Ця зима обіцяє бути довгою і знайти способи подбати про своє психічне здоров’я - або просто знайти щось для себе робити коли ви вдома, - це як ніколи важливо. Дивно заспокійлива практика розгадування загадки це один із способів досягти обох!
Але що це за головоломка, яка здається такою медитативною? Апрілія Вест, клінічний психолог з Лос-Анджелеса, каже, що головоломки дають вашому розуму одну річ, на якій можна зосередитися, щоб ви могли відпочити від постійного переключення завдань, які більшість із нас робить протягом дня.
Вирішення головоломок також пропонує відчуття впевненості. Є чіткі початкові та кінцеві точки, які можуть відчувати себе добре, коли все інше піднімається в повітрі. Люди також можуть використовувати головоломки, щоб керувати своїми емоціями, каже Вест, перемикаючи увагу з чогось засмучуючого на щось нейтральне.
Але зафіксувати головоломку на пару годин-це не лише корисно для почуттів у момент. Головоломки також можуть мати довгострокові наслідки для мозку. Згідно з Ясень Надкамі
, психіатр та викладач Гарвардської медичної школи, виявлено, що загадки покращують зорово -просторове пізнання (наприклад, сприйняття глибини та відстані та виявлення закономірностей). Дослідження показують робота над головоломкою також може покращити запас мозку або здатність мозку терпіти вікові зміни.Важливий і соціальний аспект. Якщо у вас є карантинний блок, робота над ним може допомогти вам з’єднатися з іншими людьми. "З усім екранним часом, необхідним для виконання завдань, люди можуть закінчити проводити час разом більш пасивно, сидячи поруч, переглядаючи Інтернет",-каже Надкамі. "Головоломки-це спосіб витягнути людей із власного світу, що живиться Інтернетом, і з'єднати їх один з одним, що вимагає активної співпраці для досягнення спільної мети".
Тут знайдіть наші улюблені головоломки, з маленьких головоломок, які займуть менше години, включаючи райдужний головоломки з кількома рішеннями, до більших, більш складних головоломок, які будуть тримати вас зайнятими протягом кількох після обіду.
Усі продукти, представлені на Allure, обираються нашими редакторами незалежно. Однак, коли ви купуєте щось за нашими роздрібними посиланнями, ми можемо заробити партнерську комісію.