Madonna'nın öldürücü vücudunu, Gizli Servis'teymiş gibi görünen korkunç bir diktatör/eğitmen altında NASA düzeyinde egzersiz ekipmanı üzerinde çalışmaktan aldığını her zaman düşünmüşümdür.
Gerçek şu ki, o korkunç demir mekanizmaların hayranı olmayan sevimli bir sarışın olan Tracy Anderson'ın altında çalışıyor. "Bütün bu makineleri test ettim - beni hantallaştırdılar ve eklemlerimde zorlandılar" diyor.
Bunun yerine, bir zamanlar gerçek bir insan gibi şişkinlikle savaşan Tracy, koşu bandında koşmak gibi düşük teknolojili egzersizleri tercih ediyor. iPod'u 30 dakikalık en sevdiğiniz şarkılarla yüklemenizi, ardından bir şarkı için koşmanızı, ikincisi için atlamanızı ve üçüncüsü için dört nala koşmanızı önerir. Sonunda, 30 dakikalık bir rutin oluşturmalısınız. (Egzersiz yapmazsanız, üç şarkının özellikle uzun hissettirdiğini hayal ediyorum.)
Sevdiği başka bir kolay—Tamam temel—egzersiz mi? Büyük pli—s. İlk pozisyona geçin - topuklar bir arada, ayak parmakları dışa dönük - ve tüm süre boyunca sırtınızı düz tutarak dizinizi gidebildiğiniz kadar alçaltın. Sonra tekrar yukarı çıkın. Daha fit hale geldikçe bunu 100 defa yapabiliyor olmalısınız.
Merak etme. Oraya gideceksin.