Tähän mennessä me kaikki tiedämme olevan hyvin varovaisia kaiken suhteen TikTok-terveysmuoti joka törmää FYP: imme. Mutta erityisesti yksi hyvinvointitrendi saa kaikki esittämään vakavia kysymyksiä: verenpuhdistus.
Verenpuhdistusta mainostetaan juomana tai lisäravintona, jota nautit päästäksesi eroon verenkierrostasi, vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja parantamaan ihosi terveyttä. Nämä puhdistukset sisältävät yleensä ravinteita ja yrttejä, kuten inkivääri ja voikukka tai takiaisen juuri, väittää, että niillä on paljon antibakteerisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia ja ne lupaavat edistää "optimaalista terveyttä". Jotkut väittävät että voikukka auttaa stimuloimaan maksan poistamaan myrkkyjä kehosta ja että takiaisen juuri poistaa myrkkyjä kehostasi yleensä.
Vaikka siitä voi olla joitain etuja ottamalla lisäravinteita yleensä ne ovat edelleen Hylätty Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), ja joidenkin rohkeampien väitteiden, kuten diabeteksen hoitoon tai veren taianomaiseen puhdistamiseen, pätevyydestä on edelleen paljon harmaata aluetta. Mutta se ei kuitenkaan näytä estävän monia ihmisiä kokeilemasta niitä. Termi "
veren puhdistaminen" on yli 13 miljoonaa katselukertaa pelkästään TikTokissa, ja se on vain saamassa vetoa, ja tämä ajatus "puhdasta" verestä (a ongelmallinen lause sinänsä) tai "toksiinien poistaminen" näyttää olevan liikkeellepaneva voima."Yhä useammat ihmiset saavat tietoa näistä tuotteista päivittäin, mikä kuulostaa ensikäden erittäin loogiselta. Esimerkiksi: "Jos maksa on suodatin, puhdistetaan suodatin silloin tällöin." On erittäin vaikeaa erottaa tosiasiat uskomuksista." Jaime UribarriMD, Mount Sinai -sairaalan kotidialyysiohjelman lääketieteellinen johtaja ja lääketieteen professori Icahn School of Medicine -koulussa Mount Sinaissa, kertoo Viehätys. "Pahentaa sitä, että jotkut lääkärit toimivat häikäilemättä mainostaakseen näitä tuotteita ja lupaaessaan tehokasta kehon puhdistusta."
"Kukaan ei pidä ajatuksesta, että kehossa on myrkkyjä", lisää Jonathan A. Dranoff, MD, hepatologi ja lääketieteen professori Yalen lääketieteellisessä korkeakoulussa. "Veren detox-trendit voivat johtua vääristä käsityksistä, että elimistö ei pysty ylläpitämään homeostaasia yksinään, mutta tällaiset uskomukset ovat olleet olemassa melko pitkään."
Totuus on, että keho tekee hyvää työtä puhdistaakseen myrkyt yksinään. Pyysimme asiantuntijoita hajottamaan sen puolestamme, ja onko näillä verenpuhdistuksilla todella mitään vaikutusta kehollemme.
Tutustu asiantuntijoihin:
- Jaime Uribarri, MD, kotidialyysiohjelman lääketieteellinen johtaja Mount Sinai -sairaalassa ja lääketieteen (nefrologia) professori Icahn School of Medicine -koulussa Mount Sinaissa.
- Jonathan A. Dranoff, MD, hepatologi ja lääketieteen (ruoansulatuskanavan sairaudet) professori Yalen lääketieteellisessä tiedekunnassa.
Maksa ja munuaiset pääsevät luonnollisesti eroon veren myrkkyistä.
