Мій діагноз повністю змінив погляд на мій тривожний розлад.
Попередження про тригер: Цей твір є досвідом одного письменника з депресією та СДУГ та містить згадки про суїцидальні думки.
Коли я вирішив нарешті визнати свого психіатра, що я є почуття самогубства, Я ніколи не очікував, що вийду з діагнозом СДУГ у 30, але це сталося.
Це особливо приступ депресії це було довгим, і воно мене розірвало. Найпростіші речі стали неможливими, і я відчував, як навколо мене руйнуються будівельні блоки мого життя. Хоча я цілі дні проводив у ліжку, я рідко спав. Натомість я лежав неспаний, перебираючи список речей, які я мав би зробити: терміни, які наближалися, доручення, які потрібно було виконати, друзі, яким потрібно надіслати повідомлення. Чим довше я лежав у ліжку, тим довше зростав список справ і тим нікчемніше я почувався. Чим більш нікчемним я почувався, тим менше сенсу я бачив, встаючи.
Я сказав мій психіатр що я раніше був у депресії, я просто не був чесним з ним щодо того, наскільки це було погано і як це вплинуло на моє життя. Ми лікували мою депресію за допомогою
низька доза Прозаку і велика доза надії, і жодна з них не виявилася дуже ефективною. Мені було страшно сказати йому правду, але я ще більше боявся думок, які почали завойовуватись у моєму мозку.Під час цієї сесії все вилилося назовні - потоки слів і сліз, бурхливі пояснення і, звичайно, вибачення за безлад. Десь посеред усіх слів блювота, у мого лікаря був момент ха-ха. Я майже бачив, як лампочка горить над його головою, як учений -мультиплікатор, який щойно досяг прориву: нам потрібно було поговорити про СДУГ.
Однак загальний вплив мого діагнозу СДУГ не є повним без обговорення моя тривога, з яким я боровся довше, ніж депресія, і дійсно довше, ніж я пам'ятаю. Якби ви могли наповнити почуття, яке ви відчуваєте на вершині американських гірок, безпосередньо перед великим падінням - нервові метелики, стиснутість у горлі, легковажне почуття - ось що моє тривога зазвичай відчувається. На американських гірках це може зареєструвати хвилювання, але в реальному житті це просто відчуття страху.
Тому я постійно відчуваю страх, навіть коли немає логічних причин, але я особливо стурбований моєю роботою. У мене ніколи не було роботи, в якій я не був впевнений, що збираюся втратити, але завдяки моїй депресії ці побоювання ставали реальними. Я ледве виконував - а іноді і зовсім пропускав - свої терміни. Якщо ситуація стане ще гіршою, мої побоювання стануть реальністю.
Якраз пояснюючи це своєму психіатру, я сказав те, що викликало у нього момент ха-ха: що, хоча я завжди був зволіканням, дедлайни завжди допомагали мені зосередитися, і це вже неправда. Це був не перший раз, коли мій психіатр чув про мою нездатність зосередитися. Я скаржився на це щонайменше рік у цей момент, оскільки це ставало все більш проблематичним у моєму повсякденному житті.
Мого розуміння читання в основному не було; Я кілька разів перечитував сторінки книг, їхній вміст сповзав, ніби мій мозок був зроблений з тефлону. Я б забув, що я роблю посеред завдань, і кожен запит чи думка повинні були бути негайно записані або зникнути назавжди. Я завжди був забудькуватою людиною і повільним читачем, але це було не що інше. Я відчував, що втрачаю розум і втрачаю себе.
Коли мій психіатр дійшов висновку, що всі ці фрагменти додають до СДУГ, у мене були змішані почуття. Але в основному я був здивований-як я, тип А, досягши успіху з народження, мав СДУГ? І якби я це зробив, то як би я міг пережити три десятиліття та незліченну кількість зустрічей із психічним здоров'ям без діагнозу?
Виявляється, легко. Відповідно до Американська асоціація тривоги та депресії (ADAA) менш ніж 20 відсотків дорослих з СДУГ були діагностовані або проліковані, а з них лише близько чверті звертаються за допомогою. Крім того, жінки часто недооцінюються як діти, і дослідження підрахували це Від 50 до 75 відсотків дівчат з СДУГ не діагностуються.
«У дівчаток СДУГ так само, як і у хлопчиків. Просто у хлопчиків діагностується значно більше, ніж у дівчаток. Частково це лише те, як насправді відбувається їх презентація. Симптоми гіперактивності дівчат не будуть такими екстремальними ", - пояснює вона Мішель А. Нельсон, асистент клінічного професора психіатрії Каліфорнійського університету, Медична школа Ріверсайда. "Це буде більше частиною неуважності. Вони будуть забудькуваті, вони будуть відволікатися, можливо, у них виникнуть проблеми з організацією ».
Незабутні? Перевірити. Відволікається? Безумовно. У дитинстві я був «мрійником» (ярлик застосовувався до багато молодих дівчат із СДУГ). Однак у мене не було проблем з організацією. Насправді, якби я складав список своїх улюблених видів діяльності, “організація” та “складання списків” були б включені до нього. Як виявилося, це також поширене явище серед дорослих жінок із СДУГ. Ті з нас, хто досягає повноліття без діагнозу, схильні розвивати інтенсивні організаційні звички як механізм подолання, який маскує стан і, зрештою, затримує діагностику та лікування.
«Я думаю, що деякі дорослі жінки стають майже гіперорганізованими, і вони вивчають зовнішні стратегії подолання СДУГ, якими вони ніколи не були з діагнозом "," - Рут Мілстен, лікар -психіатр та ліцензований соціальний працівник медичного центру Анни Арундел у Аннаполісі, штат Меріленд пояснює. "Тому вони надмірно компенсують складання списків, журнали та системи, щоб допомогти їм залишатися організованими, тому було б дуже легко пропустити діагноз".
