Enerjinizi artırma düşüncesi bile sizi esnetirse, bu kolay ipuçlarından birini deneyin.
Gevşemek. Uyanır uyanmaz melatonin salınımını durdurmak için evinizdeki tüm panjurları açın. (Özellikle bulutlu günlerde, ışıkları açmak bile yardımcı olur.)
YouTube'da bir Amy Schumer videosu izleyin. İyi bir kahkaha, enerji veren kan akışını hızlandırır. Ayrıca, kitabın yazarı Holly Phillips, "Ne zaman gülseniz, beyniniz sizi daha uyanık hissettiren endorfin salgılar" diyor. Tükenme Atılımı. Stand-up'ta değil mi? Indiana Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, kedi videolarını izlemenin enerjiyi ve olumlu duyguları artırdığını buldu.
Sakız çiğneyin (dikkatlice). Galler'deki Cardiff Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, uyanık kalmanıza ve sürekli odaklanma gerektiren görevlere daha uzun süre konsantre olmanıza yardımcı olabilir.
Koku ekleyin. İngiltere, Newcastle Upon Tyne'daki Northumbria Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, çalışma alanınızı biberiye yağı ile doldurmak da uyanıklığı artırabilir. Veya nane kokusu temel olarak koku espresso olduğundan, naneli dudak balsamı veya naneli bir el kremi deneyin.
Espresso demişken... Kısa bir siestadan önce dinlenmek aslında iyi bir fikir olabilir. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nden Orfeu Buxton, "Kafeinin etkileri, içtikten 20 dakika sonra başlar ve uzun bir şekerleme sadece 20 dakika sürmeli" diyor. "Uyandığında, sersemlik olmadan uyanık hissedeceksin."
Allure Güzellik Dolabının İçinde: