Це не тільки веганські продукти очищення та сік, які зберігають тонус любителів йоги... Нове дослідження, опубліковане в Журнал Американської дієтологічної асоціації виявляє, що лише акт оміну добре для вашої талії. Дослідники дали 300 людям, які регулярно складали опитувальник про те, наскільки вони усвідомлювали такі почуття, як голод і насичення, і чи дійсно вони звертали увагу на ці відчуття (тобто чи вони їдять лише тоді, коли голодні, і припиняють їсти, перш ніж натиснуть кнопку). Виявляється, ті, хто займається йогою, набрали найвищі показники відчуття тіла-і мали найнижчі показники маси тіла. "У нашому попередньому дослідженні ми виявили, що люди середнього віку, які займаються йогою, за 10 років набрали менше ваги, ніж ті, хто цього не робив. Це не залежало від фізичної активності та дієти. Ми висунули гіпотезу, що уважність - навик, навчений прямо або опосередковано за допомогою йоги - може вплинути на харчову поведінку ", - сказав дослідник Алан Крістал. Для нас це має сенс - ми знаємо, що коли ми підкорюємо ці жорсткі пози, ми не робимо це з фізичною силою, обов’язково, - це примушує нас жити з дискомфортом, який доводить нас до цього. (Так само, як ігнорувати ці муки для морозива о 11 годині ночі.)
ПОВ'ЯЗАНІ ПОСИЛАННЯ:
· Посібник інсайдерів: Як піти на реколекції йоги
· Daily Beauty Reporter: Як ми ставимось до Доги?
· Новини фітнесу: йога та образ тіла
· Новини фітнесу: Om Remedy
· Daily Beauty Reporter: Ще одна хороша причина залишатися стрункими