Інтерв'ю з Ентоні КомароффомКомаров - головний редактор The Harvard Health Letter і професор медицини Гарвардської медичної школи.
Інтерв'ю з Ентоні Комароффом
Комаров - головний редактор The Harvard Health Letter і професор медицини Гарвардської медичної школи.
Хоча багато людей клянуться мегадозами вітамінів, щоб побороти або вкоротити застуду, правда в тому, що їй просто потрібно діяти як слід. Хороша новина: Застуда зазвичай короткочасна, і ви можете мінімізувати нещастя.
• __ Поверніться до аптеки .__ Деякі безрецептурні ліки можуть допомогти вам почуватись краще. Протизапальні засоби, що містять псевдоепінефрин або фенілефрин (наприклад, Судафед), полегшують дихання, а при головному болі або болі в горлі дорослі можуть приймати ацетамінофен, ібупрофен або аспірин. Будьте пильними щодо ліків з кількома інгредієнтами, таких як Tylenol Cold Multi-Symptom; наступна доза, скажімо, тиленолу може бути більшою кількістю ацетамінофену, ніж ваше тіло може витримати. Щодо добавок вітаміну С, цинку та ехінацеї, просто немає вагомих доказів того, що вони щось роблять.
• __ Легко розпорошуйте .__ Хоча назальні спреї допомагають прояснити ситуацію, не покладайтесь на них більше чотирьох днів - після цього вони можуть погіршити ситуацію. Ви можете довше використовувати простий сольовий спрей, щоб вимити затори, але будьте обережні. Надто енергійне бризкання може проштовхнути бактерії у ваші пазухи та збільшити ризик інфекції пазух.
• __ Знизу вгору .__ Пийте багато рідини. Зневоднення потовщує матеріал у ваших пазухах і легенях, що робить вас ще більш схильним до інфекцій.
• __ Спи добре .__ Вам краще лежати низько вдень і міцно висипатися, ніж переношувати, а потім кидати всю ніч.
Дивись також
Як бути здоровим під час подорожі
Як лікувати потріскані губи
Як швидко запакувати