Olen aina olettanut, että Madonna sai tappajansa harjoittelusta NASA-luokan kuntolaitteilla pelottavan diktaattorin/kouluttajan alaisuudessa, joka näyttää olevansa salaisessa palvelussa.
Totuus on, että hän treenaa Tracy Andersonin alaisuudessa, söpö blondi, joka ei oikeastaan ole näiden pelottavien rautamateriaalien fani. "Olen testannut kaikkia näitä koneita - ne tekivät minusta tilaa vieviä ja rasittivat niveliäni", hän sanoo.
Sen sijaan Tracy-joka kerran taisteli pullistumaa vastaan aivan kuin todellinen ihminen-suosii matalan teknologian harjoituksia, kuten juoksumatolla juoksemista. Hän ehdottaa, että lataat iPodiin 30 minuuttia suosikkikappaleitasi, sitten sprintit yhden kappaleen, ohitat toisen kappaleen ja laukkaat kolmannen kappaleen. Lopulta sinun pitäisi rakentaa jopa 30 minuutin rutiini. (Jos et treenaa, kuvittelisin, että kolme kappaletta tuntuvat erityisen pitkiltä.)
Toinen helppo - OK perus - harjoitus, jota hän rakastaa? Suuri pli -s. Astu ensimmäiseen asentoon - kantapäät yhteen, varpaat ulospäin - ja taivuta polvea niin alas kuin pystyt, pitäen selkäsi suorana koko ajan. Mene sitten takaisin ylös. Kun olet asennettu, sinun pitäisi pystyä tekemään tämä 100 kertaa.
Älä huoli. Tulet perille.