Каміла Коельо ділиться першими п’ятьма та останніми п’ятьма етапами догляду за шкірою та самообслуговуванням, які проходять через будь-який день. Каміла дозволяє нам зайти до неї додому, щоб розлити чай про те, що їй потрібно, щоб розпочати день, і як вона засинає спати.
Я точно нічна людина.
Я дрімаю щонайменше п’ять разів, перш ніж вставати.
Привіт, Аллуре, це Камілла Коельо
і сьогодні я візьму тебе
від перших п’яти до п’яти останніх.
[оптимістична музика]
Мій ідеальний час для пробудження - з 7:30 до 8 ранку,
але зараз, під час карантину,
Я лягаю спати трохи пізніше
і час, який я зазвичай прокидаюся зараз, - 9 ранку.
Я дозволяю собі ще трохи спати.
Іноді о 9:30.
[сигнал тривоги] [сміється]
Я не найкращий я першу годину, коли прокинувся.
Отже, речі, які допомагають мені бути найкращим вранці
це номер один, вода, добре.
Я повинен випити хоча б половину
цієї пляшки води, коли я прокидаюся.
Я також тримаю цю воду на своєму нічному столі,
тому я трохи випиваю, перш ніж засну
і це перше, що я роблю, коли встаю.
Це також допомагає моєму обміну речовин
і я знаю, що це допоможе моїй шкірі.
Дні, коли я сильно набрякаю,
можливо я перед сном поласував солоною стравою,
Я налию води з лимоном,
що дійсно допомагає при набряку.
Номер два, я користуюся своїм кварцовим роликом.
Це те, що я ношу з собою всюди,
Я роблю це, коли я вдома в ліжку, я роблю це в літаку,
Я роблю це на ходу, якщо можу.
Ви просто повинні це зробити, добре,
особливо тут на щоках
і я теж люблю робити це під очима.
Якщо я тримаю його на тумбочці,
коли я прокидаюся, ніби супер холодно
і це відчуття неймовірне.
Я масажую обличчя цим і накачую лімфатичні вузли
що як за вухом і під підборіддям
і тут біля твого ока,
щоб він переконався, що все це
зливається.
Коли я ще лежу в ліжку, я роблю це перед тим, як вставати.
Інакше я цього не зроблю.
Це, безумовно, розбудить вас, мені це подобається.
Отже, третє, що я роблю, я бігаю на кухню
і я готую собі каву.
Я не можу розпочати свій день, навіть як і догляд за шкірою,
не випивши кави.
Я не ранкова людина, тому кава розбудить мене
і це відразу робить мене щасливішим і спокійнішим.
Я бразилець, я міг би випити 10 кав на день.
І мені це дуже подобається.
У мене це з маленькою ложкою цукру.
Я ще не міг відмовитися від цукру, я намагаюся,
і я випию з ним трохи крему.
Я міг би взяти каву чорною
але особливо вранці,
Мені подобається, щоб на ньому були вершки та цукор.
Номер чотири, я доглядаю за шкірою і роблю косметику.
Я вимию обличчя холодною водою, щоб розбудити мене ще більше
а потім я візьму свою улюблену сироватку.
Мені подобається цей U Beauty, тому що він як все-в-одному,
Мені не потрібно тонізувати шкіру чи щось таке.
Я наношу його на все обличчя і знову
Я буду масажувати обличчя пальцями.
Я завжди наношу сироватку для зволоження шкіри
і переконайтесь, що він залишається здоровим
і він залишається сяючим, і це змушує мене відчувати себе впевнено.
Шкіра - це все.
І після цього мені здається, що я повністю прокинувся.
Отже, п’яте, що я роблю у своїй ранковій рутині
завжди олія для губ, бальзам для губ,
все, що зволожуватиме мої губи,
і багато разів я вибираю товар
що має трохи відтінку,
трішки кольору.
Я - про губи, шкіру та губи.
Якщо я маю максимально натуральний макіяж,
якщо у мене губи, якщо у мене як губка на губі,
Я почуваюся впевнено.
Багато людей скажуть, що це в їхніх очах
але я скоріше губна дівчина.
Я люблю наносити те, що дійсно зволожує мої губи.
Коли почався карантин, я подумав:
Боже мій, я не буду наносити макіяж деякий час.
