في الأسبوع الماضي ، كان من دواعي سروري أن تتم دعوتي إلى معاينة Unplug Meditation ، وهو استوديو تأمل جديد تمامًا (من كان يعلم ، أليس كذلك؟) في غرب لوس أنجلوس أسسه سابقًا البهجة المحررة سوز يالوف شوارتز. تعد مساحتها الأنيقة والمفتوحة وفلسفتها الصديقة للمبتدئين مزيجًا مثاليًا لمن يعانون من رهاب التأمل. لا يوجد رجال على شكل ذيل حصان أو غيوم كثيفة من البخور هنا. بدلاً من ذلك ، مقابل 20 دولارًا لكل فصل ، يجلس الطلاب على كراسي صغيرة ومريحة بلا أرجل ويتبعون مدربًا في تأمل موجه.
خلال جلستي ، قادتنا المعلمة ستيفاني - والتي تصادف أنها أخصائية نفسية - في أنفاسنا الوعي ، مما يعني أن تركيز التأمل يعود دائمًا إلى كيفية استنشاقنا و الزفير. لقد وجدت أنه مريح للغاية ، ولم أجد مشكلة في متابعتها. بعد ذلك ، شعرت بالهدوء والرأس الشديد ، كما لو كنت قد امتدت حقًا سافاسانا في نهاية حصة اليوجا.
يمكن لأي شخص مرتبك من الحياة العصرية أن يفهم جاذبية تصفية ذهنك بين الحين والآخر. ووفقًا لـ Yalof Schwartz ، هناك مكافأة جمال. أخبرتني عن الدراسات الفوتوغرافية التي أجريت على الوجوه قبل وبعد التأمل حيث تم تقليل التجاعيد بشكل ملحوظ بعد بضع أمهات. ربما تسترخي من الداخل إلى الخارج
استطاع تؤثر على وجهك وكذلك على عقلك. الطبيعة البوتوكس ، أي شخص؟روابط ذات علاقة:
• منظر من لوس أنجلوس: Taryn Manning
• منظر من لوس أنجلوس: جميلة في الباستيل
• منظر من لوس أنجلوس: Shape House