Статистика переважна, але не все безнадійно.
Попередження тригера: Цей фрагмент містить згадки про самогубство та думки про самогубство.
Я закінчив Нью -Йоркський університет у 2011 році, сповнений надії - і також із гарною частиною боргу за студентську позику. На той момент я був борг 68 000 доларів, незважаючи на те, що за п’ять років до цього я здійснював виплати за своїми кредитами. Через рік ця надія розвіялася, і я потрапив у повноцінний депресивний епізод. Я опинився в Портленді, штат Орегон, після того, як мої мрії отримати штатну роботу в мистецтві в Нью-Йорку не збулися. У Портленді я міг знайти лише тимчасову роботу, заробляючи від 10 до 12 доларів на годину. Я не зовсім так уявляв своє життя зі ступенем магістра в моїй «школі мрії». Виробляти так мало, а борг стільки відчував себе приголомшливим. Я відчув суміш сорому, провини, депресії та всепоглинаючої тривоги.
Як я хотів би повернути цей борг? Я з такою впевненістю вірив, що моє життя стане кращим з отриманням ступеня магістра, і я зможу з легкістю повернути борг. Це було не так. "Щоб узяти борг у майбутньому, потрібна певна ступінь довіри", - пояснює фінансовий терапевт
Аманда Клейман. Є надія і впевненість, що ви зможете впоратися з боргом. - розповідає Клейман Привабливість що позичальники зазвичай думають, що вони зможуть оплатити ступінь після того, як вони влаштуються на роботу. Коли реальність вражає, це може бути тверезим. "Існує відчуття переходу від оптимізму до реальності - а іноді і важкої реальності".Реальність спроб повернути борг мала значний вплив на моє психічне здоров’я. Була тривала низька ступінь гудіння тривоги та депресії, настільки глибокої, що майже все відчувало безнадійність. Коли ми починаємо втрачати надію, ми починаємо втрачати здатність насолоджуватися життям. Ми починаємо задаватися питанням, який сенс жити. Хоча я відчував надзвичайну депресію щодо боргу за студентську позику, я був ніколи не суїцидальний. Але це не так для багатьох людей.
Зв’язок між самогубством та боргом
Аналіз даних дослідження 2013 року, опублікованого в журналі Огляд клінічної психології показує, що ті, хто помер від самогубства, мали вісім разів більшу заборгованість. Але чому борг для деяких людей вважається смертним вироком?
«Борг може змусити нас відчувати себе справді в пастці. Все, що змушує нас відчувати себе в пастці, - це те, що почне нашу боротьбу, втечу або реакцію на заморожування », - зазначає Клейман.
Самогубство може здатися простим виходом, щоб полегшити тягар боргів. Згідно з останнім звітом Центру мікроекономічних даних Федерального резервного банку Нью -Йорка, непогашений борг за студентську позику в США становить майже $ 1,5 трлн а загальний залишок кредитної картки бачив a Збільшення на 20 мільярдів доларів станом на другий квартал 2019 р 870 мільярдів доларів. Заборгованість за студентську позику є особливо складною звільнення від банкрутства і викликає все більшу стурбованість молодих людей. Згідно з опитуванням, проведеним раніше цього року банком, це також викликає у деяких позичальників відкласти шлюб, дітей та вихід на пенсію. Багато в чому борг може вплинути на вашу поточну реальність і стати різким контрастом з життям, якого ви хочете.
Коли борг починає відчувати себе визначальним фактором того, як людина повинна жити, виникає відчуття, ніби ви позбавлені будь -якої агенції чи вибору. Коли важко зароблені гроші щомісяця потрапляють у борг і платять за минуле, а не за сьогодення чи майбутнє, зрозуміло, що тут проникає безвихідь. Усі ці фактори сприяють депресії та думці, що самогубство - єдиний вихід.
Складний борг, складні стресори
«Борг може виступати як хронічний стрес у житті людини. Що стосується великих боргів, таких як студентські позики, цей стрес може ускладнити все. Це нормально, коли в житті трапляються стресові події, і наш розум і тіло здатні справлятися з випадковими чи обмеженими в часі стресовими ситуаціями »,-каже фінансовий терапевт Ліндсі Брайан-Подвін.. "Проблема зі стресором, який є хронічним і постійним, полягає в тому, що наш розум і тіло починають втомлюватися".
Переживання психічної та фізичної втоми лише додає проблеми. Часто для повернення значних сум грошей потрібна певна психічна та фізична стійкість. Бюджетування може вплинути на якість вашого життя, а також необхідність приділяти більше часу роботі, щоб заробляти більше. Обидві ці речі стають складнішими під час переживання депресії та таких симптомів, як втома. Це може бути порочний круг, який залишає вас у затишку.
Переживаючи ці стресові фактори (плюс потенційні додаткові стресові фактори життя), люди часто доходять до точки заперечення, що має свої власні наслідки. Пропущені платежі можуть призвести до прострочення та дефолту, що може заподіяти вашому кредитному рахунку. Весь цей час ви можете мати справу з стягувачами, які можуть бути агресивними. Насправді, згідно з Федеральна торгова комісія, вони отримують більше скарг щодо стягувачів, ніж будь -яка інша галузь. Хоча є діючі закони про захист прав споживачів, стягувачі не завжди грають добре (або законно). Вони були відомі вдаються до утисків і непокірні вимоги і навіть розкриття боргів перед роботодавцями та членами їх сімей.
