Швидкий пошук у Google для DIY лікування волосся відкриває нескінченні відеоролики з YouTube, на яких блогери -б'юті розміщують на волоссі практично все, що можна знайти у вашому холодильнику або коморі. Дивлячись, як хтось скидає на пасма суміш меду і кайни, поки вони спокійно розмовляють покроковий процес є цікавим, і все, наслідуючи їх наслідок, дійсно покращить ваше волосся дивись? Або нам просто взяти всі ці інгредієнти і з’їсти їх старомодним способом, якщо ми хочемо блискучого, здорового волосся?
Ми вирішили уточнити у експертів, що нам їсти і що насправді потрібно наносити на волосся, щоб воно було здоровим. Їх відповіді, ймовірно, містять кілька ваших основних дієт і, можливо, кілька сюрпризів.
Все про яйця
Кожен дієтолог, з яким ми спілкувалися, захоплювався включенням до свого раціону яєць для здорового волосся.
«Що стосується блискучого волосся, то яйця - твій друг. Яйця містять сірку, яка допомагає виробляти колаген і кератин, два важливі білки для створення та підтримки здорового, блискучого волосся », - пояснила дієтолог з Лос -Анджелеса Шира Ленчевскі.
«Яйця, зокрема, містять біотин, який може покращити ріст волосся та зміцнити нігті»,-сказала Мелісса Ріфкін, зареєстрований дієтолог із Нью-Йорка.
Отримайте це з омегами
«Олії, багаті омегою, включаючи лосось, горіхи та насіння, також важливі для підтримки живлення шкіри голови,-пояснює Ленчевський.
Ріфкін додає: «Мигдальне масло містить вітамін Е, який, як було доведено, сприяє довгим блискучим пасмам... Я вважаю, що збалансована дієта необхідна для того, щоб волосся залишалося густим, блискучим і не ламалося ламке волосся ».
Крім того, добавка з правильним балансом вітамінів може допомогти вам досягти живлення шкіри голови, що може сприяти росту волосся (плюс нігтів!). "Одне дослідження показало, що щоденний прийом вітаміну Е покращує ріст волосся на 42 відсотки", - говорить Ріфкін.
Шукайте формулу для волосся, шкіри та нігтів з такими інгредієнтами, як біотин, вітаміни С і Е, залізо та омега-3.
Їжте, не маскуйте?
Косметичний хімік Келлі Добос застерігає від створення харчової маски, пояснюючи: «Натуральні жири та олії, що містяться в яйцях та авокадо, можуть покрити стрижень волосся, роблячи його більш м’яким та додаючи блиск. Ви, звичайно, можете використовувати їх як маску для волосся. Але навіщо витрачати дороге авокадо на волосся або пахнути волоссям як сирі яйця, коли наука розробила чудові кондиціонери, які дійсно ефективніші? "
Однак, якщо ви все -таки хочете піти природним шляхом (або у вас під рукою занадто багато авокадо), у Ріфкіна є кілька пропозицій щодо масок. «Розтирання авокадо і нанесення його на волосся може призвести до блискучих блискучих пасом, а також живити кінчики волосся з кокосовою олією, щоб запобігти посіченню кінчиків, зміцнити волосся та додати блиску ", - розповіла вона нас.
Просто випийте це пиво
Ми майже впевнені, що мити волосся пивом - це хакерство, яке більшість із нас чула від старшої сестри ще в середній школі, і це було трохи небезпечно, тому що... пиво. Це працює? За словами Добоса, не так вже й багато.
"Деякі стверджують, що алкоголь у пиві сприяє очищенню або що його низький рН допомагає стягнути кутикулу, щоб надати волоссю блиск", - каже вона, що звучить розумно.
«Насправді, - пояснює вона, - пиво дійсно не дає жодного з них, тому що концентрація алкоголю насправді не така висока, а рН насправді недостатньо низький. Я б відклав пиво для пиття ».
Відзначено!
Прочитайте ці історії, щоб отримати поради щодо підтримки здорового волосся:
- 6 причин, чому ви дійсно повинні вимити своє прокляте волосся
- 10 найкращих плосків для здорового волосся
- 8 продуктів, які допомагають відновити пошкоджене волосся
100 років чорного волосся: