Εάν είστε επιμελείς για τη μείωση των βιταμινών σας κάθε μέρα, καλό για σας! Η λήψη καθημερινών συμπληρωμάτων είναι ένας καλός τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας τη σωστή δοσολογία θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται. Από την άλλη πλευρά, εάν η ημερήσια δόση σας δεν έχει μαγνήσιο, λυπούμαστε που σας λέμε: Μόλις χάσατε σημαντικούς πόντους μπράουνι.
"Ένας εκπληκτικός αριθμός βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα δεν μπορεί να γίνει χωρίς μαγνήσιο", λέει η Carolyn Dean, διατροφολόγος και συγγραφέας Το θαύμα του μαγνησίου. «Σας βοηθά να αφομοιώσετε το φαγητό, διευκολύνει τις ημικρανίες και προάγει μια υγιή καρδιά. Και υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι έως και το 80 τοις εκατό του πληθυσμού έχει έλλειψη μαγνησίου. "Ο Ντιν συνδέει την κοινή ανεπάρκεια με την έλλειψη ορυκτών στο έδαφός μας. "Το μαγνήσιο καλλιεργείται από το έδαφος, επομένως δεν υπάρχει στα λαχανικά και τα ζώα δεν το παίρνουν από τα φυτά που τρώνε".
Αυτό εγείρει το ερώτημα: Αναφερόμαστε ο μαγνήσιο? Όπως και στο εξωχρηματιστηριακό προϊόν που δεν θα κατονομαστεί; Αυτό είναι. Παρά τις ευεργετικές του ιδιότητες, μια κοινή αντίδραση γενικά απομακρύνει τους ανθρώπους από τη λήψη του συμπληρώματος. "Τα περισσότερα προϊόντα από του στόματος μαγνήσιο έχουν καθαρτική δράση και πολλοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε αυτό", λέει ο Dean.
Αντ 'αυτού, ορισμένοι επαγγελματίες υγείας προτείνουν να ρίξετε μαγνήσιο στο δέρμα σας. "Οι κρέμες και οι λοσιόν με μαγνήσιο μπορούν να βοηθήσουν", λέει ο Dean. Μπορεί να μην παρέχουν την υψηλότερη δόση, προσθέτει, αλλά μπορούν να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να λάβετε τη συνιστώμενη ποσότητα μαγνήσιο - περίπου 310 έως 320 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγεία.
Επιπλέον, τα οφέλη του μαγνησίου για το δέρμα σας είναι τόσο εκτεταμένα όσο και τα οφέλη για την υγεία σας. «Το μαγνήσιο βοηθά στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης του δέρματός σας, μειώνοντας την ακμή και άλλες δερματικές διαταραχές μειώνοντας την κορτιζόλη επίπεδα, σταθεροποίηση ορμονικών ανισορροπιών και βελτίωση των κυτταρικών διεργασιών », λέει ο Dendy Engelman, δερματολόγος στο New Υόρκη. Έτσι, εάν ένας καθαρός, ομοιόμορφος τόνος του δέρματος είναι αυτό που ψάχνετε, το διαδερμικό μαγνήσιο μπορεί να είναι για εσάς (σας συνιστούμε να το ελέγξετε πρώτα με τον δερματολόγο σας).
Η ολιστική faceist Emilee Wilson βασίζεται στο διαδερμικό μαγνήσιο ως ηρεμιστικό μέσο για πελάτες με ευαίσθητο δέρμα. "Το μαγνήσιο είναι ο τρόπος να ακολουθήσουν οι πελάτες που έρχονται με ερυθρότητα ή ροδόχρου ακμή", λέει. Πρώτον, ο Wilson θα δώσει στο δέρμα ένα βαθύ καθαρισμό, απολέπιση και θα χορηγήσει τυχόν εκχυλίσματα που απαιτούνται πριν από την εφαρμογή μιας γέλης μαγνησίου για να εξασφαλίσει την πιο αποτελεσματική απορρόφηση. «Το χρησιμοποιώ για μασάζ προσώπου καθώς περνάμε στο τμήμα περιποίησης των συνεδριών μας. Το κλειδί είναι να το αφήσετε να δράσει αρκετά για να απορροφηθεί. "Ως θεραπεία με άδεια, ο Wilson εφαρμόζει ακόμη και το τζελ ως highlighter. "Η μαρμαρυγία που περιέχει δίνει φυσική λάμψη, οπότε το έβαλα στην κολάρα και τα ζυγωματικά μου για μια υπέροχη λάμψη."
Εδώ, έξι υπέροχες επιλογές για να δώσετε στο δέρμα σας μια αύξηση μαγνησίου:
• Raw Revelations Τζελ Μαγνησίου ($18)
• BetterYou λοσιόν σώματος μαγνησίου ($12.93)
• Sephora Collection Revitalizing Booster - Κουρασμένο δέρμα ($20)
• Αρχαία Ορυκτά Λάδι Μαγνησίου ($29)
• Natural Vitality Natural Calm Cream ($28)
Beauty Hacks: Λάδι καρύδας