Більшість сидячих на офісному столі до пізнього дня стається кілька речей: Ви, напевно, розумієте, що давно не використовували ноги для чогось значущого. Єдина їжа, яка звучить привабливо, виходить з торгового автомата. І ваша шкіра виглядає як хтось натиснув перемикач затемнення на вашому обличчі. Досить зручно, що є до смішного простий спосіб вирішити проблеми одну і три одночасно (ви справляєтесь самостійно з тягою до Снікерса), і для цього потрібні лише чотири букви: HIIT.
"Тьмяна шкіра може виникнути через зниження кровообігу, тому, якщо у вас є робота, де ви сидите і дивитесь на екран весь день, ви не збираєтесь мають широкий тираж в будь -якому місці ", - каже Ава Шамбан, асистент клінічного професора дерматології в Медичній школі Девіда Геффана UCLA. "Якщо ви змусите рухатися кожен орган у вашому тілі, у вас буде стільки кровотоку". А це означає збільшення кількості кисню та крові до шкіри.
Протягом семи хвилин-навіть три вистачить, якщо люди почнуть дивитись на вас дивними поглядами-все, що вам потрібно, це швидкий HIIT (це високоінтенсивний інтервальний тренінг для всіх, хто не має ініціативи). Робіть стрибки, віджимання, висоту коліна, будь-які рухи, які вам більше подобаються. "Вам просто потрібно вдавати, що ви особливий оператор", - каже Шамбан. Ви навіть можете перевернути голову догори дном і спробувати торкнутися пальців ніг, щоб примусити кровообіг до вашого обличчя, якщо пересувні табори рухаються аль-деско вам не до душі. Трохи кардіо, швидко
лицьовий туман, мазок з маркер, і у вас з’явилася нова блиск.Перегляньте ці 14 продуктів, які врятують вашу шкіру цієї зими: