Питання: Ви одягаєте не те, що потрібно. "Деякі футболки будуть мокрими і густими від поту, що сприяє появі прищів",-говорить Зейхнер.
Швидке виправлення: Одягніть дихаючий одяг. "Деякі новіші, прогресивніші тканини, які використовуються у спортивному одязі, дійсно допомагають відводити піт з вашої шкіри", - говорить він.
Питання: "Незалежно від того, чи ви на вулиці або в приміщенні, ви піддаєтесь впливу УФ -променів. Біг на біговій доріжці біля вікна у тренажерному залі не позбавить вас шкоди ", - каже Зейхнер.
Швидке виправлення: Нанесіть (і повторно нанесіть) сонцезахисний крем. "Є кілька спортивних сонцезахисних лосьйонів, гелів, спреїв та паличок, які не капають, наприклад Neutrogena CoolDry Sport Сонцезахисний лосьйон SPF 30. У мене був пацієнт, який тренувався для марафону, бігав на десять миль, і я сказав йому: «Ти не зупиняйся, щоб набрати води? Тоді знову нанесіть сонцезахисний крем. "
Neutrogena CoolDry Sport Сонцезахисний лосьйон SPF 30, $6.31, amazon.com.
Питання: «Накопичення поту, олії та бруду може сприяти виникненню проривів, особливо навколо грудей, обличчя та спини», - говорить Зейхнер. Іноді причиною є фолікуліт, який є інфекцією волосяного фолікула, викликаною тими ж проблемами.
Швидке виправлення: Це виглядає просто безглуздо, але не поводьтеся так, ніби ви завжди дотримувалися цієї поради: Не носіть макіяж у тренажерному залі, а після тренування очистіться ніжними серветками. "Не дозволяйте олії, бруду та поту сідати на вашу шкіру. Використовуйте серветки типу Рушники Діксон від відьми або Прості міцелярні серветки якщо ви не можете прийняти душ ", - каже він.
Оригінальний гамамеліс від Дікінсона, освіжаюче чисті рушники, $4.49, drugstore.com.
Прості серветки для зняття макіяжу з міцеляри, $5.96, amazon.com.
Фотографії зліва: Надано Дікінсоном; Надано простим доглядом за шкірою
Питання: Не варто говорити, що "потертість і роздратування викликані хронічним натиранням вашої шкіри, будь то шкіра на шкірі або одяг на шкірі", - говорить Зейхнер.
Швидке виправлення: "Зволожуючі креми, мазі, вазелін або аквафор можна попередньо нанести на шкіру, щоб не було ковзання і немає розтирань", - каже Зейхнер.
Вазелін 100% чистий вазелін, $3.99, amazon.com.
Лікувальна мазь «Аквафор», $12.74, amazon.com.
Фотографії зліва: Надано вазеліном; Надано Aquaphor
Питання: Люди переживають, що знос від бігу може порушити колаген і зробити шкіру обвислою.
Швидке виправлення: "Це може або не може сприяти передчасному старінню - ми цього не знаємо", - говорить Зейхнер. "Якщо ви стурбовані старінням шкіри, кращим варіантом може стати діяльність з низьким рівнем впливу". Крім того, ми не виступаємо за це, але бюстгальтери для обличчя - справжня річ. Вони схожі на компресійні колготки для вашого обличчя, і вони такі ж дивні, як звучать. Ми дозволимо вам зателефонувати, наскільки далеко ви зайдете.