Регулярні фізичні вправи можуть несподівано вплинути на апетит.
Регулярні фізичні вправи можуть несподівано вплинути на апетит.
Вправи не тільки спалюють калорії самі по собі, вони також можуть покращити здатність регулювати споживання їжі на основі недавнього споживання. У різних випадках 22 добровольці з надмірною вагою пили молочний коктейль із 600 калоріями або молочний коктейль з 250 калоріями, приготовлений для того, щоб виглядати та мати схожий смак. Спочатку споживання більш насиченого коктейлю призводило до більшого загального споживання калорій протягом дня порівняно з більш легким варіантом. Але після трьох місяців бігу або ходьби на біговій доріжці п’ять разів на тиждень учасники мали протилежну реакцію, компенсуючи більш сильний коктейль, з'ївши менше пізніше (що, як не дивно, призвело до зниження загального споживання в день, коли вони споживали калорійніші струсити). Звичні фізичні вправи викликають збільшення гормонів ситості, роблячи систему контролю апетиту більш чутливою, пояснює провідний автор дослідження Катія Мартінс, доцент кафедри досліджень раку та молекулярної медицини в Норвезькому університеті науки і техніки в Тронхейм.
Дивись також
Новини для тіла: активність без їжі
Новини тіла: Міф про випас
Новини тіла: Контроль порцій