У цьому виданні Приваблива астрологія, ми пірнаємо під ковдру, щоб глибоко подивитися на усвідомлені сни.
Ласкаво просимо, космічні воїни. Я Аліза Келлі Фарагер, ваш астролог -резидент, і це так Приваблива астрологія, колонка, присвячена астрології, езотериці та всьому іншому магії. Сьогодні надягайте піжаму і стрибайте в ліжко - час усвідомленого сновидіння.
Ми всі знаємо, що сон - це велика справа. Файл когнітивні, фізичні та емоційні переваги дрімоти є глибокими. Але просто закрити очі і на деякий час вимкнути мозок недостатньо. Приблизно за півтори години до вечірнього сну ви вступаєте в останній (і найважливіший) етап цикл сну: REM, або швидкий рух очей. Абревіатура посилається на фазу сну, яку визначають швидкі поштовхи очей під кришкою, що відстежує яскраві психічні образи, які ми маємо, коли ми мріємо. І космічні воїни, є ще одна сторона сновидіння, яку варто дослідити, - усвідомлене сновидіння, яке є формою взяття під контроль власної несвідомості.
Фаза REM зазвичай настає через 90 хвилин після сну, і ми витрачаємо приблизно це
20 відсотків нашого сну в цьому стані. Протягом нашого відкладання кожен інтервал REM поступово подовжується: перша фаза REM досить коротка, тоді як остаточна фаза REM вночі може тривати до години (хоча відповідно до Національний фонд сну, тривалість циклів сну сильно залежить від віку).Незважаючи на те, що наше тіло технічно не працює, коли ми спимо, під час фази REM наш розум не працює надзвичайно настороженість (іронія не була втрачена вченими, які також називають цю фазу так парадоксальний сон. Насправді, наші функції мозку під час REM ідентичні тим, які відбуваються у стані неспання. І хоча вся ця розумова діяльність звучить виснажливо, вона насправді необхідна.
Хоча вчені ще не знають, чому сновидіння є настільки важливими, дослідження показали, що люди, позбавлені швидкого сну, можуть страждати підвищений ризик ожиріння, проблем з пам’яттю та збільшення запалення. Зрозуміло, що швидкий сон покращує якість нашого життя, а жити - це мріяти. Дійсно немає різниці між нашим свідомим і підсвідомим розумом - ці стани просто співіснують на континуумі життя.
Але що відбувається, коли ви поєднуєте свої свідомі та підсвідомі стани? Чи може світ вашої мрії стати вашою реальністю? Хоча є багато способів явні наміри під час неспання ви також можете досліджувати зворотний ефект за допомогою усвідомленого сновидіння. Простіше кажучи, усвідомлені сни - це усвідомлювати, що ти мрієш поки ти це робиш. Це воно.
На відміну від паралічу сну (відчуття перебування в стані напів-сну, напівбуди), Деніел А. Бароне, доцент медичного директора та асистент кафедри неврології в Медичному коледжі Вейля Корнелла в Нью -Йорку, пояснила, що усвідомлене сновидіння означає конкретно до стилю сновидіння - не до сну в цілому. Сонний параліч, наприклад,-це явища, коли, якщо раптом прокинутися з REM-сну, тіло залишається паралізованим у стані напів-сон, напівбуди. Досить сказати, що це сонний параліч ні стан, до якого ви хочете отримати доступ.
Звичайно, усвідомлення свідомості, уві сні чи в реальності, також може бути тривожним. Розповідає психолог Джулі Фрага Привабливість, "Ми схильні обробляти незручні емоційні та психологічні переживання у своїх снах", і тому такі спогади можуть бути викликані під час сну. Крім того, Фрага каже: «Якщо сон впливає на здатність людини добре виспатися, це може впливають на психічне здоров'я, особливо для людей з тривогою або депресією, які можуть мати проблеми зі сном ".
Практикуючи усвідомлене сновидіння, ви можете відчувати себе більш комфортно, залишаючись у стані сну. Зрештою, ви можете почати контролювати свої мрії, роблячи такі дії, як відкриття конкретних бесід, переміщення фізичних об’єктів і навіть відхід від неприємних, навіть кошмарних ситуацій. Попереду дізнайтесь, як отримати доступ до своєї психіки за допомогою усвідомленого сновидіння. Ідіть вперед і натисніть цю кнопку «відкласти», космічний воїн. Ми ось -ось станемо мрійливими.
Давайте заглибимось у специфіку усвідомленого сновидіння.
Хоча на деяких їхні мрії впливають більше, ніж на інших, усі мріють. Зрештою, фаза REM є частиною нашого біологічного циклу. Сни можуть варіюватися від надзвичайно активних і наповнених напруженими, здавалося б, обставинами життя чи смерті, до надзвичайно буденних (наприклад, мріяти про купівлю соку в продуктовому магазині). У звичайному сні наша підсвідомість бере на себе і робить все, що хоче. Незалежно від того, чи ганяємося ми за вбивцею по темній алеї, чи мирно гойдаємось у гамаку, ми просто разом.
Ясні сни, однак, ставлять вас на місце водія. Усвідомлюючи свій підсвідомий світ, ви починаєте мати більшу свободу волі над своїми мріями. Тож якщо у вас немає настрою переслідувати вбивцю по темній алеї, ви можете змінити розповідь. Можливо, ви перестанете бігати. Можливо, ви вирішили поспілкуватися з цим ефірним вбивцею, але виявили, що вони насправді не загрожують - вони просто намагаються повернути кілька випалих навушників. Або, можливо, ви вирішили взагалі змінити історію і потрапити в зовсім іншу область своєї підсвідомості з новою обстановкою, новими персонажами та новою темою. Ви самі вирішуєте, куди їдете і що будете робити, коли туди потрапите.