Крім того, якщо у вас є федеральні студентські позики і у вас дефолт, ви можете підлягати арешту заробітної плати. Уряд може піти після повернення податку, соціальне страхування або 15 відсотків одноразової заробітної плати.
Що ви можете зробити
Якщо ви відчуваєте себе похованим під вагою того, що ви повинні, є кроки, які ви можете зробити, але спочатку зрозумійте, що борг не робить вас поганою людиною. "У нашому суспільстві є така історія, що борг" поганий ". Коли у нас є борг, лінії можуть почати стиратися від" борг поганий "до" я поганий ",-пояснює Брайан-Подвін.
Повторюйте за мною: Ви не ваш борг. Цей рефрен допоміг мені розблокувати сором, який я відчув за власний борг, і привів мене в потрібне місце, щоб впоратися з цим і врешті-решт погасити все це. Також усвідомте, що ви абсолютно не самотні. Згідно зі звітом Федерального резервного банку Нью -Йорка за 2018 рік, наразі є щонайменше Студентська позика на 44 млн Позичальники та опитування CNBC/Morning Consult цього року, проведене серед 2200 дорослих, показало, що 55 % тих, хто має кредитну картку, повідомили про заборгованість за кредитною карткою.
Крім того, спробуйте трохи переосмислити, коли мова йде про гроші взагалі. Ми живемо в капіталістичному суспільстві, яке багато критиків називають а расистська кредитна системаі, визнаючи, що це не стирає ваш борг або стресові ситуації, з якими ви зараз стикаєтесь, це може допомогти змінити вашу ситуацію. Ми граємо з картами, які нам певною мірою роздавали, і може бути корисно придивитися до того, як ці інституції насправді працюють з точки зору соціальної справедливості.
Клейман також пропонує повернутися до основ і провести інвентаризацію того, де ви знаходитесь. «Переосмислення основних потреб виживання тут і зараз. Чи є у мене дах над головою? Чи є у мене їжа? Чи є хтось, кому я можу зателефонувати? Поверніться до моменту », - пояснює вона.
Це може допомогти змістити вашу увагу з моторошного, невідомого майбутнього, яке здається неможливим. Ви хочете зменшити тривогу, перш ніж вирішувати борг прямо. «Часто набагато цінніше відмовитися від грошових завдань на певний період, поки ви не зможете знову переглянути і пережити стрес -реакцію у вашому тілі, - каже Клейман. "Тоді поверніться до шматка грошей".
Для початку можна подумати про консультацію. Коли я розплачувався за борг і був глибоко пригнічений, я знайшов доступну консультацію за допомогою програми консультування місцевого коледжу. «Якщо ви працевлаштовані, зверніться до терапії за допомогою пакету допомоги або Плану допомоги працівникам»,-пропонує Брайан-Подвін. «Фінансове консультування також може допомогти. Це особливий тип вказівок, який допомагає людям складати фінансові плани для досягнення цілей та звільнення від боргів. Залежно від характеру боргу, може мати сенс звернутися до компанії з консолідації кредитів ».
Якщо у вас є федеральні студентські позики, ви можете розглянути можливість відстрочки або терпіння, щоб призупинити виплати. Якщо дохід є проблемою, ви також можете вибрати План погашення за рахунок доходу, що може зробити ваші платежі більш доступними. Ви також можете розглянути можливість поговорити з кредитним консультантом у Національному фонді кредитного консультування. Існує навіть програма з 12 кроків для боржників, Анонімні боржники. Головне - вжити заходів.
«Коли щось відчуває дискомфорт, ми хочемо знати, що робити, щоб відчуття зникло», - каже Клейман. Вона пропонує чотири кроки:
- Збирайте інформацію - які відомі факти?
- Проаналізуйте варіанти - пройдіть з кожним різними результатами та наслідками (наприклад: Що найгірше, що може статися, якщо ви не сплатите свій борг?).
- Прийміть рішення - вирішіть, який варіант вам найкраще підходить.
- Виконувати - вживати заходів.
«Цей процес може вивести нас із почуття затиснутості і нагадати нам про вибір, який у нас є», - зазначає Клейман. Якщо ви боретеся з боргами та депресією та думаєте про самогубство, пам’ятайте, що ви не самотні. Ви не позика.
Якщо ви чи хтось із ваших знайомих боретеся з думками про самогубство, зверніться до Національної гарячої лінії з питань запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255.
Тепер прочитайте ще історії про психічне здоров’я:
- Терапія не тільки для людей з депресією
- Як поговорити про суїцидальні ідеї зі своїм терапевтом та коханими людьми
- Реальність орієнтування в системі психічного здоров’я як чорношкіра жінка
Читали? Тепер подивіться, як сім людей поділилися історіями за своїми шрамами:
Ви можете стежити за Allure далі Instagram та Twitter, або Підпишіться на нашу розсилку бути в курсі всього красивого.