У неділю Суперкубка ви можете зробити ставку, що я буду одягнений у чорне та золото для підтримки «Піттсбург Стілерс». Окрім класичних картопляних шкурок, гуаку та маргарит, вечірка, на яку я збираюся, покаже її Любов до Стілера з традиційними пітсбурзькими стравами: смажені на сковороді смажені пироги, бутерброди з начинкою з французької смажини та залізо Міське пиво. Смачно, так, а також такі закуски, які можуть змусити вас важити стільки ж, скільки "Біг -Бен" Ретлісбергер. Але хто хоче гризти морквяну паличку під час гри? Отже, тут шість найкращих порад дієтологів про те, як святкувати Суперкубок (не платячи за це до бейсбольного сезону).
1. Не з'являйтеся з голоду. Концепція економії калорій, голодуючи до ігрового часу, просто не працює; в кінцевому підсумку ви будете настільки голодні, що будете їсти більше калорій на вечірці. Натомість їжте цілий день нормально, а спочатку перекусіть білком з високим вмістом клітковини, як-от сир, крекери або смузі, щоб не насититися нездоровою їжею, каже дієтолог знаменитостей Ліндсі Дункан.
__2. Не пасіться .__ Зробіть одну тарілку, а не збирайте годинами, що може змусити вас втратити уявлення про те, скільки ви насправді споживаєте. І зробіть цю тарілку якомога меншою: дослідження показують, що люди їдять більше, коли вони використовують більші тарілки.
3. Перестаньте їсти. Закінчивши подачу, відійдіть від закусок. Легше сказати, ніж зробити, правда? Жувальна гумка або використання смужки Listerine зробить шкірку картоплі та тістечка менш спокусливими, каже тренер з дієти Стівен Гулло, автор Тонкі заповіді.
__4. Не повідомляйте про свої дієтичні трюки .__ Ви не лише висловлюєтесь як мученик чи buzzkill, це також може змусити колег-відвідувачів почувати себе погано у зв'язку з їхнім вибором забавлятися-і це може змусити їх тиснути на вас переїдання.
5. Скоротіть калорії пізніше. Гарні новини! Вилучення в неділю означає лише "скорочення 100-300 калорій щодня наступного тижня, що може бути настільки ж простим, як залишити сир з бутерброда або відмовитися від післяобіднього латте", - говорить Дункан.
__6. Відвідайте тренажерний зал .__ Спаліть зайві калорії, які ви прийняли, за допомогою кількох додаткових тренувань. "Якщо ви переїдете на 500 калорій, не забудьте спалити додаткові 250 калорій на день протягом наступних двох днів", - говорить лікар і дієтолог Памела Пік.
ПОВ'ЯЗАНІ ПОСИЛАННЯ:
Daily Beauty Reporter: Super Bowl XLV: Надання абсолютно нового значення терміну "волосся в шоломі"
Daily Beauty Reporter: Краса розбила патріотів?
Daily Beauty Reporter: перестаралися вчора? Спробуйте ці поради