Ennen kuin sukeltaa maksan ja munuaisten toimintaan, meidän on määriteltävä, mikä myrkky todella on. Dr. Dranoff sanoo, että toksiini on mikä tahansa aine, joka edistää huonoa terveyttä. Hän selittää yleisesti aineenvaihdunnan tuottamia aineita, ja hän selittää, että myrkkyjä voi tuottaa vieras organismi (hän antaa esimerkkinä ripulia aiheuttavan toksiinin) tai ihmiskehon itsensä toimesta (ajatellen typpipitoista jätettä, joka erittyy virtsa).
Hän lisää, että "huonot" ruoan ainesosat eivät ole myrkyllisiä. Jos katsot jotain sokerin kaltaista, vaikka on epäterveellistä syödä sitä paljon, hän sanoo, että syy ei johdu myrkyistä. Liiallinen sokeri on haitallista terveydelle, koska se voi aiheuttaa ylimääräistä kaloria ja haiman vapautumista insuliinia suuria määriä lyhyessä ajassa, minkä seurauksena solut tulevat vastustuskykyisiksi insuliinia. Tämä vastustus johtaa sitten korkeisiin glukoositasoihin, jotka voivat ajan myötä muuttua esidiabetekseksi ja tyypin 2 diabetekseksi.
"Sanan detox yleinen käyttö muistuttaa sanaa "kirjaimellisesti", hän sanoo. "Yleinen käyttö ja asiantunteva käyttö ovat melkein vastakohtia."
Suurin väärinkäsitys on, että olemme jatkuvassa myrkkyvaarassa. "Toksiin on pelottava sana", hän sanoo. "Myrkylliset aineet ovat vaarallisia vain riittävinä määrinä." Hän selittää edelleen, että meillä kaikilla on aineita, joita voi olla myrkyllistä elimistössä, mutta kehomme on luonnollisesti taitava tasapainottamaan nämä määrät terveellisesti tapa. Jos se toimii oikein, kehosi huuhtelee jo luonnollisesti nämä myrkyt pois.
Dr. Uribarri lisää, että erilaisia myrkkyjä tai ei-toivottuja yhdisteitä pääsee verenkiertoon, kun ne ovat imeytyneet maha-suolikanavan seinämien läpi. Joitakin näistä myrkyistä on hänen mukaansa jo siinä, mitä nautimme. Näiden yhdisteiden poistamiseksi ne suodatetaan ensin maksan läpi, mikä hänen mukaansa hajottaa ne tai kiinnittää ne muihin molekyyleihin tehdäkseen niistä vähemmän haitallisia, kun ne saavuttavat munuaisen poistettavaksi siellä. Munuaiset ovat sitten vastuussa näiden ei-toivottujen yhdisteiden erittämisestä virtsaan, jotka huuhtoutuvat ulos kun pissaamme.
Hän sanoo, että tämä vieroitus toimii hyvin yksinään, kun molemmat elimet ovat terveitä. Joissakin tilanteissa tarvitaan lääkitystä, kuten lyijyä tai muuta raskasta metallit, joiden tiedetään ylivoimaisen tämän prosessin elimistössä - poistaakseen tiettyjä mineraaleja kehon. Mutta suurimmaksi osaksi ei tarvita erityisiä lääkkeitä tai lisäravinteita prosessin parantamiseksi.
On myös tärkeää huomata, että maksan ja munuaisten vajaatoiminta on jotain, jota ei voida diagnosoida itse. Jos sinulla on oireita (Mayo Clinic luettelee ihosi ja silmiesi keltaisuutta, kipua oikeassa ylävatsassa ja vatsan turvotusta oireina mahdollinen akuutti maksan vajaatoiminta ja virtsan erittymisen väheneminen, jalkojen, nilkan tai jalkojen turvotus ja hengenahdistus merkkejä mahdollisesta akuutti munuaisten vajaatoiminta), hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Jos jompikumpi tai molemmat näistä elimistä eivät suorita työtään kunnolla, terveytesi voi alkaa heikentyä. "Jos munuaiset eivät toimi, syntyy typpipitoista jätettä, joka aiheuttaa vammoja a erilaisia elimiä ja heikentää useiden veren entsyymien kykyä toimia", sanoo Dr. Dranoff. "Jos maksa ei toimi, siellä voi kertyä erilaisia aineita, jotka normaalisti erittyisivät, kuten lääkkeet ja niiden aineenvaihduntatuotteet, raskasmetallit ja jopa kolesteroli."
