أنت في منتصف أ صدفية النوبات، وهي التعامل مع الجلد الأحمر والحكة والمتقشر الذي غالبًا ما يأتي مع حالة يعيش معها أكثر من سبعة ملايين شخص في الولايات المتحدة. أنت قلق بشأن ما إذا كان طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لا يزال مشمولاً بالتأمين الخاص بك، وإذا كان ينبغي عليك ذلك ضعي المكياج لتغطية التهيج. وبعبارة ملطفة، ليس هذا هو الوقت الأسهل للتوقف والتقاط الأنفاس والتفكير: "ما الذي كان يمكن أن يؤدي إلى تفشي هذا المرض؟"
تعرف على الخبراء
- ماريسا جارشيك، دكتوراه في الطب، هو طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة ومقره في مدينة نيويورك وإنجليوود، نيو جيرسي.
- آية أهرام، DO، هو طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة ومقره في مدينة نيويورك.
في هذه القصة:
لحسن الحظ، هناك عدة طرق لتسهيل لعبة التخمين - وكما يخبرنا الخبراء، فإن أفضل وقت للبدء في التفكير في المحفزات المحتملة هو قبل بدء التفاقم. "إن الطريقة الأكثر أهمية لتحديد مسببات الصدفية لديك هي معرفة ما الذي يمكن أن يسبب تلك النوبات، كما هو الحال في بعض الأحيان تقول آية أهرام، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة ومقرها في نيويورك: "إن المحفزات التي تبدو غريبة يمكن أن تسبب تفاعل الجلد". مدينة. مسلحًا بالتعليم حول ماهية هذه المحفزات، يمكنك البدء في عملية مراقبتها في حياتك اليومية - والاستغناء عنها إذا لزم الأمر.
تقول ماريسا جارشيك، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد ومقرها في كل من مدينة نيويورك وإنجليوود بولاية نيوجيرسي، إن بعض الأشخاص يجدون أنه من المفيد الاحتفاظ بمجلة للمساعدة في تحديد المحفزات. (هناك حتى يوميات مصنوعة خصيصًا لمرضى الصدفية و عشاق صحة الجلد، مع مطالبات مثل أسئلة حول تغييرات نمط الحياة، والنظام الغذائي، وقضايا الجلد.) أمام الخبراء مشاركة بعض مسببات الصدفية الأكثر شيوعًا - والأكثر إثارة للدهشة - التي شهدوها على مر السنين.
ضغط
كنت تعلم أن هذا سيكون الأول، أليس كذلك؟ أضف الصدفية إلى القائمة الطويلة من المخاوف الصحية التي يمكن أن تتفاقم مع التوتر. "الإجهاد هو المحفز الأكثر شيوعًا إلى حد كبير، سواء كان ذلك ضغوطًا يومية أو أحد عوامل الضغط الرئيسية، كما هو الحال يقول: "يؤثر سلبًا على أجسامنا ويزيد من الالتهاب الجهازي الذي يظهر في الجلد". الأهرام. "تصبح إدارة الإجهاد أداة مهمة جدًا في مساعدة المرضى على إدارة حالتهم ومنع حدوث النوبات المستقبلية." ل بالطبع، ليس من السهل التخلص من التوتر مثل منتجات الألبان، على سبيل المثال، ولكن الوعي بحالتك العقلية يمكن أن يكون الخطوة الأولى في محاولة التخلص من التوتر. غيره.
التهاب الحلق
تقول جارشيك إن العدوى يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالصدفية، لكن التهاب الحلق العقدي هو من بين الأمراض الأكثر شيوعًا التي تراها في ممارستها. وتقول إن النوبات قد تتكون من "الصدفية النقطية، حيث قد تتطور العديد من اللويحات الصغيرة على الجذع والأطراف". لحسن الحظ، فإن التوهج الذي بدأ بسبب العدوى سوف ينحسر عادة مع علاج تلك العدوى، إلى جانب علاج الصدفية المنتظم.
صدمة الجلد
كما يوضح جارشيك، يمكن أن تشتعل الصدفية في مناطق الإصابة أو الصدمة، مما يعني أنه "من الشائع رؤية [توهجات] في مواقع وضع الوشم، أو إذا كان هناك قطع أو [أخرى] إصابة الجلد." على الرغم من أننا غالبًا ما نفكر في كلمة "الصدمة" باعتبارها كلمة ثقيلة، إلا أن أهرام يشير إلى أن الصدمات الجلدية يمكن أن تشمل تهيجًا يبدو غير ضار، مثل لدغات الحشرات و خدوش. وتضيف أن التوهج يمكن أن يظهر بعد أسبوعين إلى ستة أسابيع من وقوع الحادث، مما قد يجعل الاحتفاظ بتلك المذكرات أكثر فائدة. (من منا يستطيع أن يتذكر لدغة حشرة بعد شهر ونصف دون تذكير؟!) مرة واحدة يفعل إذا كنت تعاني من نوبة غضب، فإن حك الجلد المتقشر يمكن أن يزيد التهيج سوءًا، لذا حاول تجنب الحكة أو العبث.
التغيرات المناخية
تشير أهرام إلى أنه مع خروج الرطوبة من الهواء في فصلي الخريف والشتاء ونبدأ في الشعور بالدفء في الداخل، تصبح بشرتنا أكثر جفافًا، مما قد يؤدي إلى تفاقم النوبات. وتقول: "بالإضافة إلى ذلك، فإن قضاء وقت أقل في الخارج يزيد من آثار الطقس الجاف، حيث أن لدينا كمية أقل من فيتامين د والأشعة فوق البنفسجية، والتي من المعروف أنها تساعد في علاج الصدفية".
وصفات الأدوية
يقول جارشيك: "يمكن لبعض الأدوية أن تؤدي إلى الإصابة بالصدفية أو تفاقمها، وفي بعض الحالات، يمكن أن تتفاقم الصدفية عند تناول أدوية مثل بريدنيزون [الستيرويد]". يستشهد أهرام أيضًا بالليثيوم والأدوية المضادة للملاريا وحاصرات بيتا كمحفزات محتملة. قد تفوق فوائد الدواء المذكور الآثار الجانبية على بشرتك، لذا تحدث مع طبيبك قبل التوقف أو البدء في أي وصفات طبية.
الكحول
وفقا لأهرام، يعتبر الكحول محفزا أقل شيوعا، ولكنه محفز رغم ذلك. وتقول: "[يمكن] أن يحفز المواد الكيميائية المسببة للالتهابات في الجلد، فضلاً عن زيادة تكاثر خلايا الجلد، مما يتسبب في تكوين تلك اللويحات السميكة". وتقول إن استهلاك الكحول قد يؤدي إلى تفاقم الصدفية، ولكن لسوء الحظ، من غير المرجح أن الامتناع عن تناول الكحول سوف يعالجها.
نظام عذائي
يقول جارشيك إن هناك من يعتقد أن تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات (مثل: الخضار الورقية، وبعض المكسرات، والدهون) الأسماك) قد تساعد في علاج الصدفية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم كيفية تأثير بعض الأطعمة على الجسم بشكل أفضل حالة. تحدث مع طبيبك عن أي تغييرات غذائية تخطط لإجرائها، وأخبره إذا كنت تشك في أن طعامًا معينًا قد يتسبب في حدوث النوبات لديك. وتقول: "هناك أفراد يجدون أن بعض التغييرات الغذائية قد تؤدي إلى الإصابة بالصدفية، على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا بشكل عام".
اشترك في إرسالنا اليومي للحصول على آخر أخبار الجمال وإطلاق المنتجات.