut déclencher un comportement dangereux.
Ce que tu pourrais dire à la place: "Je tiens à vous et je suis là pour vous aider de toutes les manières possibles." Plutôt que d'invalider les expériences de quelqu'un, offrez votre soutien et votre amitié.
6. « Avez-vous des conseils pour perdre du poids? »
Quelques semaines avant d'entrer en convalescence, un de mes amis m'a approché pour me donner des « conseils » sur la restriction. "Comment avez-vous fait?" elle a demandé. « Avez-vous des stratégies que vous pouvez partager? »
Rétrospectivement, c'était une demande totalement absurde. Demanderiez-vous à quelqu'un qui a la grippe de vous « apprendre » comment attraper la grippe? Bien sûr que non, alors pourquoi voudriez-vous essayer de forcer des « pourboires » à une personne atteinte de maladie mentale? Encore une fois, les troubles de l'alimentation ne sont pas un régime ou quelque chose que les gens choisissent d'avoir. En posant des questions comme celles-ci, vous minez la gravité du trouble lui-même.
Ce que tu pourrais dire à la place: "Hé, ton maquillage est superbe aujourd'hui - tu as des conseils pour l'eye-liner liquide ?" Vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a rien de mal à parler de vous, mais des commentaires sur votre propre poids ou votre corps peuvent être déclencheurs. Au lieu de cela, demandez à la personne des conseils sur autre chose - des conseils de maquillage, de l'aide pour un projet, des conseils sur un problème relationnel. Il est utile de leur rappeler qu'ils ont beaucoup à offrir et qu'ils ne sont pas définis par leur DE.
7. « Tu es si mince! Mangez un hamburger !
Juste après l'obtention de mon diplôme, j'ai travaillé dans une compagnie de théâtre professionnelle dans le Wisconsin. Le premier jour, j'ai visité le magasin de costumes pour être mesuré pour une production de Graisse. Pendant que j'essayais des vestes Pink Lady, la costumière a levé les yeux au ciel, agacée par le fait qu'elle devait faire des retouches pour moi. « Peux-tu manger un hamburger à la place? » plaisanta-t-elle alors que je partais. Je me souviens avoir pensé: "Non, je ne peux pas" simplement manger un hamburger ", parce que cela me donnera littéralement une tonne d'anxiété et vous niquera même pour avoir posé cette question."
Il est important de se rappeler que les personnes souffrant de troubles de l'alimentation développent souvent « aliments sains » et « aliments craintifs ». Manger des "aliments de la peur" peut produire une anxiété intense pour les personnes atteintes de dysfonction érectile, et faire la lumière sur cela revient à se méprendre sur ce qu'elles traversent. De plus, inverser les effets de la perte de poids liée aux troubles de l'alimentation n'est pas aussi simple que de « manger un hamburger ». La récupération implique souvent un réapprentissage complet de la façon d'aborder l'alimentation.
Ce que tu pourrais dire à la place: "Hé, tu penses qu'on pourra parler un de ces jours ?" Si vous remarquez qu'un ami a l'air très mince, c'est certainement une bonne idée de lui en parler. Vous ne voulez pas ignorer complètement le problème, car cela pourrait aussi être dangereux. Cependant, il est important de trouver le bon moment et le bon endroit pour aborder le sujet de manière sérieuse, plutôt que de faire une remarque improvisée qui pourrait être offensante et blessante.
8. "Tu as l'air en si bonne santé."
Celui-ci est vraiment, vraiment délicat. Les gens me l'ont dit tout le temps pendant ma convalescence, et je sais qu'ils essayaient juste d'être attentionnés. Mais parce que ma « voix des troubles de l'alimentation » était toujours là (et l'est toujours aujourd'hui), j'ai automatiquement interprété « sain » comme « plus lourd ». Et alors que je savais, objectivement, que je était prendre du poids - et j'en avais besoin - c'était difficile de s'en souvenir. Entendre le mot « sain » peut être très difficile pour les personnes en rétablissement, et cela peut déclencher des habitudes dangereuses.
Ce que tu pourrais dire à la place: "Je suis fier de toi." Si vous savez que quelqu'un se rétablit et progresse, essayez de lui faire savoir à quel point vous êtes heureux sans parler de son corps. Évitez de commenter tout gain de poids que vous voyez, même si vous êtes heureux de le remarquer. Concentrez-vous sur la pièce émotionnelle du puzzle et félicitez votre ami d'avoir pris des mesures pour son rétablissement.