Hän lisää, että maksa on tärkeä elin bilirubiini-nimisen aineen, keltaisen pigmentin, joka muodostuu punasolujen hajoamisesta, poistamiseksi. Jos maksa alkaa epäonnistua, saatat saada kellertävän ihon, eli keltaisuuden. Dr. Uribarri luettelee neurologiset häiriöt metabolinen enkefalopatia ja välttämättömät yhdisteet, kuten kalium ja fosfori, jotka ovat välttämättömiä ravitsemuksellemme, kerääntyvät ja myrkyllisten tasojen saavuttaminen on muita vaaroja, joita voi esiintyä, kun nämä elimet eivät toimi asianmukaisesti.
Lisäravinteet ja yrtit eivät todellakaan tue maksaa ja munuaisia.
Vaikka toksiinien kerääntyisikin elinvaurion vuoksi, lisäravinteet ja yrtit eivät todennäköisesti auta korjaamaan ongelmaa. Tohtori Uribarri sanoo, että kokonaisella, tasapainoisella kaikkiruokavaliolla, joka sisältää riittävästi ravintoaineita molempien tukemiseen maksa ja munuaiset, normaalisti ei tarvita ylimääräisiä yrttejä tai lisäravinteita olosuhteissa. Dr. Dranoff lisää, että ei ole olemassa kasviperäisiä lääkkeitä tai lisäravinteita, jotka voisivat todella tukea maksaa.
Poikkeuksena on, jos noudatat rajoittavaa ruokavaliota, jolloin tri Uribarri sanoo, että saatat tarvita tiettyjä tarvikkeita (esim. B12-vitamiinilisät vegaaneille) saadaksesi riittävän määrän ravintoaineita, joita tarvitset elinten terveyteen. Jos haluat auttaa erityisesti maksan toimintaa, tohtori Dranoff sanoo kääntyvän sen sijaan kahviin. Todisteet osoittavat että kahdesta neljään kupillista tippakahvia voi vähentää maksavaurioita.
Jotkut näistä yrteistä ja hoito-ohjelmista voivat todella vahingoittaa kehoasi.
Sanomme sen uudelleen: niin kauan kuin sinulla ei ole sairautta, joka aiheuttaa elimesi epäonnistuvat, ainoat asiat, jotka voivat päästä eroon näistä ei-toivotuista yhdisteistä, ovat kehossasi jo olevat elimet. Kaikki ylimääräinen on todennäköisesti hyödytöntä - tai pahimmillaan ne voivat itse asiassa aiheuttaa enemmän vahinkoa. "Ensisijaiset elimet, jotka erittävät näitä myrkkyjä, ovat munuaiset ja maksa; tämä on perustoiminto, joka on aina käynnissä", sanoo Dr. Dranoff. "Ei ole lisäravinteita, jotka voivat muuttaa tätä, mutta on monia, jotka voivat häiritä." Tohtori Uribarri on samaa mieltä ja sanoo, että luettelo ravintolisistä ja yrteistä, jotka väittävät pääsevänsä eroon näistä myrkkyistä, on pitkä aika, ja sinun tulee olla erittäin varovainen näiden tuotteiden suhteen. työnnettiin.
