Восени минулого року близька подруга підрахувала їй спину під час внутрішнього залу футбольного матчу (але не перед тим, як повністю його вбити на полі). Після кількох місяців невдалої фізичної терапії, яка включала втомлене катання тенісного м’яча по стіні за допомогою її спини, вона нарешті, блаженно, повернулася до йоги та бігу. Єдина проблема? Її давня рутина прийшла зі свіжими проривами. Давай! Хіба вона недостатньо пережила? Тож, на честь мого друга, Привабливість представляє найкращі поради щодо запобігання та боротьби з проривами тренування:
Для обличчя: Багато з вас можуть бути типами туші для віджимання у водонепроникній туші, але якщо ви починаєте, вам потрібно почати змивати основу та консилер перед тренуваннями. (Ніхто не дивиться на ваші цикли, я обіцяю.) Якщо ви бігаєте на свіжому повітрі, переконайтеся, що сонцезахисний крем, який ви наносите, не є комедогенним (наприклад La Roche-Posay Anthelios 60 Ультралегка сонцезахисна рідина). Після тренування обполосніть обличчя прохолодною водою та скористайтеся очищаючим засобом, спрямованим на акне. (
Очищаючий засіб для піни Aveeno Clear Complexion та Neutrogena Deep Clean Sport Очищаючий засіб для обличчя чудові). Вночі використовуйте точкову обробку, наприклад Гель для боротьби та вицвітання Neutrogena Rapid Clear 2-в-1 на наявних прищах. І зробіть собі послугу і покличте це через день після цього; використання кожного засобу від прищів під сонцем призведе лише до подразнення.__Для бакенузу та тих дратівливих крихітних крапок на грудях: __Щоб запобігти проривам тіла, спробуйте якомога швидше прийняти душ після тренування. Використовуйте миття тіла з саліциловою кислотою - я люблю Пітер Томас Рот Блекс для полірування намистин для тіла, який позбувся маленьких горбків, які почали з’являтися навколо мого спортивного бюстгальтера. Лікування плямистим перекисом бензоїлу вночі може бути занадто великим для вашої чутливої шкіри грудей, але обов’язково використовуйте його на товщій шкірі спини; просто одягніть у ліжко футболку, яку ви ненавидите, тому що перекис відбілить тканину. (У мене є штучні топи для фарбування, щоб довести це; чомусь кожна тканина стає помаранчевою, незалежно від оригінального кольору сорочки.)
О, і ще один бонус: як тільки ви зменшите догляд за шкірою до та після фітнесу, ефекти вправ, що знижують стрес, повинні допомогти зменшити прориви в цілому.
Ви вириваєтесь, коли тренуєтесь? Чи вас це ніколи не відбивало від фізичних вправ?
ПОВ'ЯЗАНІ ПОСИЛАННЯ:
Daily Beauty Reporter: Поінформованість про прищі? Будь ласка.
Daily Beauty Reporter: Чи миєте шампунь після тренажерного залу?
Daily Beauty Reporter: Як розслабитися після бігу
10 простих порад для схуднення влітку