Багато людей клянуться неті -горщиками для зрошення носа, але є певні ризики. Промийте, якщо потрібно, але спочатку прочитайте цей посібник, щоб зробити це максимально безпечним способом.
Зрошення носа - одна з тих оздоровчих звичок, яка для деяких має цілковитий сенс, а інших зовсім спантеличує. Хоча воно має коріння стародавні аюрведичні ритуали, використання каструль з неті лише збільшилося в популярності як світської практики, і знаряддя, подібні до чайників, знайшли свій шлях у ванних кімнатах по всьому світу. І хоча ідея дозволити воді текти через ніс для деяких звучить більш незручно, ніж проблеми, які вона повинна вирішити, інші клянуться цим. Якщо вам цікаво, що насправді робить неті -горщик - і чи безпечний він - ми цілком розуміємо Ваша допитливість, особливо взимку, коли ви будете намагатися буквально все, щоб розблокувати закупорену річ ніс.
Відповідно до Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA), зрошення носа може допомогти послабити та видалити пил, пилок та густу слиз, одночасно знімаючи симптоми інфекцій пазух, алергії, застуди та грипу, особливо коли є сольовий розчин або солона вода використовується. Цілісний дієтолог
Джой Маккарті щиро згоден. "Існує так багато переваг для зрошення носа солоною водою, але найбільшою з них буде полегшення від закладеності пазух", - розповідає вона Привабливість. "Це дійсно очищає ваші носові ходи, особливо коли ваші пазухи закупорені, і ви не можете видути ніс".Однак, незважаючи на те, як давно існують каструлі Neti і наскільки вони популярні, не всі повністю розуміють, як вони працюють, що, на жаль, може призвести до деяких небезпечних наслідків. Наприклад, в одному нещодавньому випадку, жінка померла після використання води, яка не була належним чином очищена, і виявилася інфекційною амебою. "Вони проникають у мозок і вбивають людину", - каже він Марк Відік, сертифікований бортовий отоларинголог із Бока-Ратона, штат Флорида.
Ми розмовляли з експертами, щоб отримати чіткі відповіді щодо зрошення носа, щоб ви могли вирішити, чи підходить вам це, і навчитися безпечно його практикувати.
Як працює neti pot?
За даними FDA, правильний спосіб здійснення зрошення носа - це схилившись над раковиною, нахиливши голову набік, і дихаючи відкритим ротом, вставляючи носик горщика неті у верхню ніздрю. Рідина буде стікати через нижню ніздрю, очищаючи її в процесі (вона не буде виходити з рота, якщо лоб і підборіддя рівні). Потім ви перемикаєте сторони і повторюєте, щоб промити іншу ніздрю.
"Динаміка того, як вода тече через ніс, сильно відрізняється від динаміки повітря", - пояснює Уідік. Зрошення носа дозволяє воді стікати в одну ніздрю, через носову порожнину і виходити в іншу ніздрю, в ідеалі - промивати ніс у процесі - щось, за словами Відика, деякі люди не можуть зробити просто силою видих.
"Я думаю, що для деяких людей це комфортно. Можливо, з їхнього носа може вийти якийсь матеріал, коли просто продути ніс неефективно ", - розповідає Відік Привабливість. "Якщо у вас є скоринка в носі, і це трохи зводить вас з розуму, це може змітати її для вас. У деяких людей слиз дуже густа; це допоможе її зволожити та полегшити з нею справу ".
Яку воду безпечно використовувати в неті -горщиках?
Звіт у Міжнародний журнал інфекційних хвороб нещодавно потрапив у заголовки, де розповідається про випадок 69-річної жінки, яка померла від амебної інфекції, яку вона заразила у своєму мозку, використовуючи нестерильну воду з-під крана у своїй каструлі. Зрозуміло, що це викликало тривогу у багатьох користувачів neti-pot.
Агентство з охорони навколишнього середовища США вимагає, щоб водні системи випробовували та обробляли різні патогени, щоб переконатися, що вода безпечна для пиття. Але пити і проходити через носову порожнину - це дуже різні речі, зазначає агентство. Файл Центри контролю та профілактики захворювань веб -сайт радить, що "щоб зробити вашу воду безпечною для промивання пазух і ритуального промивання носа, найбезпечніше використовувати кип'ячену, стерильну або фільтровану воду".
