V Reddit vlákno který upoutal naši pozornost minulý týden, uživatel zveřejnil příběh o tom, jak vydržet docela děsivou bleskovou povodeň. Když se voda začala dostávat k předním schodům její verandy, použila zajímavou techniku, aby zůstala v klidu: Přemýšlela o krocích své rutiny péče o pleť. A pomohlo to.
„Je to hmatové, je to regulované a já se poté cítil mnohem lépe,“ napsal uživatel. „Generalizovanou úzkostí se zabývám již několik let a nikdy mi nikdo nedoporučil tento druh rutiny jako způsob, jak snížit stres. Ale naprosto to funguje. “Brzy se začali ozývat další s tím, že i oni procházejí svými kroky rutiny péče o pokožku, když mají stresující den v práci nebo pokud zažívají obecné problémy úzkost.
Mohou na něco přijít. „Tento druh rituálu je způsob, jak vytvořit pocit kontroly,“ říká Jennifer Wolkinová, psycholožka z Joan H. Tisch Center for Women’s Health at NYU Langone Medical Center. „Ti, kdo to dělají, snižují negativní myšlenky nebo snižují nejistotu, aby vytvořili iluzi kontroly.“
V každém případě tedy zkuste promyslet kroky péče o pleť, až se příště budete cítit zahlceni nebo úzkostlivě. Jen si dejte pozor, abyste to nedotáhli příliš daleko, protože to může být také známkou něčeho nepříjemnějšího. „Pokud nevíte, kdy rituál zastavit nebo v jakém okamžiku rituál splnil svůj účel, může se stát OCD, což je problematické,“ říká Wolkin.
Ranní rutina péče o pleť Teni Panosian: