Ми попросили експертів пояснити, чому це відбувається, і як ви можете це лікувати.
Майже вражає мігрень 40 мільйонів людей щороку у Сполучених Штатах, і якщо ви один із них, то знаєте, що немає такого часу, як би був хороший час для їх появи. Але є щось особливо невтішне прокидатися з ним. Поряд з гострим або пульсуючим болем у голові, ранкова мігрень може викликати інші симптоми, такі як нудота та втома всього тіла, що ускладнює вставання та початок дня.
На жаль, а Дослідження 2005 року опубліковано в Головний біль виявили, що прокидання з головним болем та іншими симптомами мігрені є звичайним явищем для людей, які страждають на мігрень. Ось деякі з причин, чому експерти вважають, що може статися ранній напад, і як ви можете лікувати їх, коли вони трапляються.
Як дізнатися, що це мігрень?
Мігрень і головний біль напруженого типу можуть викликати пульсуючий біль, який триває кілька годин. Тож як ви можете визначити різницю?
«Мігрень - це більше, ніж просто головний біль. Для деяких людей головний біль - це не те, що насправді їх найбільше турбує, якщо взагалі ", - каже
Стефані Нахас, лікар у Центрі головного болю Джефферсона у Філадельфії. Біль з одного боку голови, біль, що пульсує, біль від помірного до сильного та біль, що посилюється при фізичній активності, - це ознаки мігрені. Зазвичай вони також супроводжуються іншими симптомами, такими як чутливість до світла та шуму, блювота та нудота. Крім того, враховуються біль у шиї, синусовий тиск, спітнілі долоні, порушення зору та запаморочення типові симптоми мігрені.«Біль від головного болю напруженого типу найчастіше носить дифузний і тупий характер і, як правило, менш інтенсивний, ніж головний біль, пов'язаний з мігренем»,-каже Нахас. Головний біль напруженого типу зазвичай може мати один м’який симптом на додаток до болю в голові, але зазвичай його немає.
Ян Льюїс Брандес, який працює в правлінні Національного фонду головного болю та працює асистентом професора неврології у місті Нашвілл, штат Теннессі, вказує, що певні фактори можуть поставити вас у категорію підвищеного ризику для мігрень. У 2018 році CDC повідомив, що це жінки більше двох разів так само ймовірно, як і чоловіки, які мали мігрень протягом останніх трьох місяців. Брандес також каже, що безсоння, хропіння, синдром неспокійних ніг, часте вживання алкоголю ввечері та голодування протягом декількох годин можуть збільшити ймовірність виникнення мігрені наяву.
Чому мігрень буває вранці?
«При мігрені напади часто виникають рано вранці, тільки за характером захворювання. Причини цього складні і недостатньо зрозумілі, але вважається, що те, як мозок проходить цикл сну-неспання, має щось спільне з цим ",-каже Нахас.
А. Огляд 2017 року з 85 опитувань було виявлено, що сон був другим за поширеністю тригером головного болю у людей з головним болем напруги та мігренем. (Стрес прийшов першим, якщо вам цікаво). Невідповідний графік сну, надто багато або недостатньо сну для вашого організму, і стан здоров’я, пов’язаний зі сном такі стани, як апное сну, можуть впливати на якість вашого сну і бути причиною того, що ви прокидаєтесь з мігрень.
У великій Дослідження 2005 року людей з мігренню опубліковано Головний біль, люди з хронічними мігренями (визначаються як такі, що мають симптоми мігрені 15 днів або більше протягом кожного місяця) спати менше часу щоночі та були більш імовірними мати проблеми з засинанням. Мігрень і погана якість сну можуть живитись один одним і створювати цикл пробудження мігрені та безсоння.
Дослідники встановили сильний посилання між певними станами психічного здоров'я та мігренью. Один вивчення з 2907 людей показали, що 63,8 % учасників з діагнозом мігрень мали депресію, а 60,4 % - тривогу. Симптоми цих станів також можуть означати, що ви є більш схоже мати труднощі з якісним сном, що призводить до ранкової мігрені.
Мігрені рано вранці також можуть бути викликані тими ж причинами, які викликають мігрень під час неспання, наприклад, дієтою та зневодненням. "Надмірне вживання кофеїну протягом дня може призвести до відміни кофеїну на ніч, що є горезвісним тригером", - каже Брандес. У цьому ж дусі ваше тіло може зневоднитися або рівень цукру в крові може знизитися під час сну, що може спровокувати наяву мігрені. "Хтось, хто надто сильно сподівається на ліки від болю або мігрені протягом дня, може прокинутися від нападу, коли ліки закінчуються", - каже Нахас.
Як можна лікувати мігрень, що трапляється вранці?
Якщо ви прокидаєтесь із симптомами мігрені, Брандес каже, що прийом гострого препарату від мігрені, як тільки ви це зможете, є важливою складовою управління вашим болем. Брандес також рекомендує пити воду перед невеликим сніданком, який містить разом з білком шість -вісім унцій кави з кофеїном (якщо кофеїн не є типовим тригером мігрені для вас). «Кофеїн допомагає більшій кількості людей з мігренню, ніж ні, але його слід вживати в обмежених кількостях і раніше. Якщо кофеїн є явним тригером, уникайте його і завжди уникайте надмірного вживання кофеїну ", - каже вона. Уникання яскравого світла або сильних сенсорних подразників може допомогти зробити симптоми більш терпимими. Якщо ваші симптоми важкі, наступним кроком може допомогти 15-30 хвилин відпочинку.
Мігрень може уповільнити здатність вашого організму метаболізувати ліки, ось чому це рекомендується щоб ви лікували його, як тільки він з’являється. Звичайно, якщо це з’являється під час сну, це насправді не вихід. «Для лікування ранкових нападів мігрені можуть знадобитися ліки, які можуть швидко потрапити у вашу систему, наприклад, швидкорозчинні пероральні ліки або назальний спрей,-каже Нахас.
Профілактичні методи лікування мігрені продовжують розширюватися, і зараз на ринку представлені нові ліки, спеціально розроблені для зменшення мігрені. За даними клініки Mayo, щомісячні або щоквартальні ін’єкції мігрені, антидепресанти, ліки від артеріального тиску та протисудомні препарати всі були використані з деяким успіхом допомагає лікувати мігрень.
"Якщо після пробудження у вас повторюються головні болі, які заважають вашій регулярній діяльності і які не реагують на самолікування, саме час звернутися до лікаря",-каже Брандес. «Часто ключовим моментом є профілактика».
Дослідіть більше про наше тіло та розум: теми від А до Я
- Тривога
- Депресія
- Екзема
Дивіться: Ми говорили з чотирма жінками про їх боротьбу з ендометріозом
"Вам потрібен хтось, з ким можна поговорити, це одна з найбільших речей - це відкритий діалог". 32 квітня, письменник; "Надзвичайно погані судоми, нудота настільки сильна, що я блю. У мене були справді жахливі періоди з самого початку " - Одрі, 23, танцівниця балету.
Не забудьте стежити за AllureInstagramтаTwitter.