FDA повторює цю рекомендацію, надаючи рекомендації його сайт що користувачі neti-pot повинні купувати дистильовану або стерильну воду або використовувати воду, яка "пройшла через фільтр, призначений для потенційного уловлювання інфекційні організми ". Щоб уникнути амебних інфекцій, воду з -під крана слід використовувати лише один раз кип’ятити протягом трьох -п’яти хвилин, а потім охолодити до теплий. FDA також зазначає, що попередньо кип'ячену воду можна зберігати у чистій, закритій тарі для використання протягом 24 годин.
Чи є інші ризики?
Незважаючи на те, що амебні інфекції є рідкісними і, безумовно, найбільш руйнівним наслідком неправильного використання горщика неті, навіть зрошення носа стерильною водою має свої ризики. "Загалом, я перестав рекомендувати це своїм пацієнтам, тому що вважаю, що через ніс надходить занадто багато рідини, яка може потрапити в деякі пазухи", - розповідає Уідік Привабливість. Він каже, що зрошення носа може дозволити надмірній кількості вологи накопичуватися в щокових пазухах, що призводить до більш поширених видів інфекцій.
Насправді, він бачив, як пацієнти зверталися зі скаргами на вухо, але виявляв, що це, ймовірно, було викликано зрошенням носа. "Я бачив багато випадків, коли рідина, випливаючи через задню частину носа, повертається до євстахієвої труби в середнє вухо", - говорить Уідік. "Люди з'являться після використання неті -горщика з рідиною у вусі".
Маккарті каже, що також надзвичайно важливо стежити, щоб сам горщик з неті був чистим. "В іншому випадку це ідеальне середовище для процвітання та розмноження бактерій", - розповідає вона Привабливість. "Обов’язково ретельно мийте його з водою з милом після кожного використання і дайте йому повністю висохнути, перш ніж використовувати його знову".
Чи переваги переважають потенційну небезпеку?
Хоча Уідік більше не рекомендує каструлі з неті так часто, як це робив колись, все ж є випадки, коли він та його колеги радять певним пацієнтам користуватися ним. Наприклад: люди, які мають хронічні інфекції, ті, хто нещодавно переніс операцію на носі, і навіть деякі ситуації з алергією можуть зажадати неті -горщик, на думку деяких лікарів. Ці рекомендації узгоджуються з 2002 роком Дослідження Університету Вісконсіна що виявлено, що зрошення носа покращує якість життя, пов’язану з синусами, та зменшує симптоми у людей з частими синуситами.
При цьому, зазначає Уідік, "Ми, звичайно, вижили, або принаймні більшість з нас вижили, дуже довго без каструль". І поки Вмирання від амебної інфекції в результаті використання горщика неті зустрічається дуже рідко, інцидент, що стався в Сіетлі, не перший із вид. Розслідування опубліковано в медичному журналі Клінічні інфекційні захворювання виявили, що у 2011 році двоє людей у Луїзіані померли від первинного амебного менінгоенцефаліту, смертельної інфекції мозку, після використання нестерильної водопровідної води у своїх горщиках.
Вирок: Промийте, якщо відчуваєте, що повинні, але робіть це обережно.
На додаток до дотримання стандартів води, заявлених різними агентствами, якщо ви все -таки хочете спробувати або продовжувати використовувати назальний зрошення як засіб, щоб очистити нам ніс, переконайтеся, що ви уважно прочитали інструкції, що додавалися до вашого горщика з неті раніше користуючись ним. Маккарті, яка вважає за краще додавати сіль у стерильну воду, яку вона використовує, каже: "Якщо це болить ніс, то зменшіть кількість солі, яку ви вживаєте". Вона рекомендує попередньо розділити пакети сольового розчину, які полегшують використання потрібної кількості.
Якщо ви віддаєте перевагу спробувати інший спосіб промити нам ніс, Відік каже, що зазвичай радить пацієнтам використовувати безрецептурні засоби назальний спрей з морською водою. "Він робить майже те ж саме без будь -якого ризику, тому що поставляється у стерильній пляшці", - говорить він. Крім того, "оскільки це не потік води - це туман - він не затопить порожнини пазух і не створить середовище на зразок болота, яке може викликати інфекцію".
Ще кілька способів боротьби з алергією:
- 7 продуктів, що змінюють життя для полегшення симптомів алергії
- Як приховати сезонні симптоми алергії макіяжем
- Ось як ваші ліки від алергії можуть зіпсувати шкіру
Тепер перевірте розкішну ванну кімнату Міранди Керр:
Слідуйте за Марсі Instagram та Twitter, або підписатися на розсилку Allure для щоденних історій краси, які доставляються прямо у вашу поштову скриньку.