Hvis 2010 allerede har stresset dig, er der hjælp på vej. Fra nu til 28. februar kan du deltage for at vinde Spa Uges National Wellness Giveaway hvor 28 kurbade i hele landet tilbyder dagspakker til 28 heldige vindere. Hvis massage ikke er din ting, så tjek andre enkle afslapningstip herunder. Og for at få mere information om, hvordan du beroliger dine nerver, kan du hente vores februar -nummer på stande nu.
1. Fokuser på positive tanker. Det er umuligt at stoppe med at bekymre sig helt, men prøv at holde det til det, der kaldes produktiv bekymring - dvs. ting du kan kontrollere, som at overholde deadlines eller glæde en chef.
2. Sved af stress. Med andre ord, slå på løbebåndet. Træning øger din evne til at modstå følelsesmæssig angst.
3. Gør en ting, der gør dig glad hver dag. Det kan være at møde en ven til frokost, dyrke yoga eller læse en bog - fordelene vil "genvinde for resten af dagen, «siger Sonja Lyubomirsky, psykologiprofessor ved University of California, Riverdale.
4. Ryd op i din rod.
Bunker med papirer eller et rodet hus er kilder til stress, vi ikke engang lægger mærke til, siger Lyubomirsky.__
5. Tag al teknologien ud. __Celletelefoner, e -mail, Facebook og Twitter "er blevet en enorm kilde til angst," siger Rita Emmett, forfatter til Administrer din tid til at reducere din stress, fordi vi hele tiden er tilgængelige. Indstil timer, når du ikke kan nås - og hold dig til dem, som om du ville have en arbejdsplan.
RELATEREDE LINKS:
· Daily Beauty Reporter: Readers 'Choice Survey: Stem, og du kan vinde en spa -tur!
· Daily Beauty Reporter: Er en billig spaoplevelse lige så god som en dyr oplevelse?