Çoğu insan Ocak ayında kararlar alır, ancak bahar, gerçekten kişisel bir revizyon için can atmaya başladığımız zamandır. Takvim bize yeni bir sezonun hızla yaklaştığını hatırlattığından, kontrol etmek için heyecanlandık. Mutluluğun Dokuz Odası: Kendini Sevmek, Amacını Bulmak ve Hayatın Küçük Kusurlarını Aşmak, Lucy Danizger'in yeni bir kitabı (genel yayın yönetmeni) öz) ve bir psikiyatrist ve New York Presbyterian Hastanesi/Weill Cornell Tıp Merkezi'ndeki Payne Whitney Kadın Programının kurucu direktörü Catherine Birndorf. İşte aklımızda tutacağımız birkaç bilgi:
Vanity o kadar da kötü değil. Danziger, "Kibiri en azından ölçülü olarak savunurum" diye yazıyor. Şişman hissetmek onu koşuya çıkmaya sevk etti; Onu her gün güneş kremi sürmeye motive eden kırışıklık korkusu.
Diyet yapmak ıstırap verici olmak zorunda değil. Danziger, "Birçok kadın için" diye yazıyor. "Yiyecekleri bir ya/ya da durum olarak düşünmek daha kolay. Sen herhangi biri Diyet yaparsınız ya da yemekten hoşlanırsınız, ama aslında sağlıklı gıdanın lezzetli olabileceğini ve kendinize 'tedavi etmenin' kendinize doğru davranmak anlamına geldiğini görmek için paradigmayı değiştirerek her ikisini de yapabilirsiniz."
Egzersiz her şeyi daha iyi hale getirir. Egzersiz yapmak, kasları güçlendirmeye yardımcı olur ve uzun vadeli sağlık için çok önemlidir, ayrıca ruh halini iyileştirir. Birndorf bunu "paralel bir süreç" olarak adlandırır; bu süreç içinde tek bir olumlu değişiklik (düzenli egzersiz yapma sözü vererek) mümkündür. "duygunun değişim tepkisini ateşler" - kendiniz hakkında daha iyi hissedersiniz ve genellikle daha mutlu, daha üretken olursunuz. kişi.