Якщо це все дуже схоже ПочатокВи не помиляєтесь: фільм був натхненний концепцією усвідомленого сновидіння. Практика усвідомленого сновидіння досить давня - насправді давня. Це явище було задокументовано з часів класичної античності (сам Арістотель згадував про ці явища у своєму творі 350 рік до н. Е. трактат, Про Мрії), з часом його популярність неухильно зростає. З тих пір сон став популярною темою в сучасній науці, під час якої гостро дискутували філософи, вчені, і спіритистів протягом століть, хоча розмова могла бути не такою популярною в Росії мейнстрім.
Але потім, у 2010 році, потрійний блокбастер Крістофера Нолана поставив усвідомлені сни на карту для нас, звичайних людей. Сьогодні, коли підсвідомість повертається до колективної розмови, усвідомлювати мрії легше, ніж будь -коли. Чому ти питаєш? За підтримки більшого суспільства (і науки, ваша психіка просто більш доступна. Ясні сновидіння більше не призначені для тих, хто відчуває надприродне. Тепер ви можете попрактикуватися зі своїми однолітками: справжня вечірка дрімоти.
Чому хтось хоче контролювати свої мрії?
Щодня ми стикаємося з незліченною кількістю подразників. Звичайно, ми не можемо все обробити в даний момент, оскільки ми ніколи б нічого не зробили, тому переважна більшість нашого непрямого досвіду зберігається у нашій підсвідомості. Ми багато скидаємось у цей загадковий внутрішній світ - але це не означає, що це емоційний смітник. Насправді підсвідомість - надзвичайно священне місце. Ми приховуємо в цьому краєвиді деякі з наших найзмінніших спогадів, сильні емоції та творчі почуття. За гарною іронією, доступ до світу вашої мрії - це насправді ключ до вашої чесної реальності. Ясні сни можуть допомогти вам відчинити ці двері.
Підсвідомість може здатися небезпечним і непередбачуваним, але для багатьох усвідомлений сон насправді набагато менш страшний, ніж звичайний сон. Під час звичайного сну ви вирушаєте у свій емоційний внутрішній світ, ніби прив'язані до американських гірок. Це може бути весело, але може бути і жахливо. Однак з усвідомленими сновидіннями ви будуєте мандрівку. Яка тема? Де відбувається мрія? Хто є частиною історії?
Окрім поглиблення ваших стосунків із самим собою (практика, яка покращує екстрасенсорні здібності, усвідомлене сновидіння також може допомогти вам спілкуватися з тими, хто переступив. Духи покладаються на канали доставляти повідомлення, а оскільки ваш підсвідомий світ не прив’язаний до формування, близькі люди часто відвідують нас уві сні. Під час усвідомленого сну ви можете насправді спілкуватися з цими істотами - і, оскільки ваші почуття залишаються зайнятими, ви можете навіть насолоджуватися втішним відчуттям теплих обіймів. І тільки для того, щоб встановити рекорд одного з найбільших хибних уявлень про усвідомлене сновидіння, насправді смерть ні викликати фізичну смерть. Це абсолютно безпечно.
Як почати усвідомлене сновидіння?
Для багатьох з нас концепція активної участі у снах може здатися трохи лякаючою. Однак чудова новина - це дуже просто. Ані Ферлізе, завзята усвідомлена мрійниця та засновниця Козміч Райдер, каже: «Ви починаєте [усвідомлений сон], просто перетворюючи своє усвідомлення на ідею цього. Це розбудить вашу підсвідомість від практики ». Звучить досить просто.
Ані пояснює, що ми насправді зміцнюємо наші здатності до усвідомленого сновидіння, коли ми прокинулися. Станьте більш обізнаними про своє фізичне оточення, спостерігаючи за дрібними деталями, такими як, наприклад, взяти до уваги свої руки або ноги протягом дня. Експерт сновидінь Беверлі Д'Урсо погоджується, розповідаючи Привабливість, «Психічні звички, які ви практикуєте протягом дня, мають тенденцію зберігатися у снах.» Вона каже це, стаючи більш уважними під час неспання ви помітите, коли вам сниться, тому що ви помітите у своєму сні тонкі зміни середовище.
Активізація почуттів також сприяє усвідомленному сновидінню. Ані закликає використовувати «журнал мрій» та «дари з землі», щоб почати свою практику. Її Комплект Lucid Dream являє собою продумано зібрану колекцію найкращих інструментів для покращення підсвідомості та містить зошит, аметист, заспокійливий чай, суміш ефірної олії, і більше.
Ваш підсвідомий світ - величезний, загадковий і вічний - є величезною частиною вашої особистості. Завдяки усвідомленому сновидінню ви дізнаєтесь, як скористатися своєю повною багатовимірністю. Деяким практика може допомогти вам просто реалізувати це як багато магії існує всередині вас. Просто переконайтеся, що ви практикуєте це безпечно і перевірите у себе, як ви себе почуваєте під час процесу.
Читайте ще історії про астрологію:
- Таблиці народження 101: Посібник для початківців з астрології для розуміння планет
- Чому люди вважають, що число 13 не щасливе? Поговоримо про трискайдекафобію
- Як положення Сонця у вашій таблиці народження впливає на ваш знак зодіаку
Ось ознаки, з якими ви найбільш сумісні в романтичному плані:
Знайдіть Алізу Instagram, Twitter, і її веб -сайт.