Probiyotik soğuk demleme ofiste işler çılgına döndüğünde aklı başında, sağlıklı ve üretken kalmanın tek yolu bu değildir. Belki de bunu Los Angeles'ın -gerçekten- kurucu ortağı ve "baş mutluluk sorumlusu" Sophie Keller'den daha iyi kimse bilemez. Köy Çalışma Alanları. Markanın ikinci ortak çalışma alanı geçen ay West L.A.'de açıldığında, Keller ve ekibi, organik ve glütensiz bir otomat, masa başı getirerek çalışan sağlığını birinci öncelik haline getirdi. Burada servis edilen meyve suyu teslimat ve diğer şeylerin yanı sıra şirket içi yoga, fitness ve meditasyon dersleri. (Um, ne zaman taşınabilirim?)
Tüm bu sağlıklı avantajların yalnızca trendleri takip etme girişimi olmadığını söylüyor. pozitif psikoloji uzmanı: "[Çalışan] mutluluğu ve refahı, bir şirketin sahip olabileceği en büyük ekonomik avantajlardır... bu nedenle, üyelerimizi daha mutlu ettiğimizde, umarım onların kârını da etkileriz."
Ya iş yerinizde ücretsiz masaj ve açık bar yoksa? Keller'e göre, iş memnuniyetini artırmak için bireysel düzeyde benimseyebileceğimiz bir sürü küçük ritüel var. “Günü kontrol etmek yerine, günün sizi kontrol etmesine izin vermek kolaydır” diyor ve bir mutluluk pratiğine sahip olmanın büyük bir güçlenme kaynağı olduğunu ve buna karşılık, günün her saatinde tatmin olduğunu da sözlerine ekliyor. Burada Keller, 9'dan 5'e biraz daha keyifli hale getiren en sevdiği dört ayin hakkında bizi dolduruyor. Kahve fincanınıza koyduğunuz şey, yine de tamamen sizin kararınızdır.
Yapılacaklar listenizi daha dikkatli yapın.
Kontrol dışı iş yükünüz sizi panik moduna sokarsa, Keller buna niyetle yaklaşmanızı önerir. "İşe vardığınızda, bölgeye girmek için iki dakikanızı ayırın ve sakinliği gösterin" diyor. "O zaman o gün başarmak istediğiniz hedeflerin bir listesini yazın."
Şimdi, işte en önemli nokta: Hedeflerinizi önem sırasına göre numaralandırdıktan sonra, Keller, iki dakika veya daha kısa sürede tamamlayabileceğiniz tüm görevlerin yanına bir yıldız koymanızı ve önce bunlarla uğraşmanızı önerir. "Beş görevi on dakikada tamamlayabilirsiniz" diyor. "Hızlı bir şekilde yuvarlanmanın ne kadar tatmin edici olduğunu anlatamam!"
Harekete geç.
Şimdiye kadar, muhtemelen ayakta bir masaya sahip olmanın neden para ettiğini biliyorsunuzdur: Keller, kalori yakmanıza, sirkülasyonu artırmanıza ve üretkenliği artırmanıza yardımcı olduğunu ve bunların hepsinin nihayetinde kendinizi daha mutlu hissetmenize yol açtığını söylüyor. "Her gün en az iki ila üç saat ayakta duruyorum ve odaklanmama yardımcı olması için tamamlanması çok zaman alacağını bildiğim projeleri seçiyorum" diyor.
Bu bir seçenek değilse, Keller, doğal bir enerji artışı ve biraz ruh halinizi iyileştiren güneş ışığı için gününüzü yürüyüşle veya kısa bir egzersizle ayırmanızı önerir.
İş gününüzü daha iyi hale getirmek için başka ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için, Well + Good'a gidin.
Well + Good'dan daha fazlası:
Kupadan İçebileceğiniz Kariyer Tavsiyeleri
Bir Kadın Şimdiye Kadarki En Harika İşi Nasıl Yarattı?
Sonunda Hedeflerinize Ulaşmak ve İstediğinizi Elde Etmek İçin 5 Adım
İşinizi Sevmeyi Nasıl Öğrenirsiniz?