Anne Hathaway dün gece Oscar'lara ev sahipliği yaparken ne kadar muhteşem görünüyordu? Çok sayıda kıyafet değişikliğine rağmen, bir etkinliğin maratonunu kolay görünüyordu. O sert dayanıklılığın arkasındaki adam mı? Ünlü antrenör David KirschAyrıca düzenli olarak Heidi Klum, Liv Tyler ve Jimmy Fallon'u forma sokar. Doğru beslenme ve egzersiz yapma konusundaki en iyi ipuçları hakkında onunla sohbet ettik.
İlham almak için bunu deneyin. Spor salonuna gitmek için biraz motivasyona ihtiyacınız varsa, Kirsch spor salonunun önünde aşağı yukarı zıplamanızı önerir. ayna, çıplak: "Sıçramayı bıraktıktan sonra işler hala hareket ediyorsa, sallanmayı gidermek isteyebilirsiniz. onlara."
Süper gıdalarla doldurun. "Yaban mersini, çilek ve brokoli, vitamin bakımından zengindir" diyor. "Kuşkonmaz şişkinliği gidermede en iyisidir, çünkü kötü şeyleri temizlemeye yardımcı olur."
Tatlı dişinizi tatmin edin. Kirsch'ün yeni bir bar serisi var (Kirschbar, şu anda şu adreste mevcuttur: davidkirschwellness.com) tadı o kadar güzel ki, "Bunlar nasıl sağlıklı olabilir?" diye sorguladım. Kirsch yemin ediyor: koruyucular, 20 gram protein (yumurta akı dahil), 6 gram lif, 240 kalori var ve yapay değil tatlandırıcılar. "Onlar bir yemek değiştirme barı veya öğleden sonra atıştırmalıkları. Ayrıca antrenmandan önce yarısını ve sonrasında kalanını yemeyi seviyorum, "diye açıkladı Kirsch.
Gözümün önünden kaybol. Büyük bir etkinliğiniz varsa ve hızlı bir şekilde tonlamak istiyorsanız, diyetinizden alkol ve karbonhidratı kesin ve evde yapabileceğiniz egzersizleri deneyin: akciğerler, tahtalar ve şınav.
Pompalanmak. "Sizin için eğlenceli olan müzikle çalışın. İyi bir vuruşu severim; Jay-Z veya Eminem'den bir şey."
Ve onu telefonda konuşurken, Kirsch'e bu günlerde ünlülerin en çok hangi vücut bölümleriyle ilgilendiğini sormadan edemedim, Daha soruyu bitirmeden Kirsch araya girdi: "Kıç. Sahip olmadığın şeyi istiyorsun, bu yüzden zayıfsan daha fazla kıvrım istiyorsun ve kıvrımlıysan daha yüksek, daha sıkı bir tane istiyorsun.'"
İLGİLİ BAĞLANTILAR:
Günlük Güzellik Muhabiri: Oscar Güzellik Sırları: Ünlü Makyaj Püf Noktaları
Günlük Güzellik Muhabiri: Oscar Güzellik Sırları: 5 Sıcak Kırmızı Halı Görünümü
Günlük Güzellik Muhabiri: Heidi Klum'un Ganimetini Alın