9. "Tu as tellement de chance de pouvoir porter à peu près n'importe quoi."
Le shopping est une expérience vraiment étrange pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation: cela peut être tour à tour extatique et dévastateur. Pour moi, j'ai adoré faire du shopping lorsque mon anorexie a commencé à se développer - même pas pour acheter des choses, mais pour essayer des vêtements et voir les tailles diminuer chaque semaine. Mais au moment où mon trouble de l'alimentation est devenu un territoire plus dangereux, je détestais le shopping. Rien ne me convenait, et même lorsque j'essayais les plus petites tailles, je détestais toujours ce que je voyais dans le miroir. À l'un de mes points les plus bas, j'ai dû acheter une chemise à col noir pour un travail de serveuse et j'ai fini par devoir acheter quelque chose au département des enfants de Target. Alors oui, "chanceux ?" Je ne pense pas.
Ce que tu pourrais dire à la place: "Cette couleur te va bien." Si vous magasinez avec un ami qui a un trouble de l'alimentation, essayez de vous concentrer sur les vêtements eux-mêmes plutôt que sur leur corps. Des commentaires comme celui-ci, ou « Vous pouvez totalement retirer ce style », sont beaucoup plus sûrs que tout ce qui insinue que leur maladie est « chanceuse ».
10. "Être super maigre n'est pas attirant de toute façon."
Il existe une idée fausse selon laquelle les personnes souffrant de troubles de l'alimentation essaient de perdre du poids simplement parce qu'elles sont vaines, ce qui est totalement faux. Souvent, les troubles de l'alimentation ne concernent pas du tout l'apparence, mais plutôt les émotions qui encouragent le comportement. Je me sentais aussi mal à propos de mon apparence à mon poids le plus bas que lorsque j'avais un poids « normal ». Il n'a jamais été question de ce que j'ai vu dans le miroir; il s'agissait toujours de ce que je ressentais à l'intérieur.
Ce que tu pourrais dire à la place: "Je souhaite que tout le monde ait un grand sens de l'humour comme vous!" Essayez d'éviter de parler de la taille du corps et de la beauté en général. Les discussions sur la minceur ne sont pas productives lorsque vous parlez à quelqu'un qui souffre d'un trouble de l'alimentation, même si vous essayez d'être utile. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des qualités positives qui n'ont rien à voir avec l'apparence extérieure de quelqu'un.
11. « Pourquoi ne pouvez-vous pas simplement manger comme une personne normale? »
Il est compréhensible que des êtres chers soient frustrés et effrayés lorsqu'un être cher présente des signes de trouble de l'alimentation. Mais ce n'est tout simplement pas une déclaration productive, et parlant en tant que quelqu'un qui s'est fait crier ces mots au visage par un petit ami, je peux en témoigner. Tout d'abord, pouvons-nous simplement bannir le mot « normal » de toute conversation entourant la santé mentale? Mon trouble de l'alimentation ne me rend pas «anormal» - c'est simplement une condition que j'ai. De plus, il est crucial de se rappeler que les troubles de l'alimentation sont complexes et multicouches. Une personne pourrait manger un repas complet et être toujours en guerre avec leur trouble de l'alimentation dans leur esprit. Ce que nous voyons à l'extérieur ne se reflète pas toujours à l'intérieur.
Ce que tu pourrais dire à la place: "Je suis inquiet." Il est normal de communiquer que vous vous inquiétez ou que vous avez peur pour votre ami ou votre proche. Mais au lieu d'être accusateur, essayez de cadrer vos émotions avec des déclarations « je », comme « je m'inquiète pour vous ». Surtout, écoutez. Assurez-vous que la personne sait que vous êtes là pour elle et que vous ne l'abandonnerez pas. Au mieux de vos capacités, oubliez la colère et concentrez-vous sur le fait d'être une source de soutien. En fin de compte, c'est le mieux que vous puissiez faire.
Si vous éprouvez actuellement des difficultés, une aide est disponible et vous n'êtes pas seul. Pour les options de traitement, visitez NEDA ou contactez la ligne d'assistance en direct de NEDA au (800) 931-2237. Ils sont disponibles du lundi au jeudi de 9 h à 21 h (HNE) et le vendredi de 9 h à 17 h (HNE). Si vous êtes actuellement en crise, vous pouvez envoyer un SMS à NEDA au 741741, disponible 24 heures sur 24 et sept jours sur sept.
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