Через кілька днів після того, як я був вдома
без макіяжу і в моєму поту,
Я повністю змінив весь свій розпорядок дня.
Я думав, ні, я цього не роблю,
Я одягну звичайний одяг.
Отже, я роблю зачіску, макіяж.
Навіть якщо це схоже на трохи коректора
або крем CC і туш.
Я завжди підфарбовую губи, це дає мені відчуття впевненості
і я відчуваю себе прекрасно, не надягаючи на себе масу речей.
І ось я готовий розпочати свій день.
Від моїх перших п’яти до останніх п’яти.
Отже, мій ідеальний час лягати спати,
щоб залізти в ліжко, - 10 вечора.
Але зараз, під час карантину, я лягаю спати о 11-12
[звучить зумер], але 12 - це моя межа.
У мене, безумовно, є рутинна процедура
і це починається з того, що я лежу на дивані
з чоловіком після душу.
Я не можу лягати спати без душу вночі.
Отже, у нас є цей ритуал відключення,
вимкнення мобільних телефонів
і вимикаємо, як наші розуми
тому що ми працюємо разом.
Ось і настав час лягти на наш диван
і мати час один для одного, поговорити
і подивіться наш улюблений серіал.
Це те, чого я з нетерпінням чекаю кожен день.
Отже, мій зворотний відлік до ночі.
П’яте, я надягаю компресійні легінси.
Яка різниця в цьому легінсі?
Це як компресійний шкарпетка, але це повний лосин
але вона має подібну текстуру всередині.
Як тільки ви рухаєтеся або навіть просто спите,
це ніби масажує ваше тіло, і це автоматично,
це певним чином надає вам лімфатичний масаж.
Отже, я ним користувався і користуюся
і це дійсно допомагає, як уникнути набряку
або, знаєте, коли у мене є зйомка
або я щось роблю, я знімаю себе,
особливо я ношу його, тому що він дійсно допомагає.
Я обов'язково вкладаю його спати.
Не так сексуально, але це допомагає.
Отже, четверте, що я роблю перед тим, як лягаю спати
це завжди моя процедура по догляду за шкірою.
Шкіра - це все для мене
і я дійсно проводжу час вранці та ввечері
виконувати повний догляд за шкірою.
І раз на тиждень я люблю робити маски.
Отже, я або виконую повну процедуру догляду за шкірою, або приголомшуючу маску,
який цей я люблю від Bioeffect.
У мене їх сироватка, але маска творить чудеса.
Ви просто прокидаєтесь, відчуваючи себе таким сяючим, ваша шкіра така гладка.
В той же час, коли я маю маску,
що на 20 хвилин,
Я прочитав про дві глави моєї книги,
моя нинішня книга, яку я зараз читаю.
Я читаю «Дар прощення»
від Кетрін Шварценеггер Пратт
і це дивно.
Прощення для мене - це все
і я так багато дізнаюся з цієї книги,
Мені так подобається, тому це третє, що я роблю.
Не спеціально ця книга, звичайно,
але я зроблю маску, читаючи свою нинішню книгу.
По -друге, я готую подушку із заспокійливим спреєм.
Мені подобається щодня користуватися спреєм для подушок.
Я почав цим займатися під час подорожі.
У готелях деякі готелі завжди вам дають
як розпилювачі для подушок, і я став до цього залежним.
Отже, я зараз користуюся ним, і він дійсно допомагає мені заснути.
Не засинайте, а спите важче.
Я люблю цей.
Назва - заспокійлива подушка корівника.
Лимон і валеріана.
Я розбризкую його на подушку і лягаю у ліжко.
Останнє, що я роблю перед сном
це те, чим я навчився займатись рік тому,
що є медитацією.
Я використовую цей додаток, я займаюся медитацією
не менше 10 хвилин.
Отже, я лягаю, вже лягаю спати,
Я розмістив медитацію біля ліжка
і я слухаю це, щоб насправді заснути
і я відчуваю, що дні, коли я цього не роблю, я сплю інакше.
Тому, коли я це роблю, я сплю важче і сплю спокійніше.
У мене багато мрій, наче я справді працюю,
те, що я роблю наступного дня,
і тут мені допомагає медитація.
Отже, слухати медитацію - це моя остання ніч
перед сном.
А тепер я готова до сну.
Доброї ночі, Аллюре!