Експерт розбирає, як крижані ванни допомагають організму співака відновитися після виступу.
Леді Гага є багато речей: Лабораторії Хаус засновниця, номінантка на "Оскар", Італійська дівчина з Нью -Йорка. Але як будь -хто, хто був на її шоу в Лас -Вегасі (або дивився її) Виконання тайма Super Bowl кілька років тому) може засвідчити, вона також спортсменка.
Гага потрапила в Instagram з фрагментом процесу відновлення, який вона повинна пройти після кожного виступу. "Постійна програма після показу: крижана ванна протягом 5-10 хвилин, гаряча ванна 20, потім компресійний костюм, наповнений пакетами з льодом, протягом 20",-написала вона. На трьох послідовних фотографіях Гага поділилася кожним кроком рутини, яка включає дві окремі ванни та компресійний костюм, схожий на щось із 2001: Космічна Одіссея.
Вміст Instagram
Переглянути в Instagram
За словами Лі Хансеса, фізіотерапевта с Індивідуальне лікування у Сіетлі кожен крок відіграє певну роль у підготовці її тіла до вечора чарівництва на сцені Лас -Вегаса.
"Контрастні ванни використовуються після важкої тренування або періоду підвищеної активності, щоб допомогти зменшити запальні процеси, затримати біль у м'язах, а також зменшити втому та рівень болю", - розповідає Гензес Привабливість. «Все тіло або лише одна його частина занурюється в гарячу воду між 100 і 110 градусами Фаренгейта, потім у холодну воду між 55 і 65 градусами Фаренгейта; і цей процес чергування між ними повторюється до 30 хвилин ».
Хоча це може здатися незручним, цей процес в кінцевому підсумку допоможе організму повернутись комфорт. "Низька температура крижаної ванни змушує наші кровоносні та лімфатичні судини звужуватися і зменшувати швидкість потоку рідин нашого організму. Гарячі температури зроблять навпаки; вони змушують наші судини розширюватися і дозволяють рідини швидше текти ", - пояснює Гензес. "Чергуючи ці дві дії, ми сприяємо продовженню перекачування наших кровоносних і лімфатичних судин після того, як активність буде виконана. Рух і доставка свіжих поживних речовин і кисню разом з видаленням молочної кислоти та вуглекислого газу з наших м’язів сприяє швидшому відновленню для оптимальної роботи ».
На жаль, у четвер ввечері Газі було потрібно набагато більше, ніж контрастні ванни страшне падіння зі сцени з вентилятором у Лас -Вегасі. "Коли їм доводиться робити рентген майже все тіло... Просто танцюй. Все буде добре ",-написала Гага у підписі в Instagram, що супроводжує рентген її руки. Люди повідомляє, що Гага сказала, що їй дуже боляче після падіння, але це не завадило їй відвідати конференцію дівич -вечір для Сари Танно, глобального директора з мистецтва Haus Laboratories, або повернення на сцену цього вихідні.
Вміст Instagram
Переглянути в Instagram
Більше про Леді Гагу:
- Леді Гага і сила макіяжу
- Дивіться всю лінію макіяжу для краси Леді Гаги
- Чому ми ставимо Леді Гагу на наше найбільше питання року
Тепер подивіться, як мама -монстр здивує суперфанату уроком з макіяжу:
Ви можете стежити за Allure далі Instagram та Twitter, або Підпишіться на нашу розсилку бути в курсі всього красивого.