Düzenli egzersiz yapmanın iştah üzerinde şaşırtıcı bir etkisi olabilir.
Düzenli egzersiz yapmanın iştah üzerinde şaşırtıcı bir etkisi olabilir.
Egzersiz sadece kendi başına kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda son tüketime göre gıda alımını ayarlama yeteneğini de geliştirebilir. Farklı durumlarda, 22 kilolu gönüllü, benzer görünüm ve tat için hazırlanmış 600 kalorilik bir milkshake veya 250 kalorilik bir milkshake içti. İlk başta, daha zengin shake tüketmek, daha hafif versiyona kıyasla gün boyunca daha yüksek bir toplam kalori alımına yol açtı. Ancak haftada beş kez koşu bandında üç ay koştuktan veya yürüdükten sonra, katılımcılar tam tersi tepki verdi ve bunu telafi etti. daha az yemek yiyerek daha ağır sallamak (şaşırtıcı bir şekilde, daha yüksek kaloriyi tükettikleri gün daha düşük bir toplam alımla sonuçlanır) sallamak). Baş çalışma yazarı Catia, alışılmış egzersizin tokluk hormonlarında artışa neden olarak iştah kontrol sistemini daha hassas hale getirdiğini açıklıyor. Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nde kanser araştırmaları ve moleküler tıp doçenti olan Martins, Trondheim.
Ayrıca bakınız
Vücut Haberleri: Daha Az Yemek Aktivitesi
Vücut Haberleri: Otlatma Efsanesi
Vücut Haberleri: Porsiyon Kontrolü