Ці пропущені діагнози є величезною проблемою, тому що є ще один спосіб, яким я досконало вивчаю конкретні випадки недіагностованих дорослих жінок із СДУГ. Для мене СДУГ приєднується до довгого списку інших діагнозів психічного здоров'я (включаючи загальний тривожний розлад, панічний розлад, посттравматичний стресовий розлад, обсесивно-компульсивні тенденції та великий депресивний розлад). Я не один - жінки та дівчата частіше це роблять розвиваються супутні захворювання, подобається тривожність і депресія.
Насправді, національне опитування 2004 року показало, що дівчата з СДУГ є в три рази частіше проходити лікування від розладу настрою (наприклад, тривоги чи депресії) до отримання діагнозу СДУГ. Супутні захворювання між СДУГ та іншими психічними захворюваннями залишаються подібними до віку дівчат.
Співавтор твору дослідження 2016 року жінки з СДУГ описали поширеність психічних захворювань серед суб’єктів як “тривожно високу”. Дослідження показало, що більше третини жінок із СДУГ також мають тривожний розлад та майже половина серйозно задумалася про самогубство. Нерідкі випадки, коли жінки та дівчата отримують діагноз СДУГ лише після звернення за лікуванням тривоги чи депресії.
«Депресія [є] однією з причин того, чому ви побачили б [молоду дівчину] прийти до вашої клініки. Можливо, як жінка 13 або 14 років, яка страждає від депресії або тривога. Це найпоширеніший. Це те, з чим вони представляються, але виявляється, це швидше вторинна тривога чи депресія », - пояснює Нельсон. "Це означає, що вони мають це основне захворювання, в даному випадку СДУГ, але вони мають усі ці ознаки депресії лише тому, що борються з поганою самооцінкою. Вони просто не можуть виконати свою роботу. Вони кажуть: «Ні, я просто не можу цього зробити. Я просто недостатньо хороший. Я не знаю, що зі мною. '"Відчуття того, що я не" достатньо хороший "і щось" не так ", дзвонить мені і подібно багатьом іншим із СДУГ.
У справді замкнутому циклі той факт, що жінки та дівчата частіше розвивають тривогу та депресію внаслідок своєї СДУГ, також сприяє нашому поширеному недодіагностиці. Симптоми СДУГ (неуважність, забудькуватість, нездатність зосередитися) також можуть бути симптомами тривоги та депресії, і вони часто неправильно віднесені.
"Існує багато зв'язків між тривогою та СДУГ", - каже Мілстен. «Деякі люди вважають, що тривога може бути більш традиційною причиною СДУГ, ніби ви не в змозі зосередитися, тому що у вас тривога або депресія. Інші люди відчувають, що у вас тривога та депресія, тому що у вас СДУГ, і ви не можете зосередитися або звернути увагу. Тож це може вирізати обидві сторони, і часом буває дуже важко зрозуміти, який із них ».
Це починає виглядати як сценарій з куркою та яйцем: Хвилююся я тому що я не можу зосередитися? Або я не можу зосередитися, тому що я стурбований? Звісно, є й третій варіант: я стурбований і не можу сконцентруватися.
«Дуже часто в основі цього лежить тривога. Це може бути абсолютно окремо ", - каже Нельсон. «Є багато пацієнтів, які мають тривогу, і це дуже зрозуміло. Якщо вони наявність панічних атак, Я б не схильний вважати це вторинним для СДУГ. Знаєте, вони можуть мати тривогу, мати панічні атаки, і це вже зовсім окреме лікування, ніж СДУГ ».
Однозначної відповіді немає. Кожен випадок і кожна людина різні, і спосіб переплетення СДУГ та інших психічних захворювань для кожного буде різним. Для мене лікування моєї СДУГ допомогло моїй тривозі. Це ні в якому разі не вилікувало його: у мене все ще виникають панічні атаки, я все ще надто хвилююся, і мене все ще вражають хвилі того страху, що поширюється на американських гірках, без видимих причин. Але я можу знову читати книги, а також можу сісти з наміром закінчити завдання і фактично завершити це завдання.
Прірва між людиною, якою я себе відчуваю, і тією людиною, якою я можу бути на практиці, суттєво закрилася. З моменту початку лікування СДУГ я щасливий сказати, що жодного дня не лежав у ліжку, роздумуючи про власну нікчемність і перераховуючи свої невдачі. І це приємно. Це дійсно приємно.
Мій діагноз СДУГ приніс із собою багато плутанини та потребу переоцінити тривогу, з якою я так довго жив. Я все ще працюю над тим, щоб розібратися, наскільки більша частина моєї тривоги та депресії може бути простежена так довго, що вона не діагностується, і як це зробити примиритися з тим, що невід’ємні частини моєї особистості позначаються на «механізмах подолання». Незважаючи на це, я вдячний за діагноз.
Якщо ви боретеся з думками про самогубство, депресією або обома, допомога доступна. У надзвичайній ситуації зателефонуйте за номером Національна гаряча лінія з питань запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255 або надішліть текст “HOME” на номер Рядок тексту кризи за номером 741741.
Детальніше про психічне здоров’я читайте на Привабливість:
- 9 речей, які ви повинні знати про прикордонний розлад особистості від людини, яка його має
- Що я хотів би, щоб мій лікар зрозумів про моє порушення харчування
- Як я отримав допомогу при дерматотиломанії, розладі при виборі шкіри
Тепер послухайте, як ці п’ять жінок подолали ненависть до себе і навчилися любити своє тіло:
Не забудьте стежити за Allure Instagram та Twitter.