Mood News: Hafıza Güçlendiriciler

Hafızayı güçlendirmek için fiziksel aktivite bir zorunluluktur ve zihinsel egzersiz zaman geçtikçe yardımcı olur. Yale Üniversitesi sinirbilimcilerinin fareler üzerinde yaptıkları bir araştırmaya dayanarak savunduğu şey budur. Dört hafta boyunca 160 dişi fare (genç, orta yaşlı ve yaşlı) egzersiz tekerlekleri, oyuncaklar, her ikisi veya hiçbir şey olmayan kafeslerde yaşadı. Ardından, baş araştırmacı Karyn Frick ve meslektaşları, farelerin gizli bir nesneyi bulmayı öğrenme yeteneklerini test etti. Fiziksel veya zihinsel uyarıya sahip olan tüm gruplardaki iyileşme, boş kafesli farelere göre yüzde 22 ila 27 arasında değişiyordu. En genç grup (18 ila 22 yaş arası bir insan yaşına karşılık gelir) tek başına egzersizden en çok fayda sağladı. Orta yaştaki fareler (50 ila 55 yaşları arasındaki insanları temsil eder) tek başına veya zihinsel aktivite ile birlikte egzersiz yaparak düzeldi ve En yaşlı grup (65-70 yaş arası insanlara eşdeğer), tek başına veya evde egzersiz ve zihinsel aktiviteden önemli ölçüde yararlandı. kombinasyon. Frick, "Her yaştan insanın haftada birkaç kez 20 ila 30 dakika aerobik egzersiz yapması önemlidir" diyor. "Bulgularımız aynı zamanda zihinsel olarak zorlayıcı faaliyetlerde bulunmanın" - örneğin bulmaca yapmak veya yeni teknoloji öğrenmek—"hayatın herhangi bir noktasında başlamak, yaşa bağlı zihinsel bozuklukların önlenmesine veya azaltılmasına yardımcı olabilir. reddetmek."