"[Lisäravinteiden ja yrttien luettelo] sisältää yleensä hyvin tunnettuja kemikaaleja, kuten vitamiineja ja muita ravintoaineita, joiden on osoitettu niistä on jonkin verran hyötyä kokeellisessa laboratoriossa tehdyissä tutkimuksissa, mutta kliinisen vaikutuksen osoitus puuttuu niistä kaikista", hän sanoo. "Vaikka useimmiten niillä ei ole merkittävää vaikutusta käytettynä, joskus niistä saattaa olla enemmän haittaa kuin hyötyä." Hän jopa osoittaa dataan jotka viittaavat siihen, että kasviperäiset ravintolisät voivat aiheuttaa 20 prosenttia maksavaurioista Tutkitaan vuosittain Yhdysvalloissa. Hän lisää, että joidenkin aristolokkihappoa sisältävien yrttien on havaittu syy akuutti munuaisten vajaatoiminta.
Dr. Dranoff lisää, että huolestuttavimpia näistä "puhdistavista" lisäravinteista ja yrteistä ovat sellaiset, jotka väittävät puhdistavansa ulosteen myrkkyjä. Mayo Clinicin mukaan paksusuolen puhdistus (johon liittyy suuria määriä vettä sekoitettuna aineisiin, kuten yrtteihin ja kahviin paksusuolen huuhtelemiseksi) voi aiheuttaa kuivumista, kyynel peräsuolessa, infektio ja muutos elektrolyyttitasapainossasi, mikä voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin hengenvaarallinen. Hän selittää, että ohutsuolemme ja paksusuolemme ovat täynnä ravintoaineiden jäänteitä, myrkkyjä, jotka erittyvät maksa sekä kuolleet bakteeri- ja ihmissolut solujen vaihdosta, jotka karkotetaan säännöllisesti ilman mitään erityistä auta.
Mutta jos olet jo harrastanut tämän tyyppistä niin kutsuttua myrkkyjen poistamista, älä vielä säikähdä: vaikka jotkut näistä tuotteista ovat terveydelle vaarallisia ja voivat pahentaa tilannetta, useimmat näistä lisäravinteista ja yrteistä, jotka väittävät pääsevänsä eroon näistä asioista, ovat harmittomia. "Ne ovat tarpeettomia ja biologisesti epäterveitä", hän sanoo.
On tärkeää muistaa, että vaikka lisäravinteet eivät aio myrkyttää sinua, ne eivät korjaa sairauksia, jotka vaativat lääkärinhoitoa, ja ammattilaisten on käsiteltävä näitä ehtoja. "Yhdysvalloissa elämme yhteiskunnassa, jossa terveydenhuoltojärjestelmä on rikki; perusterveydenhuollon aikoja on vaikea saada, korvaukset voivat olla korkeita ja monilta puuttuu riittävä kattavuus. Potilaat yrittävät korjata itsensä, kun voivat", hän selittää. "Paras valinta on saada asiantuntevaa lääketieteellistä apua, koska se voi olla hankalaa tai kohtuuttoman kallista."
Paras tapa säädellä myrkkyjä on terveellinen ruokavalio ja elämäntavat.
Tämä saattaa olla yllättävin tapa, mutta se on kokeiltu ja todellinen tapa varmistaa, että kaikki kehossasi toimii oikein. Sekä tohtori Uribarri että Dr. Dranoff ovat yhtä mieltä siitä, että paras tapa varmistaa, että munuaiset ja maksa toimivat kunnolla, on terveellinen ruokavalio ja aktiivinen liikunta. "Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää hyvän määrän hedelmiä ja vihanneksia ja vältä liiallista ruokaa alkoholin nauttiminen ja tarpeettomat lääkkeet ovat terveen elämän selkäranka", sanoo tohtori Uribarri.
Lisätietoja TikTokin kauneus- ja terveystrendeistä:
- Voitko todella käyttää hilseshampoota kasvojen pesuna? No ehkä.
- Voiko vaseliinilla "slugging" puhdistaa kystisen aknen? Asiantuntijat punnitsevat
- TikTok uskoo, että glykolihappo voi korvata deodoranttisi - OK, mutta voiko se?
Katso nyt Quinta Brunsonin 10 minuutin kauneusrutiini: