Pozdě odpoledne se u většiny lidí, kteří sedí v kanceláři, stane několik věcí: Pravděpodobně jste si uvědomili, že už nějakou dobu nepoužíváte nohy k ničemu smysluplnému. Jediné jídlo, které zní lákavě, vychází z automatu. A vaše kůže vypadá, že někdo stiskl vypínač na vašem obličeji. Pohodlně existuje směšně snadný způsob, jak vyřešit problémy jeden a tři současně (jste na vlastní touhu po Snickersovi) a zabere vám to jen čtyři písmena: HIIT.
„Mdlá kůže může pocházet ze sníženého oběhu, takže pokud máte práci, kde celý den sedíte a díváte se na obrazovku, nebudete mít velký oběh kdekoli, “říká Ava Shamban, odborná asistentka klinického profesora dermatologie na David Geffen School of Medicine v UCLA. „Pokud rozhýbeš všechny orgány ve svém těle, budeš mít tolik krevního oběhu.“ A to znamená zvýšené množství kyslíku a krve do kůže.
Sedm minut-dokonce i tři udělají, pokud vám lidé začnou dávat podivné pohledy-vše, co potřebujete, je rychlá rutina HIIT (to je intenzivní intervalový trénink, pro všechny nezasvěcené). Dělejte skákací zvedáky, kliky, podkolenky, jakékoli pohyby, kterým dáváte přednost. „Musíte jen předstírat, že jste speciální operatér,“ říká Shamban. Můžete dokonce převrátit hlavu vzhůru nohama a pokusit se dotknout prstů na nohou, abyste si vynutili cirkulaci obličeje, pokud se vaše pohyby v táboře al desko netýkají. Malé kardio, rychlé
obličejová mlha, kousek zvýrazňovač, a máte nově objevenou záři.Podívejte se na těchto 14 produktů, které letos v zimě zachrání vaši pokožku: