Цілком зрозуміло, що якщо ви шукаєте очищення, то вважаєте, що всередині вас трохи забруднилося. Юнгер, уругвайський терапевт, який був кардіологом у лікарні Ленокс Хілл у Нью -Йорку, а зараз практикує в Лос -Анджелесі, розробив система, яка, за його словами, може допомогти організму нейтралізувати і вивести токсини-і, о, так, зробить вас на кілограми легше і виглядає молодше процесу. Хоча Юнгер наводить східні цілющі традиції та анекдоти у своєму бестселері «Чистий», його немає традиційні наукові докази тверджень, а не те, що така відсутність коли -небудь зупиняла знаменитість раніше. Чиста програма Junger - поєднання соків, смузі, харчових добавок та однієї твердої їжі на день зі списку схвалених продуктів, починаючи з ціна від 250 до 425 доларів за 21-денну програму-це очищення першого курорту Голлівуду, можливо частково через зовнішній вигляд, харизму та екзотику Юнгера акцент. Чудове слово та захоплені відгуки "прибиральниць" (так називають послідовників), таких як Гвінет Пелтроу та Демі Мур, звичайно не завадять. "Люди в Лос -Анджелесі мають більш спокійне життя, і є багато людей, які більш відкриті психічно - культура більш альтернативна", - говорить Юнгер про свою популярність на лівому узбережжі. І це його нітрохи не турбує, що для багатьох людей єдиним поштовхом до очищення є втрата ваги. "Навіть якщо мотивацією є лише схуднення, - каже він, - вони отримають набагато більше".
Сила волі
Запитайте Юнгера, чи отримав він якісь підказки, щоб допомогти людям зібрати силу волі для очищення, і він відповів: "Скільки у вас часу?" Деякі його секрети:
• Почніть у п’ятницю тож у вас є вихідні, щоб впоратися з будь -якими змінами настрою або головним болем. На третій -четвертий день адаптаційні симптоми пройшли, і люди починають відчувати себе дуже добре.
• Зробіть це з партнером. Ви стримуєте один одного і мотивуєте.
• Коли з’являється відчуття голоду, сісти, закрити очі, приділити всю увагу цьому відчуттю і подивитися, що станеться. Більшість людей розуміють, що це зовсім не голод.
• Якщо ви не пісяєте щогодини, то ви не п'єте достатньо води.
Улюблені речі
Періодичні перекуси дозволені під час очищення Юнгера та наступної менш драконської дієти. Ось його пропозиції, щоб задовольнити тягу:
Свіжий сік зелений. "Наповніть його листовою зеленню, трохи огірка, селери, імбиру та трохи моркви чи буряка, щоб натякнути на солодкість. Або перейдіть у зелене, якщо ви сміливі. "(Під час очищення це вважається їжею, але додавати її після обіду можна, якщо ви голодні.)
Велика ложка масла кешью, кокосової мани та пилку бджіл. "Це задовольнить без стрибка інсуліну або згодом цукру в крові".
Половина авокадо, заправленого місо. «Авокадо вершкове, солодке та ситне; місо- солоне, упаковане пробіотиками та ферментами. Разом вони забезпечують травну підтримку і добре підходять для сяючої шкіри ».
Фото Ніколаса Мура
Дивись також
Колористка Трейсі Каннінгем
Перукар Адір Абергель
Візажист Кейт Лі
Особистий тренер Трейсі Андерсон
Пластичний хірург Стівен Тейтельбаум