Знову настає та пора року - коли ти обіцяєш сформувати форму, схуднути і почати економити... так само, як і раніше... десятки разів раніше. Різниця цього року? Ці переможні стратегії, які, як показують дослідження, дозволять вам внести реальні зміни у своє життя. Бонусна статистика: Вчені кажуть, що мозку потрібно лише 21 день, щоб сформувати нову звичку. І просто знати, що це може допомогти тобі підкорити все.
Рішення 1: Я піду в спортзал
Хитрість полягає в тому, щоб спланувати свій графік тренувань так само серйозно, як і коктейлі з друзями: Дослідження показують, що ви, швидше за все, будете дотримуватися фітнес -плану, якщо заздалегідь встановите розклад. Вуха піку, коли ми згадували коктейлі? Ну тоді вам, місіс, найкраще подавати ранішні тренування, тому у вас не буде приводу відмовлятися від відвідування тренажерного залу, коли вас ваблять напої після роботи. А під час тренування слухайте музику зі швидкістю від 120 до 140 ударів на хвилину-подумайте "Push It" від Salt-N-Pepa. Швидкий, але не надто швидкий темп музики, як доведено, підтримує вас у русі.
Резолюція 2: Я буду їсти менше сміття
Почніть з очищення шаф від цукерок, печива та чіпсів, тому що ви добре знаєте, що якщо вони вдома, вони заповіт бути з'їденим. А коли тяга з’явиться, прогуляйтесь: дослідження, опубліковане в журналі Апетит виявили, що 15 -хвилинна прогулянка зменшує бажання навіть найжахливішої їжі - шоколаду.
Резолюція 3: Мені буде краще з грошима
Знаємо, знаємо - нелегко залишити Бергдорф без нової пари лубутен. Але секрет не перевитрати коштів - це охолодження протягом 48 годин. "Якщо ви все ще закохані в цей товар через два дні, і він у вашому бюджеті, то йдіть і купуйте його", - говорить Девід Бах, автор книги "Розумні жінки, які закінчують багаті*" ("Бродвейські книги"). Ще одна хитрість: використовуйте готівку, де це можливо - ви будете здивовані тим, наскільки травматичним може бути розставання з реальними грошима.
ПОВ'ЯЗАНІ ПОСИЛАННЯ:
· Всередині Січневий випуск Allure
· Daily Beauty Reporter: Як підробити ідеальну шкіру напередодні Нового року
· Всередині Привабливість: 5-хвилинні канікули та поради щодо макіяжу
· Всередині Привабливість: 8 помилок макіяжу на святковій вечірці