Ви перебуваєте в центрі a псоріаз загострення, пов’язане з почервонінням, свербінням, лущенням шкіри, яке часто супроводжується станом, з яким живуть більше семи мільйонів людей у США. Ви турбуєтеся про те, чи ваш дерматолог все ще покривається вашою страховкою, і чи потрібно нанесіть макіяж, щоб приховати роздратування. М’яко кажучи, це не найпростіший час зупинитися, перевести подих і подумати: «Що могло стати причиною цього спалаху?»
Зустрічайте експертів
- Маріса Гаршик, доктор медичних наук, є сертифікованим дерматологом із Нью-Йорка та Енглвуда, Нью-Джерсі.
- Ая Ахрам, DO, є сертифікованим дерматологом із Нью-Йорка.
У цій історії:
На щастя, є кілька способів полегшити гру в здогадки — і, як кажуть нам експерти, найкращий час почати думати про потенційні тригери до того, як почнеться спалах. «Найважливіший спосіб визначити тригери псоріазу — це знати, що навіть може викликати ці спалахи, оскільки іноді здавалося б, найдивніші тригери можуть викликати реакцію шкіри», — каже Ая Ахрам, DO, сертифікований дерматолог із Нью-Йорка. Місто. Озброївшись освітою про те, що можуть бути цими каталізаторами, ви можете почати процес спостереження за ними у своєму повсякденному житті — і вирізати їх, якщо потрібно.
Маріса Гаршик, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог із Нью-Йорка та Енглвуда, Нью-Джерсі, каже, що деякі люди вважають корисним вести щоденник, щоб допомогти визначити тригери. (Є навіть щоденники, створені спеціально для хворих на псоріаз і ентузіасти здоров'я шкіри, із підказками, такими як запитання про зміни способу життя, дієту та проблеми зі шкірою.) Попереду, експерти поділитися деякими з найпоширеніших — і найдивовижніших — тригерів псоріазу, які вони бачили протягом багатьох років.
Стрес
Ви знали, що цей буде першим, чи не так? Додайте псоріаз до довгого списку проблем зі здоров’ям, які можуть погіршитися під час стресу. «Стрес є, безумовно, найпоширенішим тригером, незалежно від того, чи це щоденний стрес, чи один головний стресор, оскільки впливає на наш організм і посилює системне запалення, яке спостерігається в шкірі», – каже Ахрам. «Управління стресом стає дуже важливим інструментом, який допомагає пацієнтам керувати своїм станом і запобігати майбутнім спалахам». з Звичайно, стрес не так легко позбутися, як, скажімо, молочні продукти, але усвідомлення свого психічного стану може бути першим кроком у спробі зміни це.
Гострий фарингіт
Інфекція може спровокувати псоріаз, каже Гаршик, але стрептококова ангіна є одним із найпоширеніших випадків, які вона бачить у своїй практиці. Загострення може включати «калеподібний псоріаз, при якому численні дрібні бляшки можуть розвиватися на тулубі та кінцівках», — каже вона. На щастя, спалах, який почався через інфекцію, зазвичай відступає після лікування цієї інфекції разом із регулярним лікуванням псоріазу.
Травма шкіри
Як пояснює Гаршик, псоріаз може загострюватися в місцях ушкодження або травми, що означає, що «загострення часто можна побачити в місцях розміщення татуювань, або якщо є поріз чи [інше] пошкодження шкіри». Хоча ми часто вважаємо «травму» важким словом, Ахрам зазначає, що травма шкіри може включати, здавалося б, нешкідливі подразнення, такі як укуси комах і подряпини. Вона додає, що спалах може виникнути через два-шість тижнів після провокаційного інциденту, що може зробити щоденник ще більш корисним. (Хто з нас міг згадати укус клопа через півтора місяці без нагадування?!) робити у вас спалах, колупання на лущиться шкірі може ще більше посилити подразнення, тому намагайтеся уникати свербіння та колупання.
Зміни погоди
Коли волога залишає повітря восени та взимку, і ми починаємо затишно всередині, наша шкіра стає все сухішою, що може призвести до спалахів, зазначає Ахрам. «Крім того, проводити менше часу на вулиці лише посилює наслідки сухої погоди, оскільки ми маємо менше впливу вітаміну D і ультрафіолетового світла, яке, як відомо, допомагає псоріазу», — каже вона.
Ліки, що відпускаються за рецептом
"Певні ліки можуть спровокувати або погіршити псоріаз, а в деяких випадках псоріаз може спалахнути після припинення прийому таких ліків, як [стероїд] преднізон", - каже Гаршик. Ахрам також називає літій, протималярійні ліки та бета-блокатори потенційними тригерами. Переваги згаданих ліків можуть значно переважити побічні ефекти для вашої шкіри, тому поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж припиняти або починати приймати будь-які рецепти.
Алкоголь
За словами Ахрама, алкоголь є менш відомим тригером, але все ж тригером. «[Це] може індукувати прозапальні хімічні речовини в шкірі, а також посилювати проліферацію клітин шкіри, спричиняючи утворення товстих бляшок», — каже вона. Вживання алкоголю може погіршити псоріаз, каже вона, але, на жаль, малоймовірно, що утримання від алкоголю вилікує його.
дієта
Гаршик каже, що деякі вважають, що дотримання протизапальної дієти (подумайте: листова зелень, певні горіхи та жирні риба) може допомогти при псоріазі, але необхідні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти, як певна їжа впливає на хвороба. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які зміни в дієті, які ви плануєте внести, і повідомте їм, якщо ви підозрюєте, що певна їжа може спровокувати ваші спалахи. "Є люди, які вважають, що певні зміни в харчуванні можуть спровокувати псоріаз, хоча це загалом менш поширене", - каже вона.
Підпишіться на нашу щоденну розсилку, щоб отримувати останні новини про красу та випуск продуктів.