Якщо ви відчували надзвичайний стрес, ви не самотні. За даними 2017 р обстеження стресу проведені Американською психологічною асоціацією, понад 50 відсотків американців кажуть, що зараз це найгірший період в історії Сполучених Штатів. І багато з нас буквально втрачають сон через стрес: опитування також виявило, що 45 відсотків людей повідомили, що вони лежали неспаними за останній місяць.
Ми першими визнаємо, що наш стрес іноді може перемогти нас. Він не тільки стікає з нашого мозку до нашого тіла: він також може проявлятися на нашій шкірі або погіршувати наявні психологічні стани, які, в свою чергу, можуть завдати шкоди нашому обличчю. Ось що потрібно знати про те, що стрес може зробити для вашої шкіри.
Тривога і стрес можуть бути пов'язані з утворенням рубців.
Тикова поведінка - наприклад, висмикування волосся або колупання на вашій шкірі - може спричинити серйозні проблеми зі шкірою, - каже Ебігейл Вальдман, дерматолог з жіночої лікарні Бригама та Бостона. Іноді ці проблеми можуть бути постійними. «Є люди, які змушують власне облисіння виривати волосся, що називається [розладом]
трихотілломанія," вона каже. Уолдман каже, що дослідження показують, що від 0,6 % до 3,6 % дорослих страждають на трихотилломанію. Дослідники не зовсім впевнені, що викликає це трихотілломанія, але якщо у вас він є, стрес, як відомо, посилює його. Підсвідомо ви також можете подряпати або подряпати шкіру, що може призвести до ран і шрамів.Стрес може викликати загострення та погіршити вже існуючі стани.
Діє екзема? Псоріаз знову спалахнув? Можливо, ви відчуваєте стрес, - каже Вальдман. Потік гормону кортизолу може підірвати вашу імунну систему, відповідь, яка завдає шкоди вашій шкірі та вашому дзену.
Стрес і проблеми зі шкірою також мають певний циклічний зв'язок. «Показано, що у пацієнтів із шкірними захворюваннями спостерігаються вищі випадки тривоги та соціального уникнення», - каже Вальдман. «Це все взаємопов’язано тим, що стрес і тривога можуть вплинути на стан шкіри, а проблеми зі шкірою можуть викликати тривогу та негативно вплинути на когось ». Насправді, Уолдман зазначає, що стривоженість шкіри в напружені часи зазвичай є НБД-вони проясняться за час завершення. Але якщо у вас є хронічні проблеми зі шкірою, які можуть бути пов’язані з психічним благополуччям, зверніться до дерматолога та психіатра, пропонує вона.
Дефіцит сну погіршує ситуацію.
Навіть невеликі стресові фактори і тривоги можуть додавати і негативно впливати на кількість і якість вашого сну. І, на жаль, відмова від сну не тільки призводить до того, що вам захочеться подрімати під робочим столом на роботі. Це може призвести до набряку очей і темних кіл, зазначає Вальдман.
Щоденний зволожуючий крем з кофеїном може допомогти освітлити та підтягнути область навколо очей, каже Кавіта Марівалла, дерматолог із Західного Ісліпу, Нью -Йорк. Але насправді немає такого рішення, як хороший вісім годин якісного відпочинку - і не тільки у вихідні, а й протягом тижня. "Сон - це коли наші нейрони заряджаються, а мозок відновлюється", - каже вона. "Подібним чином, це час, коли ми говоримо пацієнтам використовувати ліки, які також можуть допомогти відновити шкіру".
Надмірні часи можуть змусити ваше волосся випадати.
Телогенний витік - це стан, при якому кількість волосяних фолікулів, які ростуть, падає, що призводить до їх випадання. Зазвичай, волосся мають передбачувану закономірність росту, випадання та зростання знову, говорить Вальдман. Але у випадках ТЕ менша кількість волосся відповідає цій схемі, а волосся на шкірі голови стоншується. Причина до кінця не з'ясована, але існує зв'язок між хронічним стресом та ТЕ. Лікарі припускають, що якщо ваше тіло сприймає занепокоєння як загрозу, воно може не вважати зростаюче волосся вартим енергії, зазначає Уолдман.
Звичайно, в менш екстремальних масштабах багато з нас раніше бачили скупчення волосся у стоці (потім зникло) прямо до WebMD і поставили собі діагноз анемія або бубонна чума - або переконалися, що ми вагітна). Але витончення та випадання волосся може бути нормальним, коли ви відчуваєте підвищену тривогу або стрес. На щастя, ефект змінюється у більш спокійні часи, каже Вальдман. Щоб допомогти росту волосся, переконайтесь, що ви вживання достатньої кількості білка, - каже Марівалла.
Пов'язані:
- 32 засоби для шкіри, які змусять вас виглядати і відчувати себе бездоганно
- 13 найкращих кремів для очей
- Найкращі нові маски для обличчя для кожного типу шкіри
Тепер дізнайтесь, як це - зануритися у ванну з червоним вином: