Якщо ви не застосуєте належну кількість сонцезахисного крему, ви не отримаєте необхідний захист. Дерматолог Жаннет Граф рекомендує використовувати для обличчя кількість нікелю та дві окуляри на тілі. Якщо ви збираєтеся проводити багато часу на свіжому повітрі, проведіть це скрізь - навіть якщо плануєте носити купальний костюм або одяг - і робіть це принаймні за 20 хвилин до від’їзду, щоб у нього був час тонути в. "Якщо ви почекаєте, поки не потрапите на пляж, щоб нанести його, ваша шкіра буде вразливою, поки вона проникне", - каже Граф.
Не закохуйтесь у хибне почуття безпеки. "Люди дійсно думають, що більша кількість SPF означає довше покриття", - каже Граф. Але незалежно від того, яке число ви вибрали, ви повинні щедро подавати заявку (знову ж таки, це щонайменше дві склянки вартістю для вашого тіла та розміром з нікель для вашого обличчя та шиї) кожні 90 хвилин.
Чи перестали б ви пристібатися ременем безпеки просто тому, що не бачили інших автомобілів? Вам потрібен захист, незалежно від того, бачите ви сонце чи ні. "В похмурий день взимку ви отримуєте стільки ж впливу UVA -променів, які викликають старіння та рак, - як і в самий жаркий, сонячний день літа", - каже Граф. Завжди починайте свій ранок, наносячи сонцезахисний крем на кожен сантиметр відкритої шкіри; Таким чином, вам не доведеться турбуватися про це, коли ви вибігаєте за двері.
Сонцезахисний крем широкого спектру дії, який блокує як UVA, так і UVB промені,-це те, що вам потрібно, щоб бути повністю захищеним. Шукайте продукти з мексорилом, геліоплексом або оксидом цинку. (Графу подобаються продукти LaRoche-Posay Anthelios, такі як La Roche-Posay Anthelios 60 Ультралегка сонцезахисна рідина, а також продукти компанії Neutrogena. Спробуйте Spectrum+ Розширений сонцезахисний лосьйон SPF 55.)
Те, що у вас густа шевелюра, це не означає, що ваша шкіра голови захищена. Якщо ви збираєтеся перебувати на сонці, Граф пропонує затуманити голову сонцезахисним кремом (наприклад, Coppertone UltraGuard Сонцезахисний спрей для безперервної дії SPF 50) або завжди упаковуючи капелюх. І поки ви зосереджуєтесь на голові, зверніть пильну увагу на вуха. "Покриття потребує не тільки ваше обличчя", - каже Граф. Ноги - це третя частина тіла, на яку люди не звертають уваги, особливо після того, як вони пропливають крізь воду. Обов’язково нанесіть сонцезахисний крем на маківку ніг, перш ніж надіти босоніжки.
Нанесення SPF 15 на SPF 30 не забезпечує захист SPF 45. Дотримуйтесь необхідної кількості сонцезахисного крему з коефіцієнтом захисту не менше 30 і регулярно повторно наносьте для оптимального захисту.
Багато тональних засобів та порошкоподібних порошків тепер містять сонцезахисний крем, але це не означає, що вони забезпечують вам належну кількість захисту. Експерти стверджують, що вам доведеться нанести в сім разів більшу кількість тонального крему, який ви носите, щоб отримати повну вартість SPF.
Більшість людей не усвідомлюють, що деякі ліки, такі як рецепти від високого кров'яного тиску, протизаплідні та деякі антибіотики можуть зробити вас чутливими до сонця і вразливими до поганого спалити. І стежте за продуктами, такими як селера, лайм та інші цитрусові, які містять фурокумарини. Сонце взаємодіє з цими хімічними речовинами і викликає плямисті темні плями, на зникнення яких потрібні місяці, тому будьте обережні, коли ви потягуєте - і готуєте - коктейлі біля басейну.
Губи більше піддаються впливу сонця, ніж будь -яка інша зона на обличчі. І якщо у вас є звичка облизувати блиск для губ перед відвідуванням басейну, "це все одно що нанести на тіло дитяче масло і полежати на сонці", - каже Граф. «Можна обпекти губи». Якщо ви плануєте бути на вулиці, переконайтеся, що ваш блиск має SPF 20, і нанесіть його після того, як ви покриєте губи сонцезахисним бальзамом для губ. (Нам подобається Сонцезахисний бальзам для губ Banana Boat Sport Performance SPF 50.) Тоді не забудьте регулярно подавати повторну заявку. "Ми говоримо, їмо, п'ємо, облизуємо губи - це постійно відривається", - каже Граф. "Ви повинні надягати його, коли тільки можете".