В банята някъде жена гали линията на челюстта си, надявайки се да напомни на кожата й къде е седяла. Друг се опитва да следва указанията-на френски-на нова техника за масаж на лице. И на това специално място, където отчаянието среща магическото мислене, друг всъщност обмисля сутиен за лице. Когато жените се изправят срещу силата, която държи Луната в земната орбита, чудно ли е, че се влюбваме в трикове и хайп?
Кожата увисва, когато е дебела, колаген, и еластин разбивам. И все пак „има много неща, които можем да контролираме“, казва Фредрик Бранд, дерматолог в Ню Йорк и Корал Гейбълс, Флорида. Тук експертите разкриват най -новите открития за съставките, хранителните вещества и ежедневните навици, които ще помогнат на кожата ви да остане стегната.
1. Поставете пролетта в кожата си. „Ако трябваше да избера едно нещо, което да поправя в кожата си, бих избрала еластин“, казва дерматологът от Маями Бийч Лесли Бауман. "Еластичността е това, което кара младата кожа да се отдръпне, когато я натиснете." Отрезвяващата реалност обаче е, че спираме да произвеждаме еластин по времето, когато навлезем в пубертета. Използване на крем или серум, съдържащ
ретиноиди всеки ден ще помогне за рестимулиране на производството.2. Направете колаген. Без колаген кожата е предназначена да има същата текстура като стара кожена чанта. За щастие, има начин да направите повече: ретиноиди (отново). Те са рядкото семейство съставки, за които дерматолозите са съгласни, че действително работят. "Знаем, че те стимулират производството на колаген и клетъчната регенерация", казва Бранд. Формата без рецепта, наречена ретинол, може да започне работа след шест месеца. Ретиноидите с рецепта са по -мощни, но и по -дразнещи.
3. Внимавайте за очите си. Те трябва да бъдат прозорците на душата ви, а не на акта ви за раждане. Големите слънчеви очила помагат. Бауман също така казва да се прилага ретиноид през нощта.
4. Прикрий се. Разбира се, можете да се скриете в пещера. Но е много по -лесно просто да нанасяте слънцезащитен крем всяка сутрин, точно както знаете, че трябва. Слънцето наистина е най-големият враг на кожата: „Дългосрочното излагане кара колагена да се разгражда и еластинът да се разгражда“, казва Бранд. Изберете широкоспектърни формулировки с Хелиоплекс или Мексорил, които предлагат най-дълготрайна защита и бъдете сигурни, че SPF е поне 30.
5. Борба със свободните радикали.Антиоксиданти са супергероите за грижа за кожата. Те защитават кожата от всички зли сили в околната среда - известни също като свободни радикали- плюс блокира ензим, наречен еластаза, който разгражда еластина. Изберете продукти, съдържащи няколко различни антиоксиданта - „те често работят най -добре в синергия“, казва дерматологът от Ню Йорк Хауърд Собел, който препоръчва тези с витамини А и ° С и коензим Q10.
6. Възползвайте се максимално от овлажнителя. Ето едно нещо, което залагаме, че не сте знаели за овлажнителите: Те предпазват кожата от увреждане от свободните радикали. "Дехидратацията води до оксидативен стрес, който генерира свободни радикали", казва Брандт. „Без влага кожата ви не може да се възстанови и търпи още повече щети.“ Просто трябва да използвате правилния продукт. Холестерол, керамиди, есенциални мастни киселини и ниацинамид са сред най -добрите съставки - те подобряват защитната бариера за влага на кожата.
7. Отпуснете врата си. По време на тренировка е напълно приемливо да се потите, да задъхвате и дори да кърчите - просто не напрягайте врата си. „Виждам, че жените правят това, когато бягат“, казва Бранд. "Те укрепват мускулите, които в крайна сметка издърпват лицата им."
8. Не пушете. Вместо да ви заяждаме да се откажете, ние просто ще представим фактите: „Пушенето унищожава колагена и еластина - казва Брандт - и намалява нивата на естроген, който е необходим за поддържане на кожата стегната“.
9. Яжте слаби храни. Добре известно е, че храната може да ви направи слаби или дебели, бдителни или уморени, щастливи или тъжни. Сега добавете по -млади или по -стари към този списък. „Ново изследване ни казва, че ниските нива на витамин С и цинк, наред с други важни за кожата хранителни вещества, могат инхибират способността на кожата да се възстановява ", казва дерматологът от Ню Йорк Макрейн Алексиадес-Арменакас. За да поддържате кожата щастлива, яжте повече мазни риби (като сьомга), тъмнозелени зеленчуци (броколи), бадеми и орехи. И пийте много зелен чай.
10. Игнорирайте желанието си. Не е много забавно да се чуе, но някои експерти смятат, че прекаляването с захар (и царевичен сироп, декстроза и концентрат от плодов сок) може да остарее преждевременно кожата-още в средата на 30-те години. Захарта в кръвта образува вредни молекули, наречени напреднали гликация крайни продукти (или, подходящо, възрасти). А възрастта отслабва колаген и еластин.
Вижте също
3 неща, които не знаете за ретинол
Най-добрата рутина за грижа за кожата за 30-те години
Нов пластир за бръчки
Борбата с бръчки #1, която